Pizza Diet ăn có hiệu quả không?

Ăn pizza mỗi ngày để giảm cân nghe có vẻ như là một giấc mơ. Những người đang cố gắng thay đổi cơ thể hoặc giảm cân bằng chế độ ăn pizza đang hy vọng giấc mơ trở thành hiện thực. Nhưng bạn có thể thực sự thon thả, giảm mỡ, hoặc ăn nhiều với chế độ ăn kiêng toàn pizza? Chắc là không.

Chế độ ăn kiêng Pizza là gì?

Nếu bạn tìm kiếm thông tin trực tuyến về việc giảm cân bằng pizza, bạn sẽ tìm thấy một số biến thể khác nhau của chế độ ăn pizza. Một số câu chuyện tin tức thậm chí báo cáo một nghiên cứu chứng minh rằng chế độ ăn pizza làm việc.

Các Ăn kiêng Pizza 30 ngày được phát triển bởi chủ cửa hàng pizza, Matt McClellan. Người tập gym tích cực đã tiêu thụ tám lát bánh pizza mỗi ngày trong một tháng, nhưng vẫn giữ cho lớp trên cùng tương đối khỏe mạnh.Vì vậy, các loại toppings như xúc xích và pepperoni là không thể bỏ qua và toppings như bông cải xanh, thịt gà, và phô mai hớt bọt trong thực đơn. Ông cũng tăng mức độ hoạt động của mình. Anh ấy đã giảm cân và cải thiện sức khỏe tổng thể sau chương trình ba mươi ngày.

Ngoài ra còn có một phổ biến Làm sạch Pizza 10 ngày đã được báo cáo trong một số tạp chí phụ nữ. Một nhà văn, chẳng hạn, đã từ bỏ rượu và đường trong mười ngày nhưng đã ăn nhiều pizza (và chỉ pizza) trong suốt thời gian tẩy rửa. Cô báo cáo rằng cô đã mất năm pounds.

Cuối cùng, một số phương tiện truyền thông đã báo cáo rằng một nghiên cứu "đã chứng minh" ăn pizza giúp tăng cân. Nhưng đó không thực sự là những gì nghiên cứu chỉ ra. Nghiên cứu đã điều tra làm thế nào để có một ngày gian lận thỉnh thoảng có thể giúp bạn bám sát kế hoạch giảm cân. Trong nghiên cứu có kiểm soát, một số lượng nhỏ người tham gia đã ăn một lượng hạn chế bất kỳ loại thực phẩm "gian lận" nào, không chỉ pizza. Và nghiên cứu không nhất thiết phải chứng minh mối liên hệ giữa pizza và giảm cân, nhưng thay vào đó gợi ý rằng những ngày ăn gian có thể giúp cải thiện sự tuân thủ lâu dài.

Pizza giảm cân

Bất cứ khi nào bạn hạn chế lượng thức ăn, bạn có thể thấy một số thay đổi trên thang đo. Ví dụ, nếu bạn ăn chế độ ăn toàn pizza, điều đó có nghĩa là bạn sẽ không ăn kem, khoai tây chiên, đồ nướng có đường, thực phẩm chiên rán và các món ăn khác có thể khiến lượng calo của bạn tăng vọt.

Ngoài ra, khi bạn giới hạn lượng thức ăn của bạn vào một loại thực phẩm, bạn có khả năng bị bệnh và ăn ít hơn. Ăn pizza mọi lúc nghe có vẻ là một ý tưởng tuyệt vời vào ngày đầu tiên của chế độ ăn kiêng. Nhưng nó có khả năng già đi vào ngày thứ ba hoặc ngày bốn.

Và trong khi pizza thường không được coi là một loại thực phẩm ít calo, bạn có thể làm cho nó khỏe mạnh bằng cách phủ lên trên bằng rau và các thành phần ít béo khác. Nếu bạn thực hiện kế hoạch giảm cân bằng pizza, bạn có thể giảm lượng chất béo và calo và giảm cân. Nhưng kết quả không có khả năng kéo dài.

Pizza Diet Tiềm năng

Vì vậy, những thay đổi bạn có thể thấy nếu bạn ăn pizza và chỉ pizza trong một vài tuần hoặc một tháng? Đây là một loạt các thay đổi tiềm năng cho cơ thể của bạn.

• Cân nặng của bạn có thể thay đổi. Bạn có thể giảm cân do giảm lượng thức ăn. Nhưng sự gia tăng tiêu thụ muối và tinh bột có thể khiến bạn giữ nước và thay vào đó bạn có thể thấy tăng cân.
• Bạn có thể bắt đầu thèm đồ ăn vặt hơn. Thông thường, ăn thức ăn mặn, tinh bột làm tăng cảm giác thèm ăn của bạn đối với những hương vị đó. Có thể là bạn có thể bắt đầu thêm nhiều muối vào thức ăn của mình và thèm "các loại carbs xấu" như thực phẩm chiên hoặc bánh mì có ít hoặc không có giá trị dinh dưỡng.
• Tổng lượng mỡ trong cơ thể bạn có thể tăng. Bạn có thể sẽ không thấy những thay đổi lớn đối với thành phần cơ thể nếu bạn thực hiện chế độ ăn pizza trong vài ngày, nhưng nếu bạn tăng mức tiêu thụ chất béo bằng cách ăn nhiều xúc xích, pepperoni và phô mai, bạn có thể thấy nhiều chất béo hơn trên khung của mình theo thời gian.

Chế độ ăn kiêng Pizza: Thực hiện theo cách rất tốt

Bạn có thể bao gồm pizza lành mạnh trong chế độ ăn kiêng giảm cân? Vâng! Nhưng bạn nên ăn nó mỗi ngày, cả ngày trong một tuần hay một tháng? Chắc là không. Bất kỳ chế độ ăn kiêng nào chỉ bao gồm một loại thực phẩm hoặc loại bỏ toàn bộ các nhóm thực phẩm bổ dưỡng thường không bền vững. Vì lý do đó, chế độ ăn pizza không lành mạnh.

Nhưng điều đó không có nghĩa là bạn không nên ăn pizza. Chọn một đêm trong tuần và thử nghiệm các công thức làm bánh pizza tốt cho sức khỏe bao gồm vỏ ngũ cốc nguyên hạt (chứa nhiều chất xơ) và nhiều loại rau nhiều màu sắc. Bạn sẽ tận hưởng niềm đam mê của một ngày gian lận và đạt được lợi ích của việc duy trì chế độ ăn uống lành mạnh bền vững cho sức khỏe và sức khỏe lâu dài.