Chấn thương và vật lý trị liệu

Nếu bạn mất thăng bằng và ngã xuống, bạn có thể phải chịu đựng những gì các nhà trị liệu vật lý và bác sĩ gọi là chấn thương FOOSH. Từ FOOSH, trong khi vui để nói, thực sự là một từ viết tắt của ftất cả các okhông outScố gắng hvà. Nó xảy ra khi bạn ngã xuống và cố gắng phá vỡ mùa thu bằng cách đưa tay xuống. Điều này có thể dẫn đến chấn thương chi trên như bong gân hoặc gãy xương.

Những bước đầu tiên sau khi bị chấn thương FOOSH

Nếu bạn bị ngã và hạ cánh trên tay, cổ tay hoặc cánh tay, có một số điều bạn nên làm để đảm bảo rằng bạn được chăm sóc đúng cách cho chấn thương của mình, bao gồm:

• Đừng hoảng sợ
• Thực hiện theo R.I.C.E. điều trị chấn thương cấp tính
• Thăm bác sĩ hoặc khoa cấp cứu địa phương
• Kiểm tra với nhà trị liệu vật lý của bạn

Chấn thương FOOSH có thể là một điều nghiêm trọng, vì vậy đừng để những vấn đề nhỏ trở thành vấn đề lớn; hãy kiểm tra cánh tay của bạn bởi ai đó nếu bạn bị BỆNH. Bác sĩ của bạn có thể sẽ chụp X-quang vai, cánh tay hoặc bàn tay của bạn để kiểm tra giải phẫu xương để xem có gì bị vỡ không. Người đó cũng có thể thực hiện các xét nghiệm đặc biệt như là một phần của kiểm tra lâm sàng để loại trừ hoặc loại bỏ các tổn thương mô mềm như bong gân hoặc căng cơ. Không được điều trị y tế thích hợp sau khi ngã có thể dẫn đến mất chức năng lâu dài.

Chấn thương thường gặp

Nếu bạn bị chấn thương FOOSH, có nhiều bộ phận cơ thể khác nhau có thể bị thương. Chúng thường liên quan đến cổ tay và bàn tay của bạn, nhưng bạn cũng có thể bị thương ở khuỷu tay hoặc vai. Các chấn thương phổ biến xảy ra sau một FOOSH bao gồm:

• Gãy xương của Colles: một vết gãy của cổ tay nơi phần cuối xương cánh tay của bạn bị dịch chuyển về phía sau.
• Gãy xương của Smith: gãy xương cổ tay, tương tự như gãy xương Colles, nơi phần cuối xương cánh tay của bạn bị dịch chuyển về phía trước cổ tay.
• Gãy xương của Boxer: gãy xương nhỏ trong tay bạn. Điều này thường xảy ra sau khi đấm mạnh vào một cái gì đó, nhưng nếu bạn rơi vào nắm tay dang ra, bạn có thể bị gãy xương.
• Trật khớp khuỷu tay hoặc gãy khuỷu tay: chấn thương FOOSH có thể khiến khuỷu tay của bạn ra khỏi khớp hoặc thậm chí có thể làm gãy xương ở khuỷu tay.
• Gãy xương đòn: buộc phải ngã bằng tay và cánh tay duỗi ra có thể di chuyển đến xương đòn của bạn, gây ra gãy xương ở đó.
• Gãy xương ở đầu gần: một chấn thương FOOSH có thể kẹt xương cánh tay của bạn lên vai của bạn, gây ra gãy xương ở đầu gần.
• Trật khớp vai: một cú ngã với tay và cánh tay duỗi ra có thể khiến vai bạn bị trật khớp. Điều này có thể gây ra rách vòng quay hoặc chấn thương labrum.

Bất kể điều gì có thể bị thương nếu bạn ngã xuống, bạn chắc chắn nên đến gặp bác sĩ sau khi bị CHÂN để đảm bảo rằng bạn đã không gây ra một số thiệt hại nghiêm trọng. Nếu bạn đã bị thương nghiêm trọng, bác sĩ có thể đảm bảo bạn có được chẩn đoán chính xác và có thể bắt đầu bạn trên con đường phục hồi ngay lập tức.

Vật lý trị liệu sau khi bị chấn thương FOOSH

Sau chấn thương FOOSH, bạn có thể được hưởng lợi từ vật lý trị liệu để giúp bạn phục hồi hoàn toàn và trở lại mức độ chức năng trước đó. Vật lý trị liệu của bạn có thể thay đổi tùy thuộc vào chấn thương cụ thể của bạn, nhưng nói chung, nhà trị liệu vật lý của bạn có thể giúp bạn trở lại chức năng tối ưu sau khi ngã vào bàn tay dang ra của bạn.

Các phương pháp điều trị thông thường mà PT của bạn có thể đưa ra sau khi bị chấn thương FOOSH có thể bao gồm:

• Hướng dẫn cách mặc đồ đúng cách
• Các bài tập giúp cải thiện phạm vi chuyển động (ROM), sức mạnh hoặc khả năng di chuyển của bạn
• Phương pháp điều trị và phương thức để giảm đau hoặc sưng của bạn
• Quản lý mô sẹo nếu bạn đã phẫu thuật
• Bài tập cân bằng để giúp ngăn ngừa té ngã trong tương lai

Chuyên gia vật lý trị liệu của bạn sẽ làm việc chặt chẽ với bạn sau khi bị chấn thương FOOSH để đảm bảo rằng bạn được điều trị đúng cách để nhanh chóng và an toàn trở lại các hoạt động bình thường.

Ngăn ngừa chấn thương FOOSH

Họ nói rằng một ounce phòng ngừa đáng giá một pound thuốc chữa bệnh, vì vậy ngăn chặn một cú ngã vào bàn tay dang ra là điều tối quan trọng. Các cách khác nhau để ngăn ngừa chấn thương FOOSH xảy ra bao gồm:

• Cài đặt thanh lấy trong bồn tắm hoặc vòi hoa sen của bạn
• Đảm bảo tất cả các thảm ném đều an toàn (hoặc loại bỏ hoàn toàn thảm ném)
• Loại bỏ sự lộn xộn khỏi sàn nhà và dọc theo lối đi của nhà bạn
• Thực hiện các bài tập cân bằng cụ thể để cải thiện khả năng di chuyển an toàn của bạn

Đảm bảo môi trường của bạn an toàn và bạn có đủ sức mạnh và sự cân bằng có thể giúp giữ cho bạn đứng thẳng và có thể ngăn chặn BÓNG ĐÁ. Một nhà trị liệu vật lý địa phương có thể là một nguồn lực thích hợp để tư vấn để ngăn ngừa té ngã.

Một từ từ DipHealth

Ngã có thể là một điều đáng sợ, và nó có thể dẫn đến chấn thương nghiêm trọng. Nếu bạn đặt tay xuống đất để phá vỡ mùa thu của bạn, bạn có thể bị chấn thương FOOSH. May mắn là chấn thương FOOSH dẫn đến chấn thương nhẹ. Đôi khi, cú ngã của bạn có thể gây ra một vấn đề nghiêm trọng cần được kiểm tra. Nếu bạn bị ngã hoặc bị chấn thương FOOSH, hãy đăng ký với bác sĩ của bạn, sau đó đăng ký với PT của bạn để an toàn và nhanh chóng lên đường để phục hồi.