Cai sữa, buồn bã và chán nản

Cai sữa là thời điểm thay đổi Nó có thể là một cứu trợ cho một số phụ nữ, nhưng đối với những người khác, nó có thể cảm thấy như một mất mát to lớn. Ngay cả khi bạn đã đếm ngược ngày cho đến khi em bé của bạn cuối cùng ngừng cho con bú, bạn có thể ngạc nhiên khi thấy rằng nó vẫn còn một chút cảm xúc. Có thể khó hơn bạn mong đợi để nói lời tạm biệt với thời gian đặc biệt này với con của bạn. Và, trong khi cai sữa có thể là một phần tự nhiên trong sự phát triển của con bạn báo hiệu sự phát triển và độc lập, đó chắc chắn có thể là thời gian buồn bã và chán nản cho bạn. Những cảm giác này là bình thường và phổ biến hơn bạn nghĩ. Dưới đây là năm lý do bạn có thể cảm thấy buồn hoặc chán nản trong quá trình cai sữa.

Những lý do bạn có thể cảm thấy chán nản trong và sau khi cai sữa

1. Cai sữa sớm: Nếu bạn phải cai sữa cho con sớm hơn dự định, bạn có thể cảm thấy buồn và thất vọng vì phải ngừng cho con bú. Bạn cũng có thể cảm thấy tức giận hoặc tội lỗi rằng con bạn sẽ không thể có được tất cả các lợi ích của việc cho con bú và sữa mẹ của bạn miễn là bạn muốn.

Khi nó bất ngờ và không như bạn muốn, nỗi buồn và trầm cảm là điều dễ hiểu. Không sao để bản thân đau buồn, nhưng đừng quá khó khăn với chính mình. Biết rằng bạn đang làm tốt nhất có thể cho bạn và con bạn. Và, nếu bạn không thể cung cấp sữa mẹ cho con, hãy nhớ rằng sữa bột trẻ em là một lựa chọn an toàn. Vì vậy, nếu bạn phải cho con uống sữa công thức, bạn không cần phải cảm thấy tội lỗi.

2. Mất mối quan hệ cho con bú: Có một mối liên kết đặc biệt hình thành giữa một người mẹ và đứa con của cô ấy trong mối quan hệ cho con bú. Khi con bạn ngừng cho con bú, có thể có cảm giác trống rỗng khi bạn than khóc về sự mất mát của mối quan hệ thân thiết này. Cố gắng nhắc nhở bản thân rằng có những điều khác ngoài việc cho con bú mà bạn và con bạn có thể làm cùng nhau để giữ mối liên kết chặt chẽ đó bền chặt. Dành thời gian với con của bạn theo những cách khác. Chẳng hạn, bạn vẫn có thể rúc vào nhau và ôm ấp trên chiếc ghế dài trong khi nói chuyện, cười, hát một bài hát hoặc đọc một câu chuyện cùng nhau.

3. Con bạn đang lớn: Con bạn đang lớn lên và trở nên độc lập hơn. Bạn có thể cảm thấy như thể con bạn không cần bạn nhiều nữa. Tuy nhiên, mặc dù anh ấy không còn cần bạn đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng của anh ấy, anh ấy vẫn cần bạn an ủi anh ấy và cung cấp cho anh ấy bằng nhiều cách khác. Cố gắng tập trung vào tất cả những trải nghiệm mới và tuyệt vời mà bạn sẽ chia sẻ với con khi bé tiếp tục phát triển và trở nên độc lập hơn. Từ khi bắt đầu đi học đến tham gia một đội thể thao, và hơn thế nữa, có rất nhiều điều để mong chờ.

4. Đó là đứa con cuối cùng của bạn: Có thể dễ dàng cai sữa cho con bạn hơn khi bạn dự định có thêm một đứa con nữa. Nhưng, nếu bạn biết rằng đây là đứa con cuối cùng của bạn, việc cai sữa có thể mang lại rất nhiều cảm xúc. Có thể khó chấp nhận rằng chương này của cuộc đời bạn sắp kết thúc. Tuy nhiên, với mỗi kết thúc, có một khởi đầu mới và thật thú vị khi chuẩn bị cho chương tiếp theo của cuộc đời bạn.

5. Cơ thể bạn đang thay đổi: Khi bạn cai sữa cho con, các hormone trong cơ thể bạn sẽ thay đổi. Các hoocmon như prolactin, estrogen và progesterone, bắt đầu trở lại mức trước khi bạn có thai và bắt đầu cho con bú. Khi bạn cai sữa cho con đột ngột, những thay đổi này có thể ảnh hưởng đến cảm xúc của bạn nhiều hơn là nếu bạn cai sữa cho con chậm hơn. Nếu có thể, hãy cai sữa dần dần. Việc cai sữa dần dần giúp cơ thể bạn có nhiều thời gian hơn để điều chỉnh sự thay đổi nội tiết tố. Điều đó không có nghĩa là bạn sẽ vẫn không buồn, nhưng nỗi buồn có thể không quá lớn khi hormone của bạn giảm xuống mức ổn định hơn.

Khi nào cần tìm kiếm sự giúp đỡ cho nỗi buồn hoặc trầm cảm

Có một nỗi buồn hợp lý đi cùng với việc kết thúc cho con bú. Bạn thậm chí có thể khóc, và điều đó là OK. Thật tốt khi nói về cảm giác của bạn và làm việc thông qua cảm xúc của bạn. Bạn có thể tìm đến đối tác, gia đình, bạn bè và những người phụ nữ khác đã cai sữa cho con cái để được hỗ trợ. Một nhóm cho con bú tại địa phương cũng có thể cung cấp lời khuyên và lời khuyên để giúp bạn vượt qua cảm giác liên quan đến cai sữa.

Tuy nhiên, đôi khi nỗi buồn cùng với sự thay đổi nội tiết tố trong cơ thể bạn có thể dẫn đến trầm cảm nặng hơn. Nếu bạn lúc nào cũng khóc, và nỗi buồn của bạn tràn ngập và can thiệp vào cuộc sống của bạn, đã đến lúc tìm sự giúp đỡ từ bác sĩ hoặc chuyên gia sức khỏe tâm thần.