Chấn thương đầu gối không hài lòng

Bộ ba không hài lòng của người Viking đề cập đến một chấn thương bong gân liên quan đến ba cấu trúc của đầu gối. Những cấu trúc này là dây chằng trung gian, dây chằng chéo trước và sụn trung gian. Bộ ba không hạnh phúc là một chấn thương nghiêm trọng, và nó được đặt tên như vậy bởi vì vận động viên chịu đựng nó thường trở nên thực sự không hạnh phúc. Mức độ nghiêm trọng của chấn thương này thường dẫn đến phẫu thuật để hoàn toàn chính xác.

Điều gì gây ra bộ ba bất hạnh?

Cơ chế cho chấn thương bộ ba không vui xảy ra khi một lực bên đến đầu gối được nhận trong khi bàn chân được cố định trên mặt đất. Điều này đặt một valgus tăng lên, hoặc bắt cóc và căng thẳng xoay trên đầu gối dẫn đến việc kéo dài quá mức của ba cấu trúc này. Khi dây chằng ở đầu gối bị hỏng, căng thẳng gia tăng có thể đột ngột được đặt lên sụn trung gian, gây thương tích hoặc rách ở đó.

Một ví dụ điển hình về bộ ba không vui xảy ra là trong một pha xử lý trong bóng đá khi vận động viên bị đánh vào bên ngoài đầu gối của anh ấy trong khi ở tư thế đứng với chân đặt trên mặt đất.

Mỗi cấu trúc trong Bộ ba bất hạnh

Ba cấu trúc bị thương trong bộ ba không hạnh phúc bao gồm dây chằng trung gian, dây chằng chéo trước và dây chằng giữa. Hiểu chức năng của từng dây chằng này là rất quan trọng để hiểu được phục hồi sau khi chịu đựng bộ ba bất hạnh.

• Dây chằng chéo trước: Dây chằng chéo trước, hay ACL, là một dây chằng mạnh ở đầu gối giúp giữ cho xương ống chân của bạn nằm ngay dưới xương đùi của bạn. ACL chống lại lực cắt ở đầu gối của bạn, ngăn ngừa xoay và trước, hoặc về phía trước, di chuyển xương ống chân của bạn dưới đầu gối của bạn. Nó là một người chơi quan trọng trong việc duy trì sự ổn định của đầu gối trong khi một người đang nhảy và hạ cánh hoặc chạy và cắt hoặc dừng đột ngột.
• Dây chằng tài sản thế chấp trung gian: Dây chằng trung gian, hoặc MCL, chống lại các lực từ phía bên ngoài của đầu gối của bạn. Nó ngăn ngừa khoảng cách trên các khía cạnh bên trong của khớp gối của bạn. MCL là một dây chằng lớn, dày và nó thường lành mà không cần phẫu thuật khi bị bong gân.
• Các sụn trung gian: Các sụn trung gian là một cấu trúc sụn trong khớp gối của bạn. Nó, cùng với sụn bên, chịu trách nhiệm hấp thụ sốc qua khớp gối của bạn. Chấn thương cho sụn trung gian có thể làm cho các chức năng cơ bản như đi bộ, chạy hoặc leo cầu thang rất đau đớn.

Vật lý trị liệu sau khi trải qua bộ ba bất hạnh

Nếu bạn có bộ ba không hạnh phúc, bạn có thể được hưởng lợi từ vật lý trị liệu. Liệu pháp của bạn nên tập trung vào việc lấy lại chuyển động và chức năng bình thường ở đầu gối của bạn. Chuyên gia vật lý trị liệu của bạn có thể sử dụng các phương thức trị liệu như băng, siêu âm hoặc kích thích điện để giúp kiểm soát cơn đau của bạn. Nghiên cứu sử dụng phương thức cho thấy kết quả khác nhau; một số nghiên cứu cho thấy sự cải thiện với những thứ như siêu âm hoặc kích thích điện tử, trong khi những nghiên cứu khác cho thấy không có lợi ích thêm từ việc sử dụng các phương thức này.

Một hình thức kích thích điện gọi là NMES có thể được sử dụng để giúp cải thiện cách cơ tứ đầu của bạn co lại sau khi bạn chịu đựng bộ ba không vui. Với bất kỳ chấn thương đầu gối, tứ giác có xu hướng ngừng hoạt động trong khi chữa lành đang xảy ra, một tình trạng được gọi là ức chế cơ tứ đầu. Điều này xảy ra do đau và sưng ở khớp gối của bạn. Làm cho các quads của bạn hoạt động bình thường trở lại là vô cùng quan trọng và PT của bạn có thể sử dụng NMES để hoàn thành nhiệm vụ đó.

Thông thường, sưng quanh đầu gối của bạn có thể hạn chế phạm vi chuyển động (ROM) của nó khi bạn chịu đựng bộ ba không vui. Các bài tập ROM vật lý trị liệu có thể được thực hiện để giúp khôi phục khả năng vận động bình thường cho khớp của bạn.

Vì bộ ba không vui liên quan đến việc rách hai dây chằng, đầu gối của bạn có thể sẽ cảm thấy rất không ổn định.Các bài tập để cải thiện sự cân bằng và quyền sở hữu có thể được đưa vào chương trình vật lý trị liệu của bạn. Điều này có thể bao gồm:

• Đứng một chân
• Ban sử dụng BAPS
• BOSU đứng
• Sử dụng bảng lắc lư

Phẫu thuật thường được thực hiện để sửa chữa dây chằng và sụn ở đầu gối của bạn nếu bạn có bộ ba không hạnh phúc. Sau phẫu thuật, bạn có thể sẽ yêu cầu vật lý trị liệu để giúp bạn khôi phục khả năng vận động và sức mạnh bình thường ở đầu gối. Chuyên gia vật lý trị liệu của bạn có thể giúp bạn lấy lại khả năng vận động và có thể giúp bạn trở lại mức độ hoạt động và chức năng trước đó.

Một từ từ DipHealth

Bộ ba không hạnh phúc là một chấn thương nghiêm trọng, và nếu bạn nghi ngờ bạn có nó, bạn cần gặp bác sĩ ngay lập tức. Làm việc với bác sĩ và nhà trị liệu vật lý của bạn có thể giúp bạn phục hồi nhanh chóng và an toàn sau khi chịu đựng bộ ba bất hạnh.