5 cách để theo dõi sức khỏe của bạn với điện thoại

Điện thoại thông minh của bạn là một công cụ mạnh mẽ và linh hoạt để nắm bắt thông tin liên quan đến sức khỏe của bạn. Có nhiều cách khác nhau mà điện thoại của bạn có thể thực hiện việc này, chẳng hạn như các ứng dụng hoặc thiết bị phổ biến được mô tả bên dưới. Một số ứng dụng trải rộng trên nhiều danh mục, cho phép người dùng một số con đường để nắm bắt thông tin sức khỏe.

Nhập thủ công thông tin

Đây là cách nguyên thủy nhất để theo dõi thông tin sức khỏe của bạn, cho dù đó là Huyết áp, cân nặng, lượng đường trong máu, mức năng lượng hoặc danh sách thuốc.

Bạn có thể sử dụng các ứng dụng gốc của điện thoại (ví dụ: Ghi chú trên iPhone) hoặc dịch vụ lưu trữ đám mây như Dropbox hoặc Google Drive. Evernote có thể được sử dụng để lưu trữ bất kỳ loại thông tin nào, nhưng nó cũng được tích hợp với các thiết bị cảm biến sức khỏe (xem bên dưới).

Theo dõi chế độ ăn kiêng và tập thể dục rất dễ dàng với ứng dụng MyFitnessPal và SparkP People. (Giống như nhiều ứng dụng tập thể dục và ăn kiêng phổ biến khác, họ cũng cung cấp các cách khác để theo dõi thông tin của bạn, chẳng hạn như quét mã vạch dinh dưỡng và liên kết với các thiết bị theo dõi hoạt động.) Đặc biệt, những người theo chế độ ăn kiêng hạn chế có thể muốn theo dõi lượng dinh dưỡng của họ để đảm bảo lượng dinh dưỡng của họ để đảm bảo lượng dinh dưỡng của họ. Họ vẫn khỏe mạnh. Cronometer là một ví dụ về một ứng dụng phân tích bữa ăn hàng ngày của bạn và tính toán nếu bạn nhận đủ lượng khoáng chất, vitamin, protein và các chất dinh dưỡng khác dựa trên mức độ hoạt động của bạn.

Nắm bắt thông tin với các cảm biến điện thoại

Các cảm biến được tích hợp trong điện thoại của bạn có thể tự động nắm bắt các loại thông tin sức khỏe đã chọn khi chúng được liên kết với các ứng dụng phù hợp.

Do đó, các ứng dụng tận dụng phần cứng cổ phiếu của điện thoại để cung cấp các chức năng chuyên biệt liên quan đến sức khỏe.

Một ví dụ phổ biến là theo dõi hoạt động thể chất. Nhiều ứng dụng (ví dụ: RunKeeper) sử dụng GPS của điện thoại để theo dõi các hoạt động ngoài trời như chạy hoặc đi bộ.

Một số ít ứng dụng (ví dụ: Zombies, Run!) Cũng khai thác gia tốc kế để theo dõi các hoạt động trong nhà như máy chạy bộ, điều này không thể đo được bằng GPS.

Đồng hồ báo thức chu kỳ ngủ sử dụng gia tốc kế, với điện thoại đặt dưới nệm của bạn, để theo dõi độ sâu của giấc ngủ. Nhà sản xuất tuyên bố rằng ứng dụng sẽ đánh thức bạn trong vòng 30 phút của giai đoạn ngủ nhẹ.

Tuy nhiên, chất lượng và độ sâu của giấc ngủ không phải lúc nào cũng tương quan với chuyển động, đặc biệt là đối với những người bị rối loạn giấc ngủ.

Máy ảnh là một cảm biến hữu ích khác. Ứng dụng Nhịp tim tức thì của Azumio đo nhịp tim của bạn khi bạn đặt ngón tay lên ống kính máy ảnh. Nó hoạt động bằng cách cảm nhận những thay đổi nhỏ trong màu sắc của đầu ngón tay của bạn xảy ra theo từng nhịp tim. Một số ứng dụng sử dụng ống kính máy ảnh để ước tính độ bão hòa oxy (nồng độ) trong máu của bạn, nhưng chúng có xu hướng được đánh giá kém trong các cửa hàng ứng dụng, với người dùng lưu ý rằng các bài đọc không chính xác khi so sánh với các cảm biến bão hòa oxy chuyên dụng.

Như đã đề cập ở trên, nhiều ứng dụng dinh dưỡng sử dụng máy ảnh để quét nhãn thực phẩm và nhập lượng calo và hàm lượng dinh dưỡng vào nhật ký thực phẩm của bạn. Đây là một cách nhanh chóng và không đau để theo dõi thực phẩm, miễn là các sản phẩm bạn ăn có nhãn có nhãn.

Nắm bắt thông tin với một cảm biến sức khỏe riêng biệt

Trong khi chính điện thoại thông minh là một kỳ quan của công nghệ hiện đại, tiềm năng lớn nhất của nó để theo dõi sức khỏe có thể nằm ở khả năng kết nối với các cảm biến riêng biệt.

Dưới đây là một vài thiết bị bạn có thể kết nối với điện thoại để theo dõi thông tin sức khỏe:

• Các trình theo dõi hoạt động như Fitbit, Jawbone, Spark và hàng tá người khác
• Máy đo huyết áp Đọc thêm về cách chọn máy đo huyết áp.
• Máy đo đường huyết Đọc thêm về công nghệ y tế cho bệnh tiểu đường.
• Máy đo oxy xung để đo nhịp tim và độ bão hòa oxy
• Cân
• Máy đo nhịp tim, giống như thiết bị AliveCor được FDA phê chuẩn
• Máy đo lưu lượng đỉnh để theo dõi kiểm soát hen

Các nền tảng toàn diện như ứng dụng Sức khỏe của Apple giúp dễ dàng kết nối tất cả các thông tin này lại với nhau.

Liên kết với hồ sơ sức khỏe điện tử của bạn

Nhiều thông tin sức khỏe của bạn có thể được lưu trữ trong hồ sơ sức khỏe điện tử (EHRs) được duy trì bởi các nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn.

Nhiều EHR hiện cho phép bệnh nhân truy cập thông tin được lưu trữ trong EHRs, chẳng hạn như các dấu hiệu quan trọng, thuốc men, kết quả xét nghiệm, các cuộc hẹn và thăm tổng kết.

Bạn có thể truy cập chúng thông qua cổng thông tin bệnh nhân trên điện thoại hoặc tải xuống bằng chức năng Nút màu xanh. Cũng có thể chuyển dữ liệu từ điện thoại thông minh sang EHR của bạn. Tuy nhiên, nó vẫn chưa hoàn toàn an toàn hoặc linh hoạt để làm điều này trực tiếp. Các chuyên gia đề nghị sử dụng một phương pháp liên quan đến một máy chủ cổng chuyên dụng.

Giữ một cuộc sống

Người sống trọn đời cam kết ghi lại tất cả các hoạt động hành vi của họ, chẳng hạn như tập thể dục, ngủ và ăn, và lưu trữ một lượng lớn dữ liệu cá nhân. Những người sống đầu tiên đã ghi lại cuộc sống của họ bằng tay. Điện thoại thông minh giờ đây có thể tự động thu thập dữ liệu và tạo ra các vòng đời kéo dài trong một vài năm. Gordon Bell có lẽ là người cứu cánh nổi tiếng nhất.Một cựu nhà nghiên cứu tại Microsoft, Bell đã đeo một chiếc máy ảnh tự động quanh cổ trong nhiều năm. Mục đích của anh là thu thập và lưu trữ tất cả dữ liệu được ghi lại và phát triển bộ nhớ ảnh được tăng cường máy. Mặc dù anh dừng lại với thí nghiệm, anh đã ảnh hưởng đến nhiều người sống sau đó. Các ứng dụng trọn đời có thể giúp bạn theo dõi cuộc sống và sức khỏe của bạn trong suốt cả năm. Ví dụ, Instant là một người bạn đồng hành trọn đời tự động mà bạn có thể sử dụng để ghi lại cuộc sống của mình, bao gồm cả những nơi bạn đến, hoạt động thể dục, giấc ngủ và thời gian dành cho điện thoại. Tất cả dữ liệu được đặt trên bảng điều khiển của bạn. Bạn cũng nhận được báo cáo hàng tuần và có quyền truy cập vào một huấn luyện viên chatbot giúp bạn diễn giải dữ liệu của mình.

Nếu bạn muốn cụ thể hơn về những gì bạn muốn chụp, Journaly là một lựa chọn khác cho cuộc sống. Ứng dụng này tự động ghi lại thời gian, ngày, địa điểm, hoạt động, giấc ngủ và thời tiết, nhưng bạn có thể tùy chỉnh nó và thêm các trường và ghi chú quan trọng cho bạn. Chẳng hạn, bạn có thể ghi lại những thực phẩm bạn đã ăn, tham dự phòng tập thể dục của bạn và cho dù bạn có ngồi thiền hay không vào một ngày cụ thể.

Người dùng trải nghiệm với tính năng theo dõi dữ liệu cá nhân

Mặc dù hiện nay điện thoại thông minh có mặt khắp nơi, nhưng không phải tất cả mọi người đều thể hiện sự cởi mở như nhau đối với các công nghệ mới. Ngoài ra, mọi người khác nhau trong động lực của họ. Một số sử dụng máy theo dõi để đạt được mục tiêu về sức khỏe, số khác để kiếm được các ưu đãi hoặc từ sự quan tâm thuần túy đến công nghệ.

Các nghiên cứu cho thấy người dùng mới khác với người dùng có kinh nghiệm khi theo dõi dữ liệu. Các nhà nghiên cứu Amon Rapp và Federica Cena thuộc Đại học Torino, Ý, phát hiện ra rằng những người dùng ngây thơ thường không quản lý để tích hợp các thiết bị theo dõi vào cuộc sống hàng ngày của họ. Sau giai đoạn tò mò ban đầu, việc theo dõi sự mệt mỏi có thể trở nên rõ ràng trong nhóm này. Người dùng mới không có nhiều động lực để làm việc với dữ liệu của họ và không nhất thiết phải tìm kiếm các giải pháp có thể khiến dữ liệu hoạt động cho họ. Rapp và Cena cho rằng các chiến lược thiết kế mới là bắt buộc nếu chúng ta muốn mọi người theo dõi các hành vi sức khỏe của họ trên cơ sở liên tục. Một nghiên cứu về người dùng Nhận thức về các ứng dụng được thực hiện bởi Đại học bang Michigan cũng cho thấy rằng sự chấp nhận có thể cao hơn nếu các nhà cung cấp dịch vụ y tế đề xuất ứng dụng cho bệnh nhân của họ. Tuy nhiên, vẫn chưa rõ các chuyên gia y tế tiếp nhận các công nghệ theo dõi dữ liệu mới như thế nào.