Thành phần dinh dưỡng & Calo trong hộp

Jack in the Box cung cấp nhiều loại thực đơn. Vì vậy, bạn nghĩ rằng sẽ dễ dàng để ăn một bữa ăn thân thiện với chế độ ăn kiêng khi bạn ghé thăm nhà hàng thức ăn nhanh nổi tiếng này. Và có thể duy trì kế hoạch ăn uống lành mạnh của bạn khi bạn truy cập Bạn chỉ cần biết những gì để đặt hàng và những gì cần tránh để đưa ra lựa chọn dinh dưỡng Jack in the Box thông minh.

Phân tích Jack trong Menu Box

Nếu bạn có thể kiểm tra thực đơn Jack in the Box trực tuyến trước khi xếp hàng để đặt hàng, bạn sẽ dễ dàng tìm thấy các mặt hàng thân thiện với chế độ ăn kiêng hơn.

Thực đơn phong phú có thể áp đảo và thật khó để tìm thấy những lựa chọn lành mạnh nhất trong một khoảng thời gian ngắn.

Giống như hầu hết các nhà hàng thức ăn nhanh, thực phẩm được nướng hoặc nướng sẽ có ít calo hơn so với các món được tẩm bột hoặc chiên. Bánh mì kẹp thịt gà, bánh mì, và salad đôi khi (nhưng không phải luôn luôn) ít chất béo. Nếu gà được chiên (nhưThịt gà cay Nacho Munchie cung cấp gần 1800 calo mỗi khẩu phần) bạn có thể gây hại nhiều hơn là tốt bằng cách chọn thịt gà.

Cuối cùng, thật thông minh khi chọn nước để uống. Jack in the Box cung cấp nhiều loại đồ uống tùy chỉnh. Một số, nhưBia rễ của Barq có hoặc không có vani, sẽ thêm 550 calo vào bữa ăn của bạn. Sẽ thông minh hơn khi tiết kiệm calo của bạn cho các loại thực phẩm sẽ lấp đầy bạn và giúp bạn cảm thấy hài lòng để bạn không bị đói ngay sau khi ghé thăm Jack in the Box.

Jack trong hộp dinh dưỡng và calo

Jack trong hộp Thịt bò Taco Thành phần dinh dưỡng
Phục vụ Size 1 Taco
Mỗi phục vụ	% Giá trị hàng ngày*
Calo 170
Calo từ chất béo 80
Tổng số chất béo 9g	14%
Chất béo bão hòa 3g	15%
Cholesterol 15mg	4%
Natri 360mg	15%
Kali 181mg	5%
Carbohydrate 16g	5%
Chất xơ 2g	8%
Đường 1g
Chất đạm 6g
* Dựa trên chế độ ăn 2.000 calo

Mọi người đều thích một cái gì đó khác biệt tại Jack in the Box. Burgers là phổ biến, nhưng giá vé Tex-Mex cũng vậy. Nhưng liệu Jack trong hộp taco có quá nhiều calo không? Không! Cơ bản taco thịt bò có thể thỏa mãn cơn thèm của bạn và nó chỉ cung cấp 170 calo (như được hiển thị trên nhãn).

Nếu bạn thích một chiếc burger, có một số để lựa chọn.

• CácThịt xông khói và thịt xông khói Thụy Sĩ cung cấp 890 calo, 59 gram chất béo, 48 gram carbohydrate, 42 gram protein và 1350 miligam natri.
• CácJack bơ cổ điển cung cấp 820 calo, 52 gram chất béo, 50 gram carbohydrate, 37 gram protein và 1150 miligam natri.

Nếu bạn thích thịt gà, bạn có thể đặt một chiếc bánh sandwich Jack in the Box cổ điển.

• Gà cay của Jack cung cấp 550 calo, 29 gram chất béo, 48 gram carbohydrate, 26 gram protein và 770 miligam natri.
• CácCâu lạc bộ gà nướng cung cấp 580 calo, 30 gram chất béo, 38 gram carbohydrate, 39 gram protein và 1500 miligam natri.

Đến Jack in the Box cho bữa sáng?

• CácBữa sáng thịt xông khói cung cấp 380 calo, 21 gram chất béo, 30 gram carbohydrate, 17 gram protein và 850 miligam natri.
• CácBữa ăn sáng Jumbo với xúc xích cung cấp 620 calo, 39 gram chất béo, 47 gram carbohydrate, 21 gram protein và 1250 miligam natri.

Lựa chọn dinh dưỡng thông minh trong hộp

Menu "Tốt hơn cho bạn" là một danh sách các món ăn tốt cho sức khỏe sẽ giúp bạn giảm lượng chất béo và calo. Menu không phong phú, nhưng bạn sẽ tìm thấy một vài dịch vụ.

• Các GÀ Fajita Pita được làm bằng ngũ cốc nguyên hạt cung cấp 340 calo, 12 gram chất béo, 35 gram carbohydrate, 23 gram protein và 1000 miligam natri.
• Một Gà Teriyaki bát cung cấp 690 calo, 6 gram chất béo, 134 gram carbohydrate, 27 gram protein và 1910 miligam natri.
• Chiquita Apple Cắn cung cấp 380 calo, 0 gram chất béo, 8 gram carbohydrate, 0 gram protein và 0 miligam natri.
• Một Salad gà nướng cung cấp 372 calo, 9 gram chất béo, 13 gram carbohydrate, 30 gram protein và 750 miligam natri.
• Một Jackcung cấp 420 calo, 26 gram chất béo, 33 gram carbohydrate, 14 gram protein và 560 miligam natri.

Phần lớn xà lách trên Jack trong hộp thực đơn cung cấp 500 calo hoặc ít hơn, nhưng lượng calo đó không bao gồm mặc quần áo.

Nếu bạn ăn salad, bạn cần thêm 150-250 calo.

Tùy chọn lành mạnh nhất trên Jack trong Menu Box

Bạn nên tránh những gì nếu bạn đang cố gắng ăn uống lành mạnh tại Jack in the Box? Các bữa ăn Munchie của Jack có khả năng làm hỏng chế độ ăn kiêng của bạn trong nhiều ngày. Mỗi gói snack kết hợp cung cấp nhiều mặt hàng khác nhau cho những thực khách nhận được bữa ăn khuya vào buổi tối (nó chỉ có sẵn từ 9 giờ đến 5 giờ sáng mỗi ngày).

• Các Burger Munchie nướng xếp chồng bao gồm một bánh phô mai kết hợp và bánh sandwich phô mai nướng với tacos, khoai tây chiên và đồ uống. Nó cung cấp 1890 calo, 94 gram chất béo, 213 gram carbohydrate, 56 gram protein và 3660 miligam natri.
• Các Bữa ăn Chick-N-Tater Melt Munchie bao gồm một chiếc bánh sừng bò với thịt gà giòn, thịt xông khói và băm nâu được ướp trong phô mai và nước sốt trang trại, với 2 tacos, khoai tây chiên, và đồ uống. Nó cung cấp calo 2010, 109 gram chất béo, 220 gram carbohydrate, 44 gram protein và 3470 miligam natri.

Món tráng miệng cũng có vấn đề cho chế độ ăn kiêng của bạn tại Jack in the Box. Một lớn Bánh quy Oreo cung cấp hơn 1100 calo và một ly dâu tây lớn sẽ bổ sung hơn 1000 calo vào tổng số hàng ngày của bạn. Đặt cược tốt nhất của bạn là bỏ qua các món tráng miệng và các bữa ăn kết hợp lớn và chọn một vài món thân thiện với chế độ ăn uống thay thế.

Trang này có hữu ích không? Cảm ơn phản hồi của bạn! Mối quan tâm của bạn là gì?