Thoracolumbar Fascia và chứng đau thắt lưng của bạn

Nhiều điều có thể là một trường hợp đau lưng, từ chấn thương đĩa đệm đến các vấn đề tâm lý đến thay đổi mô xảy ra theo thời gian. Trong những thập kỷ gần đây, ý tưởng rằng fascia của bạn - mô liên kết dày bao phủ, tổ chức và hỗ trợ tất cả các cơ, xương, gân, dây chằng và các cơ quan của cơ thể - có thể là nguồn gốc của chứng đau lưng đã được các nhà khoa học nghiên cứu. và các học viên như nhau.

Khi bạn bị đau thắt lưng dai dẳng, bạn có thể muốn biết điều gì gây ra nó - để bạn có thể làm cho nó biến mất. Chà, có một vỏ bọc rộng lớn, phẳng của mô mê hoặc sống phía sau cột sống và được đặt ở cả hai cấp độ thắt lưng (lưng thấp) và ngực (lưng giữa).

Khu vực này của fascia được gọi là fascia thoracolumbar, fascia vùng thắt lưng, hoặc đơn giản là, LF.

Thoracolumbar Fascia làm gì

Khi bạn nhìn vào fascia thoracolumbar từ mặt sau của một bản vẽ hoặc sơ đồ giải phẫu, bạn có thể thấy rằng nó tạo ra một hình dạng kim cương. Do hình dạng này, kích thước lớn và vị trí khá trung tâm của nó ở mặt sau, nên nó nằm ở vị trí độc nhất để giúp thống nhất các chuyển động của phần thân trên với phần dưới.

Các sợi tạo nên fascia LF rất mạnh, cho phép vỏ mô liên kết này cũng cho vay hỗ trợ.

Nhưng mô mê hoặc cũng có một mức độ linh hoạt. Chính chất lượng này cho phép LF giúp truyền lực chuyển động khi cơ lưng co lại và thư giãn.

Và fascia thoracolumbar là một nhân vật quan trọng trong các phong trào đối lập. Một ví dụ hoàn hảo về điều này là hành động đi bộ.

Đau lưng và Fascia Thoracolumbar

Các nhà khoa học và bác sĩ không biết chắc chắn, nhưng có thể là bệnh đau thắt lưng có thể đóng một vai trò - hoặc thậm chí nhiều hơn một vai trò - trong trường hợp đau thắt lưng. Một nghiên cứu năm 2017 được công bố trên tạp chí Nghiên cứu y sinh quốc tế Tôi thấy rằng chứng đau thắt lưng có thể tạo ra đau lưng theo ba cách có thể.

Đầu tiên, nếu bạn duy trì chấn thương vi mô và / hoặc viêm - thường là cả hai có liên quan - những điều này có thể kích thích các đầu dây thần kinh tự do sống trong fascia. Các đầu dây thần kinh tự do, đúng như tên gọi, các đầu dây thần kinh phát sinh từ hệ thống thần kinh trung ương, tức là não và tủy sống của bạn. Công việc của họ là thu thập thông tin ở bên ngoài cơ thể như da và mê hoặc của bạn, và chuyển nó trở lại hệ thống thần kinh trung ương. Theo lý thuyết, khi fascia ở gần da của bạn, như là bị hư hỏng, hoặc bị nhiễm các chất gây viêm, những "lời lăng mạ" này được truyền lại lên não và tủy sống của bạn để xử lý và phản ứng.

Nhân tiện, fascia có nhiều, nhiều kết thúc thần kinh miễn phí.

Thứ hai, sau một chấn thương, thông thường các mô trở nên bất động hoặc quá tải. Đây thực sự là một sự thay đổi cấu trúc - một thay đổi có thể thay đổi ý thức về tư thế và cách cơ thể bạn di chuyển. Dù bạn có tin hay không, những thay đổi về cấu trúc như những điều này có thể ảnh hưởng đến mức độ đau cũng như chất lượng của cơn đau mà bạn có thể gặp phải; ngưỡng đau của bạn có thể được hạ xuống, điều đó đơn giản có nghĩa là cảm giác đau trở nên dễ dàng hơn và nhanh hơn.

Và cuối cùng, như chúng ta đã thấy ở trên, chấn thương có xu hướng kích thích các dây thần kinh.Bởi vì các dây thần kinh phân nhánh khi chúng đi từ rễ thần kinh cột sống đến ngoại vi của cơ thể bạn, rễ của nhánh phục vụ khu vực bị thương cũng có thể gửi tín hiệu đau, qua một nhánh khác, đến vùng lân cận gần đó.

Ba lớp của Thoracolumbar Fascia:

Các fascia thoracolumbar được chia thành ba lớp: lớp sau (được gọi là lớp sau), lớp giữa và lớp trước (được gọi là lớp trước).

Nhiều cơ lưng gắn liền với fascia ngực. Ví dụ, spinae erector, một nhóm cơ còn được gọi là paraspals, chạy dọc xuống cột sống. Các paraspals được gắn vào fascia thoracolumbar, cũng như cột sống xương.

Phần thắt lưng của lớp sau của mạc treo ngực kéo dài từ xương sườn thứ 12 (thấp nhất) xuống đến đỉnh xương hông của bạn (được gọi là đỉnh xương chậu). Trên đường đi, nó kết nối với cơ bụng xiên bên trong và cơ bụng ngang. Do những kết nối này, fascia ngực giúp cầu nối các cơ lưng trở lại các cơ của thành bụng.

Latissimus dorsi, một cơ lưng lớn, nằm trên bề mặt, đóng vai trò chính trong việc mang và di chuyển trọng lượng của cơ thể bằng cánh tay và vai, bắt nguồn từ fascia ngực. (Các sợi của các lats, vì cơ này thường được gọi là, mở rộng ra khỏi fascia.)

Phần trước của fascacolumbar fascia (lớp trước) bao phủ một cơ được gọi là quadratus lumborum. Quadratus lumborum uốn cong thân cây sang một bên và giúp duy trì một tư thế thẳng đứng khỏe mạnh. Hình tứ giác, vì đôi khi được gọi là ngắn, thường liên quan đến đau thắt lưng liên quan đến cơ bắp.