Bạn có triệu chứng tiền mãn kinh?
Mục lục:
There are No Forests on Earth ??? Really? Full UNBELIEVABLE Documentary -Multi Language (Tháng mười một 2024)
Tiền mãn kinh là giai đoạn bạn trải qua trong vòng 5 đến 10 năm trước khi mãn kinh xảy ra. Mãn kinh chính thức xảy ra khi bạn không có kinh trong một năm. Nhưng trong những năm trước, nồng độ hormone của bạn đang thay đổi và gây ra những thay đổi trong rụng trứng và chu kỳ kinh nguyệt của bạn.
Độ tuổi trung bình phụ nữ trải qua thời kỳ mãn kinh là 51. Tuy nhiên, đây chỉ là mức trung bình, có nghĩa là nhiều phụ nữ trải qua thời kỳ mãn kinh vài năm trước và sau đó, với một phạm vi phổ biến là từ 45 đến 55. Cách tốt nhất để xác định thời điểm bạn có thể trải qua thời kỳ mãn kinh là để biết khi nào mẹ bạn đã trải qua thời kỳ mãn kinh (trừ khi bà đã phẫu thuật gây ra mãn kinh do cắt tử cung).
Dấu hiệu tiền mãn kinh
Các dấu hiệu và triệu chứng của tiền mãn kinh bao gồm nhiều triệu chứng về sức khỏe thể chất và tinh thần. Dưới đây là những cái phổ biến:
- Thay đổi thời gian: Những thay đổi về kinh nguyệt từ mô hình thông thường của bạn có khả năng là một trong những dấu hiệu đầu tiên sẽ báo hiệu cho bạn biết rằng tiền mãn kinh đang ở trong tầm tay. Thời gian của bạn có thể ngắn hơn, hoặc chúng có thể dài hơn. Bạn có thể bị chảy máu nặng hoặc nhẹ trong thời gian của bạn. Bạn có thể bị chảy máu bất thường hoặc đốm. Bạn thậm chí có thể bỏ lỡ một vài giai đoạn.
- Nóng bừng và đổ mồ hôi đêm: Đây là những dấu hiệu phổ biến của tiền mãn kinh và chúng có thể là yếu tố gây gián đoạn giấc ngủ thường thấy trong thời kỳ tiền mãn kinh.
- Thay đổi tâm trạng: Trầm cảm, lo lắng, cáu gắt và thay đổi tâm trạng được trải nghiệm bởi một số lượng đáng kể phụ nữ quanh mãn kinh.
- Khô âm đạo: Giảm sản xuất estrogen trong giai đoạn tiền mãn kinh có thể dẫn đến khô âm đạo. Nếu khô âm đạo là một vấn đề đối với bạn, hãy thử sử dụng chất bôi trơn âm đạo OTC hoặc nói chuyện với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn để giảm đau theo toa với một loại kem hormone âm đạo.
- Các vấn đề về giấc ngủ: Nhiều phụ nữ bị các vấn đề về giấc ngủ trong thời kỳ tiền mãn kinh. Bạn có thể thấy khó ngủ hoặc ngủ không ngon giấc. Khó ngủ trong thời kỳ tiền mãn kinh thường do mồ hôi ban đêm hoặc dao động nội tiết tố. Bạn có thể muốn thảo luận về thuốc mất ngủ với bác sĩ của bạn. Sự gián đoạn giấc ngủ có thể là những ảnh hưởng đáng kể đến sự thay đổi tâm trạng, vấn đề về trí nhớ và tăng cân thấy trong thời kỳ tiền mãn kinh.
- Tăng cân và phân phối lại chất béo: Phụ nữ quanh mãn kinh thường thấy mỡ tăng quanh eo. Theo chế độ ăn kiêng lành mạnh, ít carb và tập thể dục đầy đủ (ít nhất 30 phút, ba lần một tuần đi bộ hoặc thực hiện một loại bài tập aerobic khác) có thể giúp ngăn ngừa hoặc giảm lượng mỡ tăng lên liên quan đến tiền mãn kinh.
- Quan hệ tình dục đau đớn. Quan hệ tình dục có thể bị đau trong thời kỳ tiền mãn kinh do khô âm đạo.
- Vấn đề tiết niệu: Tỷ lệ mắc các vấn đề về tiết niệu tăng lên khi tiền mãn kinh xảy ra.Những tình trạng tiết niệu này bao gồm cả sự gia tăng số lượng nhiễm trùng đường tiết niệu (UTI) và tỷ lệ mất kiểm soát bàng quang hoặc tiểu không tự chủ cao hơn.
- Ít ham muốn tình dục. Sự dao động nội tiết tố trong thời kỳ tiền mãn kinh thường là thủ phạm đằng sau sự mất hứng thú trong tình dục mà nhiều phụ nữ gặp phải.
- Quên: Đừng hoảng hốt nếu bạn thấy mình quên đồ đạc hoặc không thể tập trung vào nhiệm vụ bạn có trong tay. Các vấn đề về trí nhớ và sự tập trung thường xuyên xảy ra trong giai đoạn tiền mãn kinh.
- Vấn đề về tóc: Bạn có thể thấy tóc mỏng trên đầu. Trong khi đó, bạn có nhiều tóc trên khuôn mặt do sự thay đổi nội tiết tố.
Một từ từ DipHealth
Bạn sẽ trải qua nhiều thay đổi trong giai đoạn tiền mãn kinh và đó có thể là một thử thách cảm xúc để nhận ra cơ thể bạn đang bước vào một giai đoạn mới của cuộc sống. Nhưng đó là điều không thể tránh khỏi. Thảo luận về bất kỳ triệu chứng nào ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn với bác sĩ để tìm sự giải thoát. Bạn có thể nắm lấy những thay đổi phía trước.
Giảm các triệu chứng của tiền mãn kinh
Tiền mãn kinh thường đi kèm với một số triệu chứng từ chảy máu bất thường đến bốc hỏa và thay đổi tâm trạng. Tìm hiểu làm thế nào để giảm mức độ nghiêm trọng của triệu chứng.
Các dấu hiệu và triệu chứng của Hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS)
Tìm hiểu làm thế nào một lịch đơn giản có thể chẩn đoán hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS) và rối loạn rối loạn tiền kinh nguyệt (PMDĐ).
Các dấu hiệu và triệu chứng của tiền mãn kinh
Bao nhiêu bạn biết về tiền mãn kinh? Tìm hiểu về những gì một phần lớn tiền mãn kinh có thể chơi trong cuộc sống của bạn.