8 biện pháp tự nhiên cho dị ứng

Dị ứng là phản ứng miễn dịch phóng đại với các chất thường không được coi là có hại. Có nhiều loại khác nhau, chẳng hạn như dị ứng thực phẩm và da. Viêm mũi dị ứng là một loại dị ứng xảy ra khi hệ thống miễn dịch của bạn phản ứng quá mức với các hạt trong không khí như bụi, vẩy hoặc phấn hoa, gây ra các triệu chứng như sổ mũi hoặc ngứa và hắt hơi.

Dị ứng với phấn hoa thực vật thường được gọi là sốt cỏ khô và ảnh hưởng đến khoảng 40 triệu người mỗi năm tại Hoa Kỳ.

Triệu chứng dị ứng

• Chảy nước mũi, nghẹt mũi
• Hắt xì
• Chảy nước mắt
• Ngứa, chảy nước mắt, mũi hoặc cổ họng
• Ho
• Nhỏ giọt sau sinh
• Mệt mỏi
• Áp lực mặt hoặc đau

Biện pháp khắc phục dị ứng tự nhiên

Cho đến nay, hỗ trợ khoa học cho tuyên bố rằng bất kỳ phương thuốc nào có thể điều trị dị ứng là khá thiếu, nhưng sau đây là những lựa chọn thay thế tự nhiên có thể giúp giảm bớt các triệu chứng của bạn.

1) Bơ

Bơ thảo mộc (Petasites lai) là một loại cây giống như cây bụi mọc ở phía bắc châu Á, châu Âu và một phần của Bắc Mỹ. Chất chiết xuất từ ​​thảo mộc đã được sử dụng trong y học dân gian cho chứng đau nửa đầu, co thắt dạ dày, ho, dị ứng và hen suyễn.

Butterbur đang được nghiên cứu như một phương thuốc chữa dị ứng tự nhiên. Mặc dù cách thức hoạt động của butterbur vẫn chưa được biết đến, nhưng nó được cho là hoạt động tương tự như thuốc dị ứng bằng cách ngăn chặn hoạt động của histamine và leukotrien, các hóa chất gây viêm liên quan đến phản ứng dị ứng.

Trong một nghiên cứu liên quan đến 186 người bị sốt cỏ khô, những người tham gia đã dùng một liều butterbur cao hơn (một viên ba lần một ngày), liều thấp hơn (một viên hai lần một ngày) hoặc giả dược. Sau hai tuần, cả hai triệu chứng dị ứng giảm liều cao hơn và thấp hơn so với giả dược, nhưng có những lợi ích lớn hơn đáng kể khi dùng liều cao hơn.

Trong một nghiên cứu khác, 330 người bị sốt cỏ khô được cho uống chiết xuất butterbur (một viên ba lần một ngày), thuốc kháng histamine fexofenadine (Allegra) hoặc giả dược. Butterbur có hiệu quả tương đương với fexofenadine trong việc làm giảm hắt hơi, nghẹt mũi, ngứa mắt và các triệu chứng sốt cỏ khô khác, và cả hai phương pháp điều trị đều hiệu quả hơn giả dược.

Tác dụng phụ của butterbur có thể bao gồm khó tiêu, nhức đầu, mệt mỏi, buồn nôn, nôn, tiêu chảy hoặc táo bón. Phụ nữ có thai hoặc cho con bú, trẻ em hoặc người mắc bệnh thận hoặc gan không nên dùng butterbur.

Butterbur thuộc họ thực vật ragweed, vì vậy những người bị dị ứng với ragweed, cúc vạn thọ, cúc, hoặc hoa cúc nên tránh butterbur.

Không nên sử dụng thảo mộc thô cũng như các loại trà, chiết xuất và viên nang làm từ thảo mộc thô vì chúng có chứa các chất gọi là pyrrolizidine alkaloids có thể gây độc cho gan và thận và có thể gây ung thư.

Có thể loại bỏ các alcaloid pyrrolizidine khỏi các sản phẩm butterbur.Ví dụ, ở Đức, có giới hạn an toàn đối với mức độ của các alcaloid pyrrolizidine được phép trong các sản phẩm butterbur. Liều khuyến cáo hàng ngày không thể vượt quá 1 microgam mỗi ngày.

2) Quercetin

Quercetin là một loại chất chống oxy hóa được gọi là flavonoid. Mặc dù vẫn chưa có đủ nghiên cứu để kết luận rằng quercetin là một phương thuốc chống dị ứng hiệu quả, nhưng nó được cho là ngăn chặn sự giải phóng histamine, một hóa chất gây viêm liên quan đến các triệu chứng dị ứng như hắt hơi và ngứa.

Quercetin được tìm thấy tự nhiên trong một số loại thực phẩm, chẳng hạn như táo (có vỏ), quả mọng, nho đỏ, hành đỏ, nụ bạch hoa và trà đen. Nó cũng có sẵn ở dạng bổ sung. Một liều điển hình cho dị ứng và sốt cỏ khô là từ 200 đến 400 miligam ba lần một ngày.

3) Caroten

Carotenoids là một họ các sắc tố thực vật, phổ biến nhất là beta-carotene. Mặc dù không có thử nghiệm ngẫu nhiên có kiểm soát nào cho thấy carotenoids là phương thuốc hiệu quả cho dị ứng, nhưng việc thiếu carotenoids trong chế độ ăn uống được cho là thúc đẩy viêm trong đường thở của bạn.

Không có hướng dẫn hoặc nghiên cứu cho thấy một mục tiêu nhất định cho sốt cỏ khô. Nhiều người thậm chí không nhận được một khẩu phần thực phẩm giàu carotene mỗi ngày. Nếu đây là bạn, hãy cân nhắc phấn đấu một đến hai phần mỗi ngày để tăng lượng ăn vào.

Các nguồn carotenoids tốt bao gồm quả mơ, cà rốt, bí ngô, khoai lang, rau bina, cải xoăn, bí butternut và rau xanh collard.

4) Axit béo Omega-3

Axit béo omega-3 là một loại axit béo thiết yếu mà chúng ta phải có được thông qua chế độ ăn uống. Nghiên cứu cho thấy rằng chúng có thể làm giảm việc sản xuất các hóa chất gây viêm trong cơ thể (tuyến tiền liệt và các cytokine gây viêm).

Mặc dù không có thử nghiệm ngẫu nhiên có kiểm soát nào cho thấy axit béo omega-3 là phương thuốc chữa dị ứng hiệu quả, một nghiên cứu của Đức với 568 người cho thấy hàm lượng axit béo omega-3 cao trong tế bào hồng cầu hoặc trong chế độ ăn uống có liên quan đến việc giảm nguy cơ sốt cỏ khô.

Nguồn axit béo omega-3 tốt là:

• Viên nang dầu cá: cung cấp 1 đến 1,2 gram EPA và DHA mỗi ngày. Tác dụng phụ của dầu cá có thể bao gồm khó tiêu và dư vị tanh. Dầu cá có tác dụng "làm loãng máu" nhẹ. Nếu dùng warfarin (Coumadin) hoặc heparin hoặc có nguy cơ biến chứng chảy máu, không dùng dầu cá mà không hỏi ý kiến ​​bác sĩ. Dầu cá không nên dùng hai tuần trước hoặc sau phẫu thuật.
• Dầu hạt lanh: 1 muỗng canh hai đến ba lần một ngày.
• Quả óc chó: 1 ounce (14 nửa) mỗi ngày

Đồng thời, giảm thực phẩm giàu axit arachidonic có thể là khôn ngoan. Một nghiên cứu đã tìm thấy mối liên quan giữa axit arachidonic và sốt cỏ khô. Mặc dù axit arachidonic rất cần thiết cho sức khỏe, nhưng quá nhiều đã được tìm thấy để làm nặng thêm tình trạng viêm. Điều này có nghĩa là giảm lượng lòng đỏ trứng, thịt đỏ và động vật có vỏ.

5) Xác định độ nhạy cảm với thực phẩm

Giống như chúng ta có thể bị dị ứng với các chất trong không khí, một số người bị dị ứng và sốt cỏ khô có thể phản ứng với một số loại thực phẩm. Chế độ ăn uống của chúng ta có xu hướng theo mùa, vì vậy nếu có những thực phẩm bạn ăn nhiều hơn vào mùa xuân, bạn có thể muốn lưu ý nếu các triệu chứng của bạn trở nên tồi tệ hơn sau khi bạn ăn chúng và đưa chúng đến sự chú ý của bác sĩ.

Những người không dung nạp đường sữa có thể nhận thấy rằng họ cảm thấy tắc nghẽn hơn sau khi tiêu thụ các sản phẩm sữa. Các nghiên cứu sơ bộ cho thấy một số người bị dị ứng với phấn hoa cỏ cũng có thể phản ứng với cà chua, đậu phộng, lúa mì, táo, cà rốt, cần tây, đào, dưa, trứng và thịt lợn, và những người bị dị ứng ragweed cũng có thể phản ứng với các loại thực phẩm trong họ Cucurbitaceae, chẳng hạn như dưa chuột và dưa.

Một chế độ ăn kiêng loại bỏ và thách thức thường được tiến hành để xác định bất kỳ sự nhạy cảm thực phẩm. Nó liên quan đến việc loại bỏ các thực phẩm nghi ngờ khỏi chế độ ăn ít nhất một tuần, sau đó là giới thiệu lại một cách có hệ thống các thực phẩm này để phân lập bất kỳ loại thực phẩm nào có thể làm nặng thêm các triệu chứng sốt cỏ khô. Dị ứng thực phẩm được biết đến và độ nhạy cảm không được thử nghiệm. Nó nên được thực hiện dưới sự hướng dẫn của một chuyên gia y tế.

6) Cây tầm ma

Cây tầm ma là một phương thuốc thảo dược có nguồn gốc từ cây tầm ma (Urtica dioica). Một số nghiên cứu cho thấy cây tầm ma có thể giúp giảm các triệu chứng dị ứng như hắt hơi, nghẹt mũi và ngứa, có thể bằng cách giảm viêm.

7) Tưới mũi

Một nước rửa mũi, hoặc rửa mũi, thường được quảng cáo là một phương thuốc cho dị ứng hoặc sốt cỏ khô. Đây là một biện pháp khắc phục tại nhà liên quan đến việc sử dụng nước muối để làm thông mũi. Nghiên cứu cho thấy nó có thể hữu ích cho những người bị dị ứng.

8) Châm cứu cho dị ứng

Châm cứu là một phương pháp chữa bệnh có nguồn gốc từ Trung Quốc hơn 5.000 năm trước. Mặc dù các nghiên cứu đã kiểm tra châm cứu cho dị ứng, nhưng vẫn chưa có thử nghiệm lớn, ngẫu nhiên có kiểm soát.

Trong một nghiên cứu của Đức được công bố trên tạp chí Dị ứng, 52 người bị sốt cỏ khô được châm cứu (mỗi tuần một lần) và trà thảo dược Trung Quốc được thiết kế để giải quyết các triệu chứng dị ứng (ba lần một ngày) hoặc châm cứu giả và trà thảo dược thông thường. Sau sáu tuần, những người được điều trị bằng châm cứu và thảo dược nhận thấy sự cải thiện 85% trên thang điểm "đánh giá toàn cầu về thay đổi" so với 40% trong nhóm đối chứng. Họ cũng nhận thấy một sự cải thiện đáng kể trong chất lượng câu hỏi cuộc sống. Tuy nhiên, không có sự khác biệt trong các triệu chứng.

Trong một nghiên cứu khác, 72 trẻ bị sốt cỏ khô được châm cứu (hai lần một tuần) hoặc châm cứu giả. Sau tám tuần, châm cứu thực sự có hiệu quả hơn trong việc cải thiện các triệu chứng và có liên quan đến những ngày không có triệu chứng hơn so với châm cứu giả.

Do thiếu nghiên cứu hỗ trợ, quá sớm để đề xuất bất kỳ phương thuốc nào để điều trị dị ứng. Các chất bổ sung chưa được kiểm tra về độ an toàn và do thực tế là các chất bổ sung chế độ ăn uống phần lớn không được kiểm soát, nên hàm lượng của một số sản phẩm có thể khác với những gì được ghi rõ trên nhãn sản phẩm.

Ngoài ra, hãy nhớ rằng sự an toàn của các chất bổ sung ở phụ nữ mang thai, cho con bú, trẻ em và những người có điều kiện y tế hoặc đang dùng thuốc chưa được thiết lập. Bạn có thể nhận được lời khuyên về việc sử dụng các chất bổ sung ở đây, nhưng nếu bạn đang xem xét việc sử dụng thuốc thay thế, trước tiên hãy nói chuyện với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc chính của bạn. Tự điều trị một tình trạng và tránh hoặc trì hoãn chăm sóc tiêu chuẩn có thể có hậu quả nghiêm trọng.