Thuốc mãn kinh và mất ngủ

Mãn kinh và mất ngủ dường như đi đôi với nhau. Nhiều phụ nữ phải vật lộn với giấc ngủ trong thời kỳ mãn kinh. May mắn thay, có nhiều lựa chọn thuốc cho phụ nữ đối phó với mãn kinh và mất ngủ.

Mãn kinh và mất ngủ

Đó là hai giờ sáng, và bạn quyết định có nên ném thêm một lúc nữa không, đứng dậy và làm một câu đố sudoku, đưa lên kênh mua sắm - hoặc chỉ la hét và vượt qua nó. Bạn bị mất ngủ, và nó bắt đầu khi bạn bước vào những năm mãn kinh.

Có nhiều phụ nữ đang vật lộn với cùng một sự thất vọng, nhưng đó không phải là sự thoải mái khi tất cả những gì bạn muốn chỉ là một vài phút ngủ trước khi chuông báo thức kêu. Và một khi tâm trí của bạn bị cuốn hút, có rất nhiều lo lắng và trách nhiệm để lựa chọn, điều đó không thể quay trở lại giấc ngủ.

Mất ngủ mãn tính thực sự có thể ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của bạn. Buồn ngủ và mệt mỏi vào ban ngày sẽ khiến mọi công việc trở nên khó khăn hơn và có thể bắt đầu ăn mòn tâm trạng của bạn.

Hãy giả sử rằng bạn đã thử tắm nước nóng trước khi đi ngủ, bạn có thể dường như có được sự thư giãn tiến bộ và bạn đã cắt giảm lượng caffeine. Nếu bạn vẫn bị cuốn theo một kiểu thức tỉnh theo thói quen, có lẽ đã đến lúc bạn nên cân nhắc dùng thuốc để xoay vòng giấc ngủ.

Các loại thuốc giúp bạn ngủ ngon hơn

Dưới đây là một số lựa chọn bạn có thể xem xét.

Hỗ trợ giấc ngủ không kê đơn

Thông thường, đây là một số loại thuốc kháng histamine, đôi khi kết hợp với thuốc giảm đau. Bởi vì bạn không cần một đơn thuốc, chúng luôn có sẵn, không tốn kém và khá hiệu quả trong việc giúp bạn ngủ.

Mặc dù vậy, họ có xu hướng mang đến cho bạn một giấc ngủ say ngủ, và điều đó có thể khiến bạn cảm thấy lảo đảo vào buổi sáng hoặc can thiệp vào các công việc của động cơ như lái xe.

Nhưng nếu bạn dùng chúng sớm vào buổi tối và có thể ngủ đủ tám hoặc chín giờ, chúng có thể là một lựa chọn tốt cho bạn.

Thuốc ngủ ngủ an thần

Nhóm thuốc được gọi là loại thuốc benzodiazepines, thường được kê đơn cho chứng lo âu và giấc ngủ. Những loại thuốc này, như Valium, Xanax, Ativan và các loại khác, khá hiệu quả trong việc làm dịu và giúp bạn ngủ ngon. Có những loại thuốc mới hơn, tác dụng ngắn hơn như Restoril và ProSom có ​​hiệu quả trong điều trị chứng mất ngủ tạm thời và don do có nhiều tác dụng phụ.

Xin lưu ý rằng tất cả các loại thuốc benzodiazepine có thể tạo ra sự phụ thuộc và một số nguyên nhân gây ra trí nhớ và các vấn đề nhận thức khác trong ngày. Những loại thuốc này có xu hướng trở nên kém hiệu quả hơn theo thời gian, vì vậy thời gian sử dụng ngắn sẽ tốt hơn so với sử dụng lâu dài.

Ngoài ra còn có các loại thuốc thôi miên không phải là benzodiazepine, chẳng hạn như Ambien, Sonata và Lunesta, đang được chứng minh là rất hiệu quả mà không có tác dụng phụ của các thuốc benzodiazepin.Lunesta dường như an toàn ngay cả khi được sử dụng đến sáu tháng.

Thuốc chống trầm cảm

Nhiều loại thuốc chống trầm cảm, bao gồm thuốc chống trầm cảm ba vòng và một số thuốc chống trầm cảm SSRI, được sử dụng để điều trị rối loạn giấc ngủ. Bởi vì những loại thuốc này cũng điều trị trầm cảm và lo lắng, chúng có thể là lựa chọn tốt nếu bạn bị rối loạn tâm trạng với chứng mất ngủ.

Mặc dù vậy, thật tốt khi biết rằng một số thuốc chống trầm cảm thực sự nguyên nhân mất ngủ, có thể làm tăng trầm cảm hoặc lo lắng của bạn.

Nếu bạn hiện đang dùng thuốc chống trầm cảm và cũng đang bị mất ngủ, hãy nói chuyện với nhà cung cấp dịch vụ y tế của bạn để xem liệu thuốc của bạn có gây mất ngủ hay không và liệu một loại khác có thể là lựa chọn tốt hơn.

Liệu pháp hormon

Nếu chứng mất ngủ của bạn là do các triệu chứng mãn kinh - như đổ mồ hôi ban đêm hoặc thay đổi hormone - gây ra sự tỉnh táo, bạn có thể là một ứng cử viên tốt cho một liệu pháp điều trị bằng hormone. Đôi khi một liều nhỏ liệu pháp estrogen hoặc estrogen / proestin có thể giúp bạn vượt qua các triệu chứng mãn kinh kịch tính nhất, và sau đó có thể giảm dần và dừng lại.

Nhưng hormone có những rủi ro riêng của họ. Kiểm tra với bác sĩ hoặc nhà cung cấp y tế của bạn để thảo luận về các lựa chọn hormone và mối quan tâm an toàn của họ.

Thuốc giảm đau

Khi cơn đau đánh thức bạn trong đêm, thật khó để trở lại giấc ngủ. Vào lúc bạn lấy thứ gì đó cho cơn đau và chờ nó hoạt động, bạn có thể thức dậy vào ban đêm.

Nếu bạn đang bị đau liên tục và bạn không chắc chắn điều gì gây ra nó, hãy hẹn gặp để tìm hiểu. Có nhiều điều kiện liên quan đến nỗi đau xung quanh cuộc sống giữa chừng. Bất cứ điều gì từ viêm khớp đến các vấn đề về túi mật đều có thể là thủ phạm.

Một khi bạn biết điều gì gây ra cơn đau, hãy nói chuyện với nhà cung cấp dịch vụ y tế của bạn về cách tốt nhất để quản lý nó. Có thể có cách để giảm thiểu cơn đau của bạn qua đêm bằng cách dùng thuốc tác dụng dài trước khi bạn đi ngủ. Dùng đúng cách, thuốc giảm đau không kê đơn, như ibuprofen, acetaminophen, naproxen hoặc aspirin, có thể là tất cả những gì bạn cần.

Nói chuyện với bác sĩ của bạn

Kiểm tra với nhà cung cấp dịch vụ y tế của bạn nếu bạn đã có những đêm mất ngủ nhiều hơn một vài lần một tuần. Anh ấy hoặc cô ấy có thể cung cấp một số lựa chọn về thuốc có thể kéo bạn ra khỏi mô hình đó và khôi phục năng lượng và tâm trạng của bạn.

Hãy chắc chắn để thảo luận về những gì bạn nghĩ có thể gây ra mất ngủ, vì có thể điều trị vấn đề tiềm ẩn thay vì mất ngủ một mình - và giải quyết cả hai vấn đề cùng một lúc.

Trầm cảm, lo lắng, đau đớn, hội chứng chân không yên, đổ mồ hôi đêm và ngưng thở khi ngủ là những điều kiện có thể cướp đi giấc ngủ của bạn - và điều đó có thể được điều trị theo cách giúp bạn trở lại thói quen ngủ phục hồi.

Mãn kinh, mất ngủ và rượu

Thật hấp dẫn khi sử dụng rượu để thư giãn và cảm thấy buồn ngủ, đặc biệt là sau một ngày vất vả. Nhưng sử dụng rượu khi đi ngủ thực sự sẽ làm xói mòn chất lượng giấc ngủ của bạn. Nó cũng có thể dẫn đến một sự khoan dung, đòi hỏi ngày càng nhiều để đạt được hiệu quả tương tự. Và nó có thể nguy hiểm - thậm chí gây tử vong - khi kết hợp rượu với thuốc ngủ.

Vì vậy, hãy tránh xa rượu để ngủ. Nó gây ra nhiều vấn đề hơn nó giải quyết.

Hãy nhớ những điểm này nếu bạn muốn điều trị chứng mất ngủ thành công:

• Nếu bạn đang sử dụng bất kỳ loại thuốc thông thường nào, trước tiên hãy kiểm tra xem liệu rối loạn giấc ngủ có phải là tác dụng phụ hay không. Nếu có, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn về các lựa chọn khác.
• Điều trị bất kỳ nguyên nhân cơ bản của vấn đề giấc ngủ của bạn. Nếu bạn lo lắng hoặc trầm cảm, hoặc nếu bạn bị đau liên tục, có thể có cách để điều trị những vấn đề này và loại bỏ những rắc rối về giấc ngủ của bạn.
• Sử dụng thuốc như là phương sách cuối cùng, sau khi bạn đã thử các phương pháp khác để đối phó với chứng mất ngủ của bạn.

Không nghi ngờ gì về nó, bạn cần giấc ngủ của bạn. Thời kỳ mãn kinh tự cung cấp đủ thử thách và chứng mất ngủ có thể khiến bạn không thể kiểm soát được. Tìm cách tốt nhất để ngủ và ngủ tiếp để bạn có năng lượng để đáp ứng mỗi ngày.