Sự thờ ơ và bệnh Parkinson

Khi bệnh của chúng tôi tiến triển, chúng tôi thường chứng kiến ​​năng suất của chúng tôi cũng giảm.Điều này một phần có thể là do sự gia tăng các triệu chứng vận động và khuyết tật đi kèm, nhưng nó cũng có thể là kết quả của một triệu chứng không nhạy cảm khá phổ biến của bệnh Parkinson - sự thờ ơ. Người ta ước tính rằng khoảng 40 - 45% bệnh nhân Parkinson có thể bị thờ ơ. Tuy nhiên, con số này có thể là một sự đánh giá thấp do sự mơ hồ của triệu chứng làm cho việc nhận biết khó khăn hơn do đó dẫn đến việc đánh giá thấp.

Sự thờ ơ có thể được định nghĩa là sự thiếu quan tâm hoặc động lực, không phải trong bối cảnh đau khổ về cảm xúc, suy giảm trí tuệ hoặc ý thức bị giảm sút. * * Không giống như mất động lực được nhìn thấy trong trầm cảm, một mình thờ ơ, không có sự đồng hành tâm trạng chán nản. Nó có thể biểu hiện là không tự chủ động để bắt đầu hoặc hoàn thành các nhiệm vụ cần thiết hoặc học những điều mới và tự định hướng các mục tiêu và kế hoạch trong tương lai. Sự thiếu hành vi hướng đến mục tiêu này và cũng không có phản ứng cảm xúc có thể có tác động tiêu cực đáng kể trong tất cả các lĩnh vực của cuộc sống - cá nhân, xã hội và nghề nghiệp. Trong thực tế, những người khác có thể hiểu sai sự thờ ơ là giống như sự lười biếng hoặc coi thường và không quan tâm, do đó ảnh hưởng đến mối quan hệ và tương tác. Điều này có tác động bất lợi đến chất lượng cuộc sống cá nhân và góp phần vào sự căng thẳng của các đối tác chăm sóc và những người thân yêu.

Làm thế nào những người mắc bệnh Parkinson có thể đánh bại sự thờ ơ

Sau khi đánh giá các triệu chứng và chẩn đoán lãnh cảm của bạn, bác sĩ có thể thảo luận về các loại thuốc hướng vào việc tăng năng lượng (như methylphenidate) hoặc các loại thuốc khác hướng vào hệ thống dopamine, cholinergic và serotonergic (một số thuốc chống trầm cảm hoặc thuốc chống loạn thần). Nhưng quan trọng hơn là những thay đổi hành vi mà chúng ta phải tự làm.

1. Thiết lập một lịch trình. Sử dụng bất cứ phương tiện nào bạn thích - công nghệ hoặc bút và giấy - thiết lập lịch trình hàng ngày. Kết hợp thói quen tự chăm sóc của bạn bao gồm tập thể dục, các hoạt động chánh niệm và vv, trách nhiệm gia đình và gia đình, và nhiệm vụ nghề nghiệp. Don Chỉ đơn giản là lập một danh sách, chỉ định thời gian để giải quyết từng nhiệm vụ và đủ thời gian để hoàn thành từng mục. Hãy chắc chắn tuân thủ lịch trình trong suốt cả ngày và kiểm tra các nhiệm vụ khỏi danh sách của bạn khi chúng được thực hiện.
2. Tự thưởng cho mình. Một khi bạn đã hoàn thành thành công một mục tiêu đã định sẵn, hãy tự thưởng cho mình - với một số thời gian của tôi, hay đi bộ hoặc giao tiếp xã hội, bất cứ điều gì bạn vẫn có thể tận hưởng.
3. Làm cho mình có trách nhiệm. Đôi khi động lực tốt nhất là động lực khác của người khác. Ví dụ, nếu bạn muốn bắt đầu đi bộ hàng ngày nhưng cảm thấy khó khăn khi bắt đầu hoạt động này, thì việc có một người bạn đi bộ giúp bạn đi bất kể ổ đĩa nội bộ của bạn để làm như vậy, có thể giúp bạn theo dõi.
4. Bắt đầu chậm. Nếu bạn đã thờ ơ trong một thời gian dài, có thể khó có thể thực hiện một số hoạt động cùng một lúc thành công. Nhưng những tiến bộ nhỏ mà thành công, có thể được coi là chiến thắng trong số đó bắt đầu thúc đẩy tương lai và hành động lớn hơn.

1. Thể chất cảm thấy tốt nhất của bạn - tập thể dục. Tập thể dục có một số lợi ích hữu hình trong bệnh Parkinson, và đã được chứng minh là làm tăng động lực và sự quan tâm do đó làm giảm sự thờ ơ và tăng năng suất. Nó cung cấp cho bạn năng lượng tăng lên và có thể gây ra sự gia tăng endorphin và các hóa chất khác trong não giúp nâng cao tâm trạng và cải thiện động lực.
2. Giấc ngủ rất quan trọng. Thật không may, rối loạn giấc ngủ cũng khá phổ biến ở Parkinson. Sự mệt mỏi sau đó gây ra bởi giấc ngủ kém kết hợp với sự thờ ơ dẫn đến những vấn đề quan trọng. Thông qua vệ sinh giấc ngủ cẩn thận và hỗ trợ y tế, nếu giấc ngủ và mệt mỏi được cải thiện và các yếu tố phức tạp không đáng kể, sự thờ ơ có thể dễ dàng quản lý hơn.
3. Don mệnh cô lập chính mình. Ở xung quanh năng lượng của người khác, tham gia vào các cuộc trò chuyện và hoạt động thú vị không chỉ giúp bạn cảm thấy tốt hơn mà còn có thể giúp tạo ra động lực - hành động có định hướng.

Từ lâu, khái niệm về bệnh Parkinson chỉ là một rối loạn vận động. Đây là một căn bệnh phổ biến hơn nhiều với các triệu chứng ảnh hưởng đến động lực của chúng ta, khiến chúng ta mất hứng thú với cuộc sống và làm cùn các phản ứng cảm xúc. Và giống như mọi thứ khác trong căn bệnh này, một vấn đề như sự thờ ơ đòi hỏi sự quản lý tích cực của bạn. Cho dù bạn có động lực để giải quyết vấn đề hay không, chất lượng cuộc sống của bạn phụ thuộc vào nó.