Đốt cháy chất béo, cho ăn sách cơ bắp

Đốt cháy chất béo, nuôi dưỡng cơ bắp là một trong những hướng dẫn toàn diện tốt nhất cho những người sẵn sàng đầu tư một lượng thời gian và công sức đáng kể để giảm cân và lấy lại vóc dáng. Nhưng được cảnh báo trước. Như tác giả Tom Venuto giải thích, kế hoạch rất đơn giản, nhưng nó không dễ dàng. Đây là một cuốn sách tuyệt vời nếu bạn nghiêm túc về việc thay đổi cuộc sống của bạn. Nhưng cuốn sách không phải là một giải pháp thông minh cho tất cả mọi người.

Ôn tập

Nếu bạn có động lực cao để thay đổi cơ thể nhưng bạn có thể tìm thấy một kế hoạch phù hợp với nhu cầu của mình, thì đó có thể là cuốn sách hoàn hảo cho bạn. Trong hướng dẫn đầy đủ này, bạn sẽ tìm thấy lời khuyên thông minh về chế độ ăn uống, tập thể dục, động lực và lời khuyên về lối sống chung. Nó được tổ chức tốt và dễ hiểu. Cuốn sách cung cấp một con đường thông minh và rõ ràng để giúp những người ăn kiêng và người tập thể dục thay đổi cơ thể của họ.

Cuốn sách được viết bởi một cựu "cậu bé béo" Tom Venuto. Như Tom giải thích, anh đã đưa ra quyết định thay đổi cơ thể và lên đường tìm hiểu bí mật của những người tập thể hình để đạt được mục tiêu của mình. Sự chuyển đổi đã truyền cảm hứng cho sự nghiệp hiện tại của ông là một chuyên gia giảm béo, nhà văn về sức khỏe và thể hình và người tập thể hình không có steroid. Tom có ​​bằng về khoa học tập thể dục cùng với chứng nhận là chuyên gia về sức mạnh và điều hòa.

Nhưng mặc dù cuốn sách chứa thông minh, lời khuyên dựa trên bằng chứng nó có thể không hiệu quả với tất cả mọi người. Đốt cháy chất béo, nuôi dưỡng cơ bắp, Cuốn sách thứ hai của Tom, là không phải một cuốn sách tốt cho những người đang tìm kiếm tập luyện dễ dàng, sửa chữa chế độ ăn uống nhanh chóng hoặc kế hoạch giảm cân hợp thời trang.Thay vào đó, cuốn sách Tom sườn cung cấp một tổng hợp được viết tốt về các nguyên tắc cốt lõi sẽ giúp bạn giảm mỡ thành công và xây dựng cơ bắp săn chắc.

Tổng quan

Vậy, những gì bên trong cuốn sách? Đây chỉ là một ví dụ về những gì bạn sẽ học trong Đốt cháy chất béo, nuôi cơ bắp:

• Tầm quan trọng của việc thiết lập mục tiêu. Nếu bạn không đặt mục tiêu chính xác, bạn sẽ không bao giờ đạt được mục tiêu đó. Nó đơn giản mà. Thiết lập mục tiêu là nền tảng của mọi chương trình giảm cân thành công. Tom giúp bạn dễ dàng đặt và xác định các mục tiêu có thể tiếp cận.
• Làm thế nào để quản lý dinh dưỡng và đào tạo. Một số người muốn giảm cân hãy ăn kiêng. Những người khác nhấn vào phòng tập thể dục. Nhưng những người thực sự thay đổi cơ thể, hiểu rằng chế độ ăn uống và tập thể dục phải phối hợp với nhau để xây dựng một cơ thể thon gọn. Tom giải thích làm thế nào để ăn đúng cách để giảm cân và tập luyện thể dục phù hợp.
• Làm thế nào để gian lận trong chế độ ăn uống của bạn.Điều đó có vẻ hợp lý khi gian lận trong chế độ ăn kiêng của bạn sẽ giúp bạn đạt được mục tiêu tập thể dục và giảm cân, nhưng theo Tom, thì đúng là như vậy. Trong cuốn sách, ông giải thích tại sao ngày gian lận lại quan trọng và làm thế nào để kết hợp chúng một cách an toàn vào lịch trình của bạn để đạt được mục tiêu nhanh hơn.
• Sự khác biệt giữa hoạt động và tập thể dục. Đây là một trong những lỗi tập luyện phổ biến nhất mà tôi thấy mọi người mắc phải, vì vậy tôi rất vui khi Tom đề cập đến nó trong cuốn sách của mình. Ông giải thích tại sao hoạt động không tập thể dục lại quan trọng và nó khác với tập luyện thể dục thiết yếu như thế nào.

• Ưu và nhược điểm của chất bổ sung. Rất nhiều bậc thầy ăn kiêng và chuột thể dục đã sẵn sàng để bán cho bạn chất bổ sung. Nhưng bạn có nên sử dụng chúng? Tom đưa ra một quan điểm cân bằng và sâu sắc về những ưu và nhược điểm của chất bổ sung.
• Tại sao bạn phá hoại chế độ ăn uống của bạn. Chúng ta thường là kẻ thù tồi tệ nhất của chúng ta. Tom giải thích làm thế nào bộ não của bạn có thể làm việc chống lại bạn và làm thế nào để kiềm chế quá trình suy nghĩ của bạn để vượt qua rào cản giảm cân phổ biến này.
• Cân bằng dinh dưỡng tốt nhất của bạn. Venuto tán thành việc ăn đủ protein để tối đa hóa khả năng giảm cân của bạn. Nhưng anh cũng thừa nhận rằng mỗi người cần có nhu cầu khác nhau. Ông đưa ra các khuyến nghị chung cho sự cân bằng tốt nhất của protein, carbs và chất béo và sau đó hướng dẫn bạn trong quá trình tìm kiếm hỗn hợp phù hợp với bạn.

Đốt cháy chất béo, nuôi dưỡng cơ bắp không phải là một sửa chữa ngắn hạn. Nếu bạn mua cuốn sách này, bạn sẽ dành thời gian tìm hiểu các triết lý của Tom và nắm vững các nguyên tắc làm cho kế hoạch có hiệu quả. Nhưng bạn cũng có thể mong đợi để gặt hái những phần thưởng đến từ khoản đầu tư của bạn. Nó là một chương trình tuyệt vời để sống một cuộc sống lâu dài, gọn gàng và khỏe mạnh.