10 huyền thoại về sức khỏe tim mạch

Bệnh tim giết chết nhiều người ở Hoa Kỳ mỗi năm hơn tất cả các dạng ung thư kết hợp. Hầu hết các trường hợp tử vong này xảy ra do đau tim ở những người mắc bệnh động mạch vành (CAD). Khi ngày càng có nhiều người áp dụng lối sống lành mạnh cho tim và uống thuốc làm giảm nguy cơ đau tim, tử vong do CAD đang giảm. Nhưng 10 huyền thoại về bệnh tim và các phương pháp điều trị được thảo luận dưới đây vẫn ngăn cản nhiều người thực hiện các bước họ cần để tránh cơn đau tim.

1

Cần hai đến ba giờ tập thể dục mạnh mẽ mỗi tuần để mang lại lợi ích cho trái tim của bạn.

Năm hoặc sáu phiên hoạt động vừa phải đến mạnh mẽ mỗi tuần sẽ làm giảm nguy cơ tử vong do CAD và ung thư. Nhưng bạn không phải là một người tập thể dục hay thậm chí là một chiến binh cuối tuần để được hưởng lợi. Bạn phải rời khỏi ghế sofa và di chuyển. Trái tim của bạn sẽ được hưởng lợi từ bất kỳ hoạt động nào bạn thực hiện và bạn càng làm nhiều, bạn sẽ càng có lợi. Đi cầu thang bộ thay vì thang máy, đi bộ xung quanh một trung tâm mua sắm, hút bụi nhà của bạn, hoặc cào lá. Đặt mục tiêu cho 30 phút hoạt động mỗi ngày, chia thành các phân đoạn từ 10 đến 15 phút là tốt, và trái tim của bạn sẽ cảm ơn bạn.

2

Một số siêu thực phẩm khác có thể ngăn ngừa bệnh tim.

Không có thực phẩm sẽ ngăn ngừa bệnh tim. Các loại thực phẩm như quả việt quất, quả lựu, quả óc chó và cá có lợi cho sức khỏe của tim, nhưng không thể ngăn bạn phát triển bệnh tim. Một số chế độ ăn kiêng có thể, tuy nhiên. Chế độ ăn Địa Trung Hải, có ngũ cốc nguyên hạt, các loại đậu, cá, rau, trái cây và chất béo không bão hòa đơn như dầu ô liu, đã được chứng minh là làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim.

3

Chất béo là xấu cho bạn.

Bốn loại chất béo khác nhau được tìm thấy trong thực phẩm và không phải tất cả đều xấu. Chất béo trans là tồi tệ nhất. Những chất béo được làm nhân tạo này (nghĩ rằng một phần hydro hóa một phần) được sử dụng trong nhiều món nướng và thực phẩm chế biến làm tăng mức cholesterol LDL. Chất béo bão hòa, đến từ các sản phẩm động vật như thịt đỏ và bơ, cũng làm tăng mức LDL. Mặt khác, chất béo không bão hòa đơn và chất béo không bão hòa đa thực sự có thể làm giảm mức LDL của bạn khi được sử dụng thay cho chất béo bão hòa.

4

Gen của bạn xác định nguy cơ mắc bệnh tim

Mặc dù di truyền đóng một vai trò ở một số người, 90 phần trăm CAD xảy ra thông qua các lựa chọn lối sống có hại, chẳng hạn như ăn một chế độ ăn uống kém, hút thuốc và tập thể dục ít. Những lựa chọn này có thể làm tăng mức cholesterol và các chất béo có hại khác trong máu, tăng huyết áp và khiến bạn mắc hội chứng chuyển hóa hoặc tiểu đường loại 2, tất cả đều làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim. Nếu bạn bị di truyền do cholesterol cao, huyết áp cao hoặc bệnh tiểu đường, điều quan trọng là bạn phải tuân theo lối sống lành mạnh và uống thuốc để kiểm soát các yếu tố nguy cơ nguy hiểm này để tránh hoặc trì hoãn cơn đau tim.

5

Nếu bạn bị huyết áp cao, bạn sẽ biết nó bởi các triệu chứng của bạn.

Huyết áp cao (tăng huyết áp) được gọi là kẻ giết người thầm lặng, vì nó thường không gây ra triệu chứng nào cho đến khi gây ra cơn đau tim hoặc đột quỵ. Huyết áp của bạn chỉ có thể được tiết lộ với một vòng đo huyết áp. Đó là một ý tưởng hay để đọc huyết áp trước 21 tuổi, nếu huyết áp cao trong gia đình bạn. Điều này cung cấp một đường cơ sở cho các phép đo được thực hiện trong suốt cuộc đời.

6

Tổng mức cholesterol của bạn là phép đo cholesterol quan trọng nhất.

Tổng lượng cholesterol bao gồm cả cholesterol tốt (HDL) và cholesterol xấu (LDL). Chúng tôi từng nghĩ rằng một lượng lớn cholesterol tốt sẽ bù đắp tác động của mức cholesterol xấu cao, nhưng các nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng đây không phải là trường hợp. Mặc dù mức HDL cao chắc chắn là một điều tốt, nhưng mức LDL cao có nghĩa là cơ thể bạn có thể đang tích tụ cholesterol trong động mạch của bạn, điều này có thể dẫn đến đau tim, đột quỵ và các vấn đề khác. Điều này làm cho mức độ LDL trở thành phép đo cholesterol quan trọng nhất.

7

Phụ nữ don sắt cần lo lắng về bệnh tim.

Đàn ông có xu hướng phát triển CAD và bị đau tim ở độ tuổi trẻ hơn phụ nữ. Nhưng, sau khi mãn kinh, nguy cơ đau tim cũng giống như ở phụ nữ. Trên thực tế, nhiều phụ nữ chết vì bệnh tim mỗi năm hơn là do ung thư vú. Tin tốt là cơ hội một người phụ nữ sống sót sau cơn đau tim đã tăng 56%, do sự công nhận và quản lý CAD trước đó. Một lý do khiến phụ nữ không được chẩn đoán mắc CAD là nhiều phụ nữ sử dụng ob / gyn làm bác sĩ chăm sóc chính và không bao giờ được khám tim.Phụ nữ nên được kiểm tra toàn diện từ đầu đến chân với các bài kiểm tra tim cơ bản ở tuổi trưởng thành sớm. Điều này cho phép các yếu tố rủi ro được xác định và thảo luận sớm, trước khi chúng tác động đến tim.

8

Bạn có thể điều trị mức cholesterol LDL rất cao chỉ bằng chế độ ăn kiêng.

Nếu mức LDL của bạn rất cao, bạn sẽ cần một statin hoặc thuốc giảm cholesterol khác để hạ nó xuống. Đó là vì gan của bạn tạo ra khoảng 75 phần trăm cholesterol trong cơ thể và chế độ ăn uống chỉ chịu trách nhiệm cho 25 phần trăm. Một chế độ ăn có lợi cho tim có thể làm giảm LDL của bạn một chút, nhưng việc bổ sung thuốc giảm cholesterol sẽ rất quan trọng nếu bạn có LDL rất cao và có tiền sử CAD.

9

Bỏ qua phẫu thuật và đặt stent cố định CAD.

Khi CAD gây ra tắc nghẽn trong động mạch Heart Heart, các động mạch khác có thể được sử dụng để bỏ qua máu xung quanh các điểm rắc rối. Phẫu thuật bắc cầu được các bác sĩ phẫu thuật tim gọi là phẫu thuật bắc cầu động mạch vành (CABG), giúp ngăn ngừa cơn đau tim thứ nhất hoặc thứ hai và giúp bạn cảm thấy tốt hơn. Nhưng, nó không thể chữa khỏi CAD CAD và cũng không thể đặt stent động mạch mở. Quá trình bệnh gây ra tắc nghẽn vẫn còn.

10

Đặt stent an toàn hơn phẫu thuật bắc cầu.

Không có nghi ngờ gì về việc CABG là cuộc phẫu thuật lớn. Nhưng khi nó lên kế hoạch ngăn chặn cơn đau tim và được thực hiện bởi một bác sĩ phẫu thuật có kinh nghiệm, nguy cơ phẫu thuật là ít hơn một phần trăm. Đặt stent ít xâm lấn hơn CABG, cho phép bệnh nhân phục hồi nhanh hơn và an toàn. Một số người có khả năng làm tốt hơn với một thủ tục so với thủ tục khác. Trong những trường hợp này, bác sĩ tim mạch hoặc bác sĩ phẫu thuật tim sẽ giải thích lý do.

Bác sĩ Gillinov là bác sĩ phẫu thuật tại Viện Tim mạch và Tim mạch của Bệnh viện Cleveland, chương trình phẫu thuật tim và phẫu thuật tim số 1 của quốc gia được xếp hạng bởi U.S News & World Report. Ông chủ trì Khoa Phẫu thuật lồng ngực và Tim mạch.