Thức ăn nhanh Calo sữa

Bạn có thích một món ăn nhanh lắc ngon? Hầu như không có thực khách sẽ từ chối một mạch nha kem, mịn hoặc sữa. Nhưng khi bạn đang ăn kiêng, lượng calo sữa có thể nhiều hơn toàn bộ bữa ăn, kể cả khoai tây chiên!

Vậy làm thế nào để bạn thưởng thức một món ăn đông lạnh mà vẫn bám sát kế hoạch ăn uống lành mạnh của bạn? Điều quan trọng là kiểm duyệt và kiểm soát phần. Và, tất nhiên, bạn sẽ được trang bị tốt hơn để ăn uống thông minh khi bạn được trang bị thông tin calo cần thiết.

Calories sữa lắc: Lựa chọn phổ biến

Mọi người đều có một phong cách yêu thích của sữa lắc hoặc mạch nha. Vì vậy, không có sự đồng thuận về tốt sữa lắc tại một nhà hàng thức ăn nhanh. Có những nguồn ngoài đó xếp hạng những lựa chọn hàng đầu của họ, nhưng những danh sách đó không liệt kê lượng calo sữa. Vì vậy, đây là bảng phân tích danh sách và lượng calo của mỗi món ăn.

Bữa ăn hàng ngày. Bạn sẽ phải truy cập trang web Bữa ăn hàng ngày để xem danh sách Mười loại sữa ăn nhanh hàng đầu của họ, nhưng họ liệt kê ba thứ đứng đầu (không đáng ngạc nhiên) được nạp chất béo và calo.

• Chick-fil-A Sữa lắc. Một miếng sô cô la lớn lắc ở khớp gà này chứa 710 calo và 26 gram chất béo. Bánh quy và kem có hương vị lớn chứa 660 calo và 31 gram chất béo. Nếu bạn chọn một chiếc lắc Vanilla nhỏ, bạn vẫn sẽ tiêu thụ 500 calo và 21 gram chất béo. Ở đó là những cách khác để ăn uống lành mạnh tại Chick-fil-A - nhưng chúng không bao gồm một ly sữa.
• Bít tết và Lắc. Một ly sữa chuối thường xuyên tại Steak and Shake sẽ bổ sung 690 calo vào chế độ ăn uống hàng ngày của bạn. Bạn cũng sẽ tiêu thụ 20 gram chất béo. Một ly sữa Butterfinger có kích thước thông thường cung cấp một lượng lớn 840 calo và 28 gram chất béo. Nhưng món sữa lắc có hàm lượng calo cao nhất tại Steak and Shake là Campfire S'mores Milkshake với 870 calo và 27 gram chất béo.
• Của tôi. Nếu bạn đến thăm Wendy, bạn sẽ không gọi món sữa lắc, bạn sẽ gọi món Frosty. Một viên sô cô la lớn Frosty chứa 580 calo và 15 gram chất béo. Đây có thể không phải là một lựa chọn tồi vì nó không có lượng calo cao như một số loại khác và bạn có thể ăn một bữa ăn ít calo tại Wendy.

Xếp hạng. Trang web về lối sống này đã xếp hạng các loại sữa lắc thức ăn nhanh tốt nhất và đưa ra một danh sách đầy đủ "đồ uống kem đông lạnh ngon nhất, dày nhất và đặc nhất." Danh sách bao gồm 36 mục yêu thích và bạn thậm chí có thể thêm ý kiến ​​cá nhân của riêng bạn trên trang web. Dưới đây là số lượng calo cho một vài loại thức ăn nhanh được xếp hạng hàng đầu của họ.

• Jack trong hộp Oreo Cookie Ice Cream Shake. Bạn sẽ tiêu thụ 1145 calo hàm nếu bạn đặt hàng kích thước lớn của món ăn nhanh này. Bạn cũng sẽ đóng gói trên 61 gram chất béo.
• Nữ hoàng sữa nóng Fudge Malt. Món kem này chứa 1090 calo và 38 gram chất béo. Quá nhiều cho hầu hết những người ăn kiêng. Nhưng có những món ăn ít calo tại Bò sữa cũng ngon như vậy nếu bạn quyết định đi.
• Bánh lắc Shamrock của McDonald. Kem điều trị theo mùa màu xanh lá cây cung cấp 820 calo và 23 gram chất béo. Bạn muốn giảm lượng calo một chút? Lấy một kích thước nhỏ (530 calo) và một bữa ăn burger và khoai tây chiên ít calo.
• Trong và ngoài Burger Neopolitan Shake. Thức ăn nhanh trộn này cung cấp khoảng 590 calo và khoảng 30 gram chất béo theo tờ thông tin dinh dưỡng của họ.

Và cuối cùng, Ăn nghiêm túc công bố danh sách của họ về lắc thức ăn nhanh vani tốt nhất. Danh sách đầy đủ bao gồm nhiều thương hiệu giống nhau được liệt kê bởi hai trang web khác. Họ cũng bao gồm Sonic Vanilla Lắc Chứa 1090 calo và 62 gram chất béo.

Thêm Calo sữa: Denny's, Haagen Dazs và Baskin Robbins

Đáng ngạc nhiên, Denny đã không đưa ra danh sách các loại sữa tốt nhất trên một trong các trang web được liệt kê ở trên. Nhưng sữa lắc của Denny là một thực đơn phổ biến. Vậy có bao nhiêu calo trong một ly sữa của Denny? Món ăn có lượng calo cao nhất là sô cô la bơ đậu phộng lắc với 1080 calo. Nhưng Oreo và Peanut Banana lắc không hề thua xa với 1050 và 1030 calo.

Haagen-Dazs là một loại kem yêu thích khác trong số những người yêu thích lắc. Sữa sô cô la Bỉ của họ được báo cáo có hơn 1400 calo. Còn Baskin Robbins thì sao? Bạn sẽ bị thiệt hại nếu bạn đặt mua Bơ đậu phộng n Chocolate Milkshake. Một chiếc lắc lớn chứa 1590 calo.

Cách cắt giảm lượng sữa

Vậy bạn sẽ làm gì nếu bạn thèm ăn đồ ăn nhanh và bạn đang ăn kiêng? Thưởng thức một cách thận trọng. Đặt kích thước nhỏ nhất có sẵn và giữ cho phần còn lại của bữa ăn của bạn ít chất béo và calo. Nhưng sự lựa chọn thông minh nhất là thưởng thức bữa ăn nhanh của bạn tại nhà hàng, sau đó làm cho bạn lắc tại nhà.

Nếu bạn chuẩn bị một ly sữa sô cô la cơ bản với sữa, xi-rô sô cô la và 1 1/2 muỗng kem đầy chất béo, bạn sẽ tiêu thụ khoảng 356 calo và gần 13 gram chất béo. Mặc dù nó không phải là món tráng miệng lành mạnh nhất, nhưng nó ít gây hại cho chế độ ăn kiêng của bạn hơn so với các loại thức ăn nhanh tốt nhất.

Bạn cũng có thể sử dụng thay thế để giảm lượng calo sữa. Sử dụng các loại kem có hàm lượng calo thấp hơn như Halo Top hoặc kem Slow Churned Light của Edy. Nếu bạn thèm bơ đậu phộng, hãy cân nhắc sử dụng bột bơ đậu phộng thay vì sản phẩm đầy đủ chất béo.Các loại bột như PBFit có tất cả các hương vị, nhưng ít chất béo hơn.

Có một công thức yêu thích? Sử dụng Máy tính dinh dưỡng Recipe để có được các thành phần dinh dưỡng đầy đủ cho một ly sô cô la hoặc bất kỳ món kem nào bạn chọn để làm.