Cách nói chuyện với trẻ em về việc hút thuốc

Nó không bao giờ quá sớm để nói chuyện với con bạn về việc hút thuốc. Bạn có thể không nghĩ rằng có một lý do để thảo luận khi con bạn chỉ mới 5 hoặc 6 tuổi, không chắc là học sinh lớp một của bạn sẽ bắt đầu thói quen hút thuốc lá nhưng bạn càng có nhiều thời gian để nhắc lại nguy hiểm và thiệt hại mà hút thuốc có thể gây ra, tốt hơn.

Sử dụng thuốc lá là nguyên nhân hàng đầu thế giới của cái chết có thể phòng ngừa được. Cách tốt nhất để ngăn chặn những cái chết liên quan đến hút thuốc là ngăn trẻ em từ bỏ thói quen này.

Nghiên cứu cho thấy 90 phần trăm người hút thuốc trưởng thành nhặt điếu thuốc đầu tiên khi họ còn nhỏ. Và vào năm 2016, Trung tâm kiểm soát và phòng ngừa dịch bệnh đã phát hiện ra rằng 8 phần trăm học sinh trung học đã hút một điếu thuốc trong vòng 30 ngày qua.

Khi con bạn còn nhỏ, chúng vẫn xem bạn là người có thẩm quyền tối thượng về những gì mà đúng và những gì mà Sai sai nên bắt đầu cuộc thảo luận sớm, sử dụng những lời khuyên này để đưa bạn đi đúng hướng.

Tập trung vào những gì con bạn quan tâm

Như bạn đã biết, phần tồi tệ nhất của việc hút thuốc là nhiều loại ung thư, các vấn đề về phổi và các vấn đề sức khỏe khác mà nó có thể gây ra. Nhưng nói với con bạn rằng nó có thể bị ung thư không phải là một biện pháp ngăn chặn. Trẻ em aren có thể quan tâm đến những hậu quả lâu dài tiềm năng.

Trẻ em có thể phản ứng nhiều hơn với một số tác động sắp xảy ra của thuốc lá. Mùi hôi đọng lại trên tóc và quần áo của bạn, nhuộm răng, hôi miệng, các vấn đề về da, đau miệng, v.v.

Bạn cũng có thể thấy con bạn phản ứng tốt với một cuộc trò chuyện về các khía cạnh tài chính của việc hút thuốc. Lấy ra một máy tính và cho con bạn xem ai đó có thể chi bao nhiêu tiền nếu chúng hút một gói thuốc lá mỗi ngày trong 10, 20 hoặc 30 năm. Sau đó, thảo luận về những thứ khác mà cùng một người có thể đã mua bằng số tiền đó.

Liên quan cuộc hội thoại của bạn với thể thao

Nếu con bạn là một vận động viên vừa chớm nở, hãy liên hệ những nguy hiểm của việc hút thuốc với thành tích của chúng trên sân thể thao. Giải thích cách hút thuốc có thể làm giảm khả năng chạy của anh ấy, hoặc nói với anh ấy rằng anh ấy có thể phải dừng chơi game sớm vì anh ấy sẽ hết hơi.

Nói về nghiện

Các công ty thuốc lá biết cách tiếp thị sản phẩm của họ, vì vậy, rất có thể trẻ nhỏ không biết về nicotine và nó có thể gây nghiện như thế nào.

Hãy nói rõ rằng hút thuốc là gây nghiện và một khi bạn bắt đầu hút thuốc, nó thật sự rất khó để dừng lại. Nói với con bạn rằng nicotine gây nghiện cũng khó hơn, thậm chí là các loại thuốc nguy hiểm hơn như heroin và cocaine.

Nói về sự nguy hiểm của các lựa chọn thay thế không khói thuốc

Với sự gia tăng của thuốc lá điện tử, bút vape, hookah và thuốc lá không khói, có nhiều cách hơn bao giờ hết để con bạn từ bỏ một thói quen xấu. Và trẻ em có nhiều khả năng xem những lựa chọn thay thế không khói thuốc này là một cách mát mẻ hơn, an toàn hơn để hút thuốc.

Từ năm 2011 đến 2015, đã có sự gia tăng 900 phần trăm trong việc sử dụng thuốc lá điện tử trong học sinh trung học. Vì chúng có hương vị vui nhộn, như kẹo cao su bong bóng hoặc dưa hấu, nhiều người trẻ nghĩ rằng chúng tương tự như kẹo.

Hãy chắc chắn rằng con bạn biết rằng những lựa chọn thay thế này rất nguy hiểm, vì aerosol thuốc lá điện tử không an toàn và việc sử dụng thuốc lá điện tử có liên quan chặt chẽ đến việc sử dụng các sản phẩm thuốc lá khác trong giới trẻ. Vì vậy, làm rõ rằng các lựa chọn thay thế không khói thuốc cũng có thể có hậu quả nghiêm trọng.

Thảo luận về cách nói không

Nhiều như nó đã nói đùa, áp lực ngang hàng là một điều có thật. Nếu con bạn được cung cấp một điếu thuốc, và bạn đã không bao giờ nói chuyện với cô ấy về cách từ chối mà không mất mặt trước bạn bè, cô ấy sẽ có nhiều khả năng nói đồng ý.

Nếu con bạn sẽ đồng hành cùng nó, hãy thử nhập vai, trong đó bạn cung cấp cho chúng thuốc lá và con bạn sử dụng một trong nhiều cách để nói không. Một số ý tưởng bao gồm, Không, cảm ơn, tôi không thích mùi của nó, Lọ, Không, tôi cần sẵn sàng cho việc luyện tập bóng rổ, và thuốc lá làm tôi cảm thấy khó thở, hay tôi không thích, tôi không không thích cách nó làm cho ngực tôi cảm thấy.

Có cuộc trò chuyện chất lượng cao

Don lồng đàn hạc về con bạn về sự nguy hiểm của việc hút thuốc. Các nghiên cứu cho thấy nói về nó mọi lúc có thể thực sự làm tăng cơ hội con bạn hút thuốc. Nói với con bạn, bạn có thể không bao giờ hút thuốc! Hãy hay hút tất cả những người hút thuốc là xấu, thực sự có thể khuyến khích cô ấy nổi loạn. Khi cô ấy thiếu niên, cô ấy có thể có xu hướng thử nó chỉ vì bạn nói cô ấy không thể.

Nghiên cứu cho thấy việc tổ chức các cuộc trò chuyện chất lượng cao với con bạn có thể ngăn bé không hút thuốc. Và các nghiên cứu cho thấy rằng cuộc trò chuyện tương tự không có tác dụng với tất cả trẻ em. Vì bạn hiểu rõ con mình nhất, điều quan trọng là phải xem xét cách bạn sẽ tiếp cận tốt nhất với con bạn.

Mặc dù nó là một chủ đề nghiêm trọng, việc giữ cho cuộc trò chuyện không bị phán xét hoặc đe dọa trừng phạt sẽ giúp con bạn dễ dàng thảo luận về thuốc lá với bạn và thậm chí cho bạn biết nếu cô ấy đưa ra một ngày nào đó.

Nhấn mạnh tầm quan trọng của việc lựa chọn sức khỏe tốt

Thay vì nói về sự nguy hiểm của việc hút thuốc nhiều lần, hãy nói về tầm quan trọng của việc đưa ra lựa chọn lành mạnh. Thảo luận về cách ăn một chế độ ăn uống lành mạnh, ngủ nhiều và tập thể dục thường xuyên có thể giúp con bạn giữ được vóc dáng cân đối.

Khi con bạn coi trọng khả năng chạy nhanh hoặc khi nhận ra rằng nghỉ ngơi nhiều giúp bé chú ý đến trường, bé sẽ ít có khả năng tham gia vào các hành vi gây nguy hiểm cho sức khỏe.

Trở thành một hình mẫu tốt

Những đứa trẻ có cha mẹ hút thuốc có nhiều khả năng tự hút thuốc vì chúng không thể coi đó là một thói quen xấu. Ngay cả khi bạn nói với con bạn rằng bạn muốn bỏ thuốc lá hoặc bạn muốn bạn không hút thuốc, lời nói của bạn có thể có hiệu quả. Trẻ em bắt chước những gì chúng thấy bạn làm.

Do đó, có lẽ đã đến lúc bạn nên từ bỏ giáo dục vì sức khỏe của bạn và sức khỏe của con bạn. Nói chuyện với bác sĩ của bạn về các tài nguyên có thể giúp bạn bỏ thuốc lá. Liệu pháp thay thế nicotine, một số loại thuốc theo toa, nhóm hỗ trợ hoặc đường dây nóng thuốc lá có thể là công cụ giúp bạn bỏ thuốc lá.

Làm cho ngôi nhà của bạn không có khói mọi lúc

Các nghiên cứu cho thấy việc hạn chế con bạn tiếp cận với thuốc lá và người hút thuốc sẽ làm giảm đáng kể khả năng cô ấy bắt đầu hút thuốc. Vì vậy, làm cho nó một quy tắc hộ gia đình rằng không ai được phép hút thuốc hoặc mang thuốc lá vào nhà của bạn.

Nếu bạn có bạn bè hoặc người thân hút thuốc, hãy lịch sự giải thích rằng bạn không cho phép hút thuốc trên tài sản của bạn. Khi con bạn thấy bạn kiên định về việc thiết lập giới hạn, ngay cả với người lớn, cô ấy sẽ ít có thói quen từ bỏ thói quen này.

Tìm dấu hiệu Con bạn có thể đã hút thuốc

Nếu con bạn lớn hơn một chút, bạn có thể lo lắng rằng chúng đã bắt đầu hút thuốc. Các dấu hiệu cần theo dõi bao gồm hôi miệng, khó thở, quần áo bị ố hoặc có mùi, ho và khàn giọng.

Nếu bạn cần nói chuyện với một đứa trẻ mà bạn tin là đã thử thuốc lá, hãy cố gắng giữ cho nó cởi mở và trung thực, hãy hỏi con bạn ngay lập tức nếu chú hút thuốc và nếu câu trả lời là có, hãy chống lại sự thôi thúc bắt đầu la hét.

Bình tĩnh nói với anh ấy rằng bạn thất vọng như thế nào, và sau đó bắt đầu lập một kế hoạch cùng nhau về cách anh ấy sẽ tránh thuốc lá trong tương lai. Tuy nhiên, giải thích rằng nếu anh ấy bắt gặp hút thuốc trở lại, sẽ có hậu quả (và giải thích những hậu quả đó sẽ là gì).

Nếu con bạn đã bắt đầu hút thuốc thường xuyên, nó có thể cần được giúp đỡ bỏ thuốc lá. Nói chuyện với bác sĩ của anh ấy về các nguồn lực và các lựa chọn có thể giúp anh ấy bỏ thuốc lá.