10 điều cần ngừng làm khi bạn bị mụn

NHƯ CHƯA HỀ CÓ CUỘC CHIA LY | Số 124 "LƯU LẠC NƠI ĐÂU" (Tháng mười một 2024)

Mặc dù mụn trứng cá là hoàn toàn bực bội, nhưng có những điều bạn có thể làm để kiểm soát nó. Cũng có một vài điều bạn không nên làm nếu bạn muốn thấy sự cải thiện, và chỉ cảm thấy tốt hơn về làn da của bạn nói chung.

Ngừng tự trách mình vì mụn của bạn

Mụn trứng cá không xảy ra vì những gì bạn đã làm hoặc không làm. Mụn chỉ là. Một số người có xu hướng, trong khi những người khác thì không.

Trong thực tế, mụn trứng cá xuất hiện chủ yếu là do gen của bạn. Nó có xu hướng chạy trong các gia đình, vì vậy nếu cha mẹ bạn bị mụn trứng cá, bạn cũng có khả năng bùng phát.

Mụn trứng cá không phải là lỗi của bạn và bạn không gây ra mụn trứng cá. Vì vậy, hãy ngừng đổ lỗi cho bản thân và thay vào đó dành thời gian đó để tìm một phương pháp điều trị phù hợp với bạn.

Ngừng chọn da của bạn

Trong khi thỉnh thoảng bóp nhẹ mụn có thể sẽ không gây hại nhiều, việc liên tục ngoáy và bóp mạnh chắc chắn sẽ.

Bạn có thể vô tình đẩy các mảnh vụn sâu hơn vào da, điều này sẽ làm cho vết thâm trở nên tồi tệ hơn trong thời gian dài. Và nhặt tại mụn hoặc vảy kéo dài thời gian lành và có thể gây sẹo.

Càng khó càng tốt, hãy chiến đấu với sự thôi thúc và đừng bật hoặc ngoáy vào mụn của bạn. nếu bạn hoàn toàn phải tự giải nén những mụn đầu đen hoặc mụn nhọt, ít nhất là giải nén chúng một cách an toàn.

Đã đi quá xa và chọn nhược điểm đó? Giữ vết thâm sạch sẽ, không làm phiền vảy và cho phép mụn nhọt nổi lên để chữa lành đúng cách.

Ngừng tẩy tế bào chết, làm sạch quá mức và nếu không làm việc quá sức

Là thói quen chăm sóc da của bạn đầy những tẩy tế bào chết khắc nghiệt, miếng tẩy tế bào chết mài mòn, và rất nhiều và rất nhiều làm sạch? Làm sạch và chà rửa liên tục có thể gây hại nhiều hơn là tốt.

Tẩy tế bào chết mạnh mẽ có thể gây kích ứng da, làm nặng thêm tình trạng viêm và làm rách các nốt mụn.Một dấu hiệu tốt cho thấy bạn đang chà quá mạnh: da của bạn trông rất đỏ hoặc bị bỏng và vết chích sau đó.

Một số tẩy da chết là cần thiết nếu bạn muốn làn da rõ ràng hơn. Tẩy da chết thường xuyên giúp giữ cho lỗ chân lông của bạn không bị gunk và làm cho làn da của bạn mềm mại hơn. Tẩy tế bào chết nhẹ nhàng thường không sao, như khăn lau và bàn chải mặt mềm.

Xin lưu ý rằng nhiều phương pháp điều trị mụn trứng cá (như Retin-A Micro, Difin và các retinoids tại chỗ khác) đã tẩy tế bào chết cho da. Vì vậy, nếu bạn đang sử dụng một trong những loại thuốc điều trị mụn trứng cá, bạn thường không cần tẩy da chết thêm.

Làm sạch quá mức là một vấn đề phổ biến khác. Một khuôn mặt sạch sẽ rất quan trọng, nhưng đừng rửa quá nhiều để da bạn trở nên quá khô.

Làm sạch hai đến ba lần mỗi ngày thường là rất nhiều. Nhiều hơn nữa và bạn có thể làm quá nó.

Tẩy tế bào chết và làm sạch thường xuyên sẽ không làm sạch mụn trứng cá. Tất cả bạn sẽ nhận được cho những rắc rối của bạn là làn da bị kích thích.

Ngừng mua vào những lầm tưởng về mụn trứng cá

Đôi khi thật khó để tách thực tế khỏi hư cấu, nhưng biết sự thật về mụn trứng cá, sự phát triển và cách điều trị của nó là chìa khóa trong việc kiểm soát mụn trứng cá.

Mụn trứng cá không phải do bụi bẩn. Bạn không bị mụn trứng cá vì bạn chạm tay vào mặt.

Quan hệ tình dục hoặc thủ dâm không gây ra mụn trứng cá. Và trái với những gì mẹ bạn nói với bạn, mụn trứng cá không phải do không rửa mặt.

Chế độ ăn uống của bạn thì sao? Ban giám khảo vẫn ra rằng một. Mặc dù sự khôn ngoan thông thường vẫn cho rằng chế độ ăn kiêng không có vai trò gì, một số bác sĩ đang đặt câu hỏi về quan điểm đó.Một số nghiên cứu đã được thực hiện, nhưng thực tế vẫn chưa có mối liên hệ nào được chứng minh giữa những gì bạn ăn và mụn trứng cá. Chúng tôi biết những thứ truyền thống liên quan đến mụn trứng cá (sô cô la, khoai tây chiên, pizza) không ảnh hưởng đến mụn bằng cách này hay cách khác.

Có lẽ là huyền thoại lớn nhất trong tất cả: Bạn phải vượt qua mụn trứng cá hoặc chờ nó tự biến mất. Mụn trứng cá có thể được điều trị và làn da của bạn có thể được làm sạch.

5
Ngừng chi tiền cho "Phương thuốc thần kỳ"

Có rất nhiều chất bổ sung, thảo dược, vitamin và kem "công thức đặc biệt" tuyên bố chữa khỏi hoàn toàn mụn trứng cá. Nhưng cho dù trang web chuyên nghiệp hay tuyên bố thuyết phục như thế nào, không có cách chữa trị mụn trứng cá.

Thuốc trị mụn chỉ cần kiểm tra mụn. Họ không ngăn chặn các yếu tố gây ra mụn trứng cá phát triển ở nơi đầu tiên. Ngay cả các phương pháp điều trị mụn tốt nhất theo ý của chúng tôi chỉ đơn giản là kiểm soát mụn trứng cá, không chữa trị nó.

Để ngăn ngừa mụn trứng cá, bạn sẽ phải tiếp tục sử dụng thuốc ngay cả khi mụn đã hết. Ngoại lệ đáng chú ý của quy tắc này là isotretinoin. Thuốc này được sử dụng trong thời gian ngắn và làm tốt việc ngăn ngừa mụn quay trở lại. Đó là điều gần nhất chúng ta phải chữa.

Vì vậy, đừng chi tiêu tiền mặt khó kiếm của bạn cho các sản phẩm sẽ chỉ mang lại kết quả khả nghi. Tốt hơn là nên chi tiền cho các sản phẩm không kê đơn đã được chứng minh (như benzoyl peroxide) hoặc thuốc trị mụn theo toa.
6
Ngừng để mụn trứng cá cai trị cuộc sống của bạn

Bạn đã sẵn sàng để đi đến một bữa tiệc, nhưng sau đó bạn thay đổi suy nghĩ của mình vì bạn có một đột phá tồi tệ hoặc bạn thấy mình không muốn đi chơi với bạn bè. Bạn tránh gương. Có ai trong số những âm thanh quen thuộc?

Mụn trứng cá có thể thay đổi cách bạn cảm nhận về bản thân. Nó có thể khiến bạn cảm thấy tự ti, xấu hổ, xấu hổ và tức giận. Ở một mức độ lớn, những cảm xúc này là hoàn toàn bình thường.

Không sao nếu bạn cảm thấy như vậy. Bạn không cần phải giả vờ mụn không làm phiền bạn. Thừa nhận những cảm xúc này. Mang chúng ra ngoài trời. Nói chuyện với một người ủng hộ. Thông thường, chỉ cần mở ra giúp bạn cảm thấy tốt hơn. Ngừng để mụn quyết định lịch trình xã hội của bạn. Nói thì dễ hơn làm, nhưng điều quan trọng là bạn không để mụn trứng cá chi phối cuộc sống của mình. Bạn còn hơn cả làn da của bạn.

Có những điều bạn có thể làm để giúp bảo vệ và xây dựng lòng tự trọng của bạn. Tin tốt là, chỉ cần bắt đầu điều trị thường giúp bạn tăng cường vì nó giúp bạn cảm thấy tự chủ hơn. Nếu mụn trứng cá ảnh hưởng đến bạn đến mức bạn cảm thấy như nó đang chiếm lấy cuộc sống của bạn, hãy cho bác sĩ biết. Điều này có thể có nghĩa là bạn cần điều trị mụn trứng cá mạnh mẽ hơn để có được sự cải thiện mà bạn đang tìm kiếm.
7
Ngừng phá hoại điều trị mụn trứng cá của bạn

Tất cả chúng ta đều muốn làn da rõ ràng, và chúng tôi sẵn sàng làm bất cứ điều gì để có được nó. Nhưng bạn đang vô tình phá hoại điều trị của bạn?

Đầu tiên và quan trọng nhất, bạn phải sử dụng phương pháp điều trị của bạn một cách nhất quán. Thật quá dễ dàng để bận rộn vào buổi sáng và vội vã hoặc quá mệt mỏi vào ban đêm, bạn chỉ cần ngủ. Đôi khi bạn chỉ đơn giản là quên, nhưng mỗi liều bỏ lỡ có nghĩa là điều trị kém hiệu quả.

Đừng nhảy từ sản phẩm này sang sản phẩm khác. Nhiều tuần chờ đợi có vẻ như là cả đời, nhưng bằng cách thực hiện các phương pháp điều trị, bạn không cho phép đủ thời gian để cải thiện. Nếu bạn muốn xem liệu một điều trị có thực sự hiệu quả hay không, bạn phải chờ đợi.

Hãy chắc chắn rằng bạn hiểu cách điều trị của bạn nên được sử dụng. Chúng chỉ nên được áp dụng vào ban đêm? Bạn có thể dùng thuốc uống với thức ăn? Có thể sử dụng một sản phẩm trị mụn OTC cùng lúc với đơn thuốc của bạn không?

Hỏi bác sĩ da liễu của bạn và làm theo hướng dẫn đến một chữ "T." Bạn sẽ được khen thưởng với kết quả tốt hơn.
8
Ngừng bỏ đi gặp bác sĩ da liễu

Hầu hết chúng ta hướng đến nhà thuốc khi chúng ta bắt đầu thoát ra. Không có gì sai khi thử một sản phẩm trị mụn OTC trước; nếu bạn thực sự may mắn, đó là tất cả những gì bạn cần.

Nhưng nếu bạn đã sử dụng các sản phẩm OTC mà không có nhiều thành công trong hơn 12 tuần, đã đến lúc hẹn bác sĩ. Thật dễ dàng để đi gặp bác sĩ da liễu. Bạn trở nên bận rộn; bạn nghĩ rằng mụn trứng cá không nghiêm trọng, hoặc bạn cứ hy vọng rằng một cái gì đó trên kệ cửa hàng đang đi làm.

Tuy nhiên, bạn càng chờ đợi lâu thì càng mất nhiều thời gian để kiểm soát mụn trứng cá.Mụn trứng cá có thể trở nên tồi tệ hơn, và bạn có nguy cơ bị sẹo. Nếu chi phí là một vấn đề, hãy xem xét số tiền bạn có thể chi cho các sản phẩm OTC không phù hợp với bạn. Ngoài ra, điều trị mụn trứng cá được bảo hiểm bởi hầu hết các bảo hiểm. Hầu hết những người bị mụn đều mong muốn được gặp bác sĩ da liễu sớm hơn. Vì vậy, ngừng đặt nó ra và thực hiện cuộc gọi đó!
9
Ngừng để người khác làm bạn cảm thấy tồi tệ về bản thân

Đôi khi mọi người nói hoặc làm những điều làm tổn thương cảm xúc của bạn hoặc khiến bạn thực sự tức giận. Cho dù đó là một bình luận bất cẩn, "lời khuyên" vô nghĩa nhưng vô cảm hay một cái nhìn không tinh tế vào làn da, nó có thể là một cú đánh vào lòng tự trọng vốn đã run rẩy.

Giữ nó trong quan điểm. Là người thực sự cố gắng giúp bạn và chỉ làm điều đó một cách vụng về? Cảm ơn họ và quên nó đi. Là người chỉ là một jerk? Mặc kệ họ.

Cố gắng để những tình huống này lăn ra khỏi lưng của bạn. Thay vào đó, bạn có thể muốn trút giận lên người bạn thân nhất của mình hoặc chạy trốn để xả hơi hoặc viết một lá thư khó chịu cho người vi phạm (và sau đó xé nó thành một triệu mảnh nhỏ).

Đừng cho phép người khác có quyền lực đối với cách bạn cảm nhận về bản thân. Hãy nhớ rằng, bạn xác định bạn là ai, không phải ai khác và chắc chắn không phải là mụn trứng cá.
10
Ngừng suy nghĩ phương pháp điều trị không thể làm việc cho bạn

Thật khó để duy trì sự tích cực và động lực khi bạn đã thử hàng tá phương pháp điều trị, và bạn vẫn bị mụn trứng cá. Thật tự nhiên khi muốn từ bỏ và bối rối về lý do tại sao điều trị bạn chọn không hiệu quả.

Có rất nhiều phương pháp điều trị mụn trứng cá có sẵn ngày hôm nay. Có lẽ bạn chưa đạt được kết hợp đúng. Có lẽ bạn cần gặp bác sĩ da liễu. Có lẽ bạn cần phải chuyển bác sĩ da liễu.

Có những phương pháp điều trị ngoài kia cho tất cả mọi người. Nó có thể mất nhiều thời gian hơn bạn mong đợi, và nó có thể có nghĩa là sử dụng các loại thuốc mà bạn hy vọng bạn sẽ không bao giờ cần (như kháng sinh uống hoặc isotretinoin), nhưng mụn trứng cá của bạn có thể được điều trị thành công.

Một từ từ DipHealth

Có mụn là cực kỳ bực bội, không có nghi ngờ. Nhưng với điều trị đúng, bác sĩ phù hợp trong góc của bạn, và sự kiên nhẫn và kiên trì để tiếp tục cố gắng, bạn có thể kiểm soát mụn trứng cá của bạn.

Đừng bỏ cuộc! Thành công có thể ở ngay góc.