Biện pháp tự nhiên cho chứng ù tai

Khi bạn nghe thấy một tiếng ồn, nó có thể khó tập trung. Nhưng nếu tiếng ồn cho dù đó là tiếng rít, ầm ầm, ù ù hay rít lên không đổi hoặc nghe thường xuyên khi không có âm thanh bên ngoài (gọi là ù tai), thật khó để không chuyển hướng sự chú ý của bạn sang tiếng ồn ảo.

Có hai loại ù tai. Chứng ù tai chủ quan là tiếng ồn mà chỉ bạn mới có thể nghe và chiếm hơn 95% chứng ù tai. Chứng ù tai khách quan, đôi khi được mô tả là âm thanh đập, có thể được bác sĩ của bạn nghe thấy khi khám và thường liên quan đến các cơn co thắt cơ bắp hoặc các vấn đề về mạch máu.

Chứng ù tai có thể do một số tình trạng, như mất thính lực do tuổi tác, ráy tai, áp lực hoặc chất lỏng trong tai giữa, tiếp xúc với tiếng ồn lớn, chấn thương đầu hoặc các tình trạng toàn thân như huyết áp cao. Một số loại thuốc cũng có thể gây ra hoặc làm nặng thêm chứng ù tai.

Biện pháp tự nhiên

Đối với một số người, có thể có một điều kiện cơ bản, có thể điều trị. Bác sĩ có thể đề nghị chuyển sang một loại thuốc khác, loại bỏ ráy tai hoặc giải quyết tình trạng mạch máu.

Mặc dù có thể có thuốc hoặc thiết bị có thể giúp làm giảm tiếng ồn khó chịu, nhưng có thể không có bất cứ thứ gì có thể loại bỏ hoàn toàn tiếng ồn.

Dưới đây là một số biện pháp tự nhiên đôi khi được cho là giúp giảm chứng ù tai:

1) bạch quả

Một loại thảo mộc cho biết để kích thích lưu thông, bạch quả có thể có tác động đến một tập hợp con của người bị ù tai.

Đối với một báo cáo được công bố trong Cơ sở dữ liệu tổng quan của Burrane vào năm 2013, các nhà nghiên cứu đã kiểm tra bốn thử nghiệm lâm sàng được công bố trước đây (với tổng số 1.543 người tham gia) trên cây bạch quả để kiểm tra chứng ù tai.

Trong đánh giá của họ, các nhà nghiên cứu không tìm thấy bằng chứng nào cho thấy bạch quả có hiệu quả đối với những người bị ù tai là mối quan tâm chính của họ.Trong một trong những nghiên cứu, liên quan đến những người mắc chứng mất trí từ nhẹ đến trung bình, một triệu chứng ù tai nhỏ nhưng có ý nghĩa thống kê đã được nhìn thấy ở những người mắc chứng mất trí nhớ mạch máu hoặc bệnh Alzheimer.

2) Châm cứu

Một liệu pháp phổ biến cho chứng ù tai, châm cứu (bằng tay hoặc điện châm) đôi khi được cho là giúp kiểm soát các triệu chứng.

Trong một đánh giá được công bố trong BMC bổ sung và thuốc thay thế vào năm 2012, các nhà nghiên cứu đã kiểm tra các nghiên cứu được công bố trước đây về châm cứu để điều trị chứng ù tai.

Trong báo cáo của họ, các tác giả của nghiên cứu cho thấy chất lượng nghiên cứu chủ yếu là kém. Trong số chín thử nghiệm ngẫu nhiên có đối chứng sử dụng châm cứu làm phương pháp điều trị duy nhất, kích thước và chất lượng của các thử nghiệm "không đủ để đưa ra kết luận dứt khoát".

Theo các tác giả của một nghiên cứu khác, được công bố trong Lưu trữ châu Âu của Oto-Rhino-Laryngology vào năm 2015, so với các nghiên cứu tiếng Anh, "các huyệt đạo và các phiên được sử dụng trong các nghiên cứu của Trung Quốc có thể phù hợp hơn, trong khi các nghiên cứu này có nhiều sai sót về phương pháp và sai lệch rủi ro, ngăn chúng ta đưa ra kết luận dứt khoát". Họ kết luận rằng châm cứu có thể mang lại lợi ích chủ quan cho một số người bị ù tai và nghiên cứu sâu hơn được bảo đảm.

3) Kẽm

Một khoáng chất vi lượng thiết yếu, kẽm có liên quan đến việc truyền thần kinh trong suốt con đường thính giác trong cơ thể và có liên quan đến chứng ù tai trong một số nghiên cứu ban đầu.

Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí tai mũi họng Hoa Kỳ năm 2015 đánh giá nồng độ kẽm ở những người bị ù tai. Trong số 100 người trong nghiên cứu, 12 người có nồng độ kẽm huyết thanh thấp. Mức độ nghiêm trọng và to của chứng ù tai lớn hơn ở những người có nồng độ kẽm thấp. Các nhà nghiên cứu cũng lưu ý rằng tuổi trung bình của nhóm thiếu kẽm là 65,4 tuổi.

Không phải tất cả các nghiên cứu đã tìm thấy mối liên hệ giữa nồng độ kẽm và ù tai. Một nghiên cứu được công bố trong Khoa tai mũi họng lâm sàng và thực nghiệm vào năm 2015, ví dụ, đã sử dụng dữ liệu từ Khảo sát kiểm tra dinh dưỡng và sức khỏe quốc gia Hàn Quốc (KNHANES) để kiểm tra mối quan hệ giữa nồng độ kẽm trong huyết thanh và chứng ù tai.

Sau khi phân tích dữ liệu từ 2.225 người trả lời bảng câu hỏi ù tai và cung cấp mẫu máu để đo kẽm huyết thanh, các nhà nghiên cứu kết luận rằng nồng độ kẽm thấp không liên quan đến chứng ù tai.

Nhiều nghiên cứu trước đó đã xem xét việc quản lý kẽm đã phải chịu đựng thiết kế thí nghiệm không đầy đủ. Một nghiên cứu gần đây hơn, một thử nghiệm chéo ngẫu nhiên, mù đôi, kiểm soát giả dược được công bố trong Khoa tai và thần kinh vào năm 2013, đã kiểm tra việc sử dụng chất bổ sung kẽm hoặc giả dược ở những người bị ù tai trên 60 tuổi (những người có nhiều khả năng bị thiếu kẽm liên quan đến tuổi).

Các nhà nghiên cứu nhận thấy rằng trong khi năm phần trăm người có sự cải thiện từ 20 điểm trở lên trong Bảng câu hỏi về bệnh tật ù tai sau khi điều trị bằng kẽm (so với hai phần trăm những người dùng giả dược), sự khác biệt không có ý nghĩa thống kê và kẽm không hiệu quả như một điều trị ở người lớn tuổi.

4) Các biện pháp khắc phục khác

Phản hồi sinh học là một quá trình liên quan đến việc học cách kiểm soát có ý thức các chức năng quan trọng thường là vô thức, chẳng hạn như nhịp tim và hơi thở. Trong một nghiên cứu năm 2009, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng sự kết hợp giữa phản hồi sinh học và liệu pháp hành vi nhận thức có thể giúp giảm bớt chứng ù tai liên quan đến chứng ù tai.

Các nghiên cứu sơ bộ cũng đã xem xét vai trò của vitamin B12 và magiê ở những người bị ù tai.

Suy nghĩ cuối cùng

Do thiếu nghiên cứu hỗ trợ, nên còn quá sớm để đề xuất bất kỳ biện pháp nào trong số các biện pháp này như là một phương pháp điều trị ù tai. Nếu bạn đang cân nhắc sử dụng chất bổ sung, hãy nói chuyện với bác sĩ trước để cân nhắc những rủi ro và lợi ích tiềm năng.

Mặc dù có thể nản lòng khi biết rằng có thể không thể loại bỏ tiếng ồn, nhưng có những chiến lược mà bạn có thể có thể làm việc trong cuộc sống hàng ngày để giúp quản lý hoặc đối phó với các triệu chứng của bạn dễ dàng hơn.

Ví dụ, thời gian căng thẳng kích hoạt phản ứng chiến đấu hoặc chuyến bay của cơ thể bạn và có thể làm nặng thêm các triệu chứng. Tập thể dục thường xuyên và thực hành thiền định, chánh niệm hoặc các kỹ thuật thư giãn khác có thể giúp cải thiện sức khỏe tổng thể, giấc ngủ và khả năng quản lý căng thẳng của bạn.