7 cách để đối phó với bạn cùng phòng đại học bắt nạt

Đi học đại học là thú vị. Nếu bạn giống như hầu hết các sinh viên, bạn không thể chờ đợi để di chuyển vào ký túc xá và trải nghiệm cuộc sống đại học. Bạn thậm chí có thể tưởng tượng phát triển một tình bạn thân thiết với bạn cùng phòng đại học của bạn. Nhưng đôi khi tương tác với cô ấy không chính xác như những gì bạn mong đợi. Vì một số lý do, hai bạn không nhấp vào. Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là mối quan hệ không thể phát triển thành một tình bạn lành mạnh. Cuối cùng, nhiều người thấy rằng có một người bạn cùng phòng với những sở thích khác nhau có thể là một kinh nghiệm bổ ích.

Nhưng vẫn có những người không phải là bạn cùng phòng khỏe mạnh.Những người bạn cùng phòng sử dụng bắt nạt để có được những gì họ muốn và kiểm soát môi trường của họ. Nếu bạn thấy mình bị bạn cùng phòng bắt nạt, đây là bảy cách để giải quyết tình huống.

Hãy chắc chắn bạn biết bắt nạt là gì

Trước khi bạn buộc tội ai đó bắt nạt bạn, hãy chắc chắn rằng bạn biết bắt nạt là gì. Chẳng hạn, một số người vô tâm hoặc không tử tế nhưng điều đó không làm cho họ trở thành những kẻ bắt nạt.

Bắt nạt thường liên quan đến các hành động lặp đi lặp lại nhằm gây hại theo một cách nào đó. Ngoài ra, không phải tất cả bắt nạt là bản chất. Trên thực tế, có sáu loại bắt nạt khác nhau bao gồm bắt nạt thực thể, bắt nạt bằng lời nói, gây hấn quan hệ, bắt nạt tình dục, đe doạ trực tuyến và bắt nạt định kiến. Hãy chắc chắn rằng bạn cũng biết các dấu hiệu của những cô gái xấu tính, kẻ thù và những người bạn giả tạo.

Giữ tài liệu

Cách tốt nhất để chứng minh rằng bạn cùng phòng của bạn đang bắt nạt bạn là giữ một số loại tài liệu. Ví dụ, nếu bạn cùng phòng của bạn phá hủy đồ đạc của bạn, hãy chụp ảnh thiệt hại. Hoặc, nếu cô ấy để lại những ghi chú khó chịu hoặc gửi tin nhắn văn bản có ý nghĩa hoặc đe dọa, hãy chụp ảnh màn hình của chúng.

Ngay cả khi hầu hết các vụ bắt nạt là bắt nạt bằng lời nói như gọi tên, bạn có thể giữ tài liệu. Viết ngày tháng và thời gian xảy ra sự cố, những từ cô ấy đã sử dụng và bất kỳ nhân chứng nào. Bạn cũng có thể muốn bao gồm những cái tên và bình luận làm bạn cảm thấy như thế nào.

Tìm một người lớn đáng tin cậy

Nếu bạn đang bị bạn cùng phòng bắt nạt, hãy tìm một người lớn đáng tin cậy và báo cáo bắt nạt. Ví dụ, một số sinh viên báo cáo bắt nạt với trưởng khoa của sinh viên trong khi những người khác muốn nói với cố vấn của họ. Các sinh viên khác thích nói chuyện với ai đó trong trung tâm y tế của trường về sự bắt nạt mà họ đang gặp phải. Bạn cũng nên cho bố mẹ biết những gì bạn đang trải qua.

Hãy chắc chắn rằng người lớn mà bạn nói chuyện là người sẽ nghiêm túc bắt nạt và thực hiện các bước cần thiết để bảo vệ bạn khỏi bị tổn hại thêm. Và nếu người đầu tiên bạn nói không nghiêm túc bắt nạt, hãy tiếp tục nói với người lớn trong khuôn viên trường cho đến khi bạn tìm thấy ai đó sẽ giải quyết vấn đề bắt nạt.

Hỏi về các bước tiếp theo

Hiểu rằng khi bạn báo cáo bắt nạt, trường đại học có thể quyết định xử lý kỷ luật đối với bạn cùng phòng của bạn. Hãy chắc chắn rằng bạn biết kế hoạch của họ là gì. Ngoài ra, hãy hỏi những gì các trường đại học có kế hoạch làm để giữ cho bạn an toàn khỏi tác hại.

Ví dụ, nếu trường đại học có kế hoạch nói chuyện với bạn cùng phòng của bạn trong khi bạn vẫn sống cùng nhau, điều này có thể gây nguy hiểm cho bạn, đặc biệt nếu việc bắt nạt có bản chất. Ngay cả khi bạn chỉ gặp phải bắt nạt bằng lời nói hoặc gây hấn quan hệ, can thiệp có thể khiến bạn cùng phòng của bạn leo thang hành vi bắt nạt. Yêu cầu họ kiềm chế kỷ luật bạn cùng phòng của bạn cho đến khi họ sắp xếp cuộc sống khác nhau cho bạn. Hãy chắc chắn rằng các quản trị viên đại học thực hiện các bước cần thiết để bảo vệ bạn.

Nó cũng quan trọng để tránh bất kỳ loại hòa giải nếu bạn có thể. Khi bắt nạt tồn tại, có một sự mất cân bằng quyền lực giữa mục tiêu bắt nạt và bắt nạt. Kết quả là, có thể khó chia sẻ khía cạnh câu chuyện của bạn khi ngồi trong phòng với người bắt nạt bạn. Thay vào đó, hãy đề nghị chia sẻ tài khoản của bạn về các sự kiện một cách riêng biệt.

Tránh chia sẻ thông tin chi tiết với bạn bè ký túc xá ngẫu nhiên

Mặc dù có thể rất hấp dẫn khi nói về những gì bạn đang trải qua với những người khác trong ký túc xá của bạn, tốt nhất là chỉ tâm sự với những người bạn thân của bạn. Nói về việc bắt nạt quá nhiều có thể được hiểu là lan truyền tin đồn hoặc tin đồn. Ngoài ra, bạn có thể chia sẻ chi tiết với ai đó là bạn thân với kẻ bắt nạt, điều này có thể dẫn đến nhiều vụ bắt nạt hơn.

Yêu cầu thay đổi

Không ai được mong đợi chịu đựng hành vi bắt nạt. Do đó, điều quan trọng là bạn yêu cầu thay đổi phòng nếu bạn đang bị bắt nạt. Lúc đầu, trường đại học có thể tuyên bố rằng không có phòng trống, nhưng hãy kiên trì. Mỗi khi bạn cùng phòng bắt nạt bạn, hãy chắc chắn báo cáo hành vi. Các quản trị viên đại học cần phải xem mô hình bắt nạt và mức độ nghiêm trọng của tình huống của bạn. Điều này sẽ giúp thúc đẩy họ tìm một sự phân công phòng an toàn hơn cho bạn.

Thực hiện các bước để giữ sức khỏe

Trở thành nạn nhân của bắt nạt có thể là một kinh nghiệm đau thương khiến bạn cảm thấy chán nản, lo lắng, dễ bị tổn thương và bị cô lập. Cách tốt nhất để đối phó với những cảm giác này là phát triển một vòng tròn hỗ trợ. Để làm điều này, hãy chắc chắn giữ liên lạc với gia đình và bạn bè ở nhà. Cho phép họ giúp bạn với những gì bạn đang trải qua.

Ngoài ra, thực hiện các bước để phát triển tình bạn lành mạnh trong khuôn viên trường. Chẳng hạn, bạn có thể kết bạn bằng cách tham gia một nhóm thể thao nội bộ, tình nguyện tham gia chương trình tiếp cận cộng đồng, tham gia vào một nhóm chuyên nghiệp hoặc bắt đầu một nhóm học tập cho những người khác trong chuyên ngành của bạn.

Cuối cùng, đó là một ý tưởng tốt để nói chuyện với một nhân viên tư vấn. Hãy chắc chắn rằng nhân viên tư vấn quen thuộc với bắt nạt và cô ấy có thể giúp bạn sắp xếp cảm xúc của bạn. Bạn sẽ cần hướng xử lý tình huống của mình theo hướng tích cực. Ngoài ra, hãy đề cập đến bất kỳ thử thách nào bạn đang phải đối mặt, đặc biệt là những thay đổi về tâm trạng, thói quen ăn uống và thói quen ngủ.

Một từ từ DipHealth

Hãy nhớ rằng, khi nói đến bắt nạt, thậm chí bắt nạt bởi bạn cùng phòng đại học, mọi thứ có xu hướng trở nên tồi tệ thay vì tốt hơn. Mặc dù nó có thể hấp dẫn để giải quyết tình huống và xem liệu nó có cải thiện hay không, nhưng rất có thể là rất khó xảy ra. Tốt nhất là giải quyết các vấn đề bắt nạt ngay trước khi nó bắt đầu ảnh hưởng đến học tập, sức khỏe và giấc ngủ của bạn. Bạn đang trả rất nhiều tiền để theo học đại học. Nó không quá nhiều để mong đợi được đối xử với sự tôn trọng và lòng tốt trong khi ở đó.