Vượt qua nỗi đau và buông tay

Buông tay đau buồn không phải là nhiệm vụ dễ dàng.Đau buồn là một cái gì đó bạn có thể giữ chặt - một lời nhắc nhở về người thân yêu của bạn hoặc kết nối với bộ nhớ của họ. Nới lỏng sự kìm kẹp của bạn và cuối cùng từ bỏ nỗi đau của bạn có vẻ là một nhiệm vụ đáng sợ và đáng sợ nhưng đó là một quá trình cần thiết bạn phải trải qua một lần nữa để được toàn bộ.

Trước khi bạn có thể buông bỏ nỗi đau, bạn phải dành nhiều thời gian cho nó. Buông bỏ nỗi đau không phải là điều có thể được thực hiện trong một vài tuần. Trước tiên bạn phải cho phép mình có thời gian để thương tiếc, khóc lóc, thống khổ và mong mỏi người mình yêu. Quá trình đau buồn là điều cần thiết cho sự chữa lành của bạn và không nên vội vàng.

Có cuộc sống sau khi đau buồn, tuy nhiên. Một khi bạn đã vượt qua nỗi đau, dành thời gian để cho phép cảm xúc tự nhiên tuôn trào và thời gian chăm sóc bản thân, bạn có thể thức dậy một ngày và thấy mình đã sẵn sàng cho một khởi đầu mới. Cũng giống như mùa xuân sau mùa đông, một mùa mới đang nở rộ trong cuộc đời bạn - một mùa không có nỗi đau hàng ngày và cảm xúc đau buồn. Bạn đã thay đổi và trưởng thành do sự mất mát và mùa đau buồn của bạn và đã đến lúc đón nhận bạn mới và bước ra thế giới.

Các bước để làm việc thông qua đau buồn

Một khi bạn đã trút được gánh nặng đau buồn và bắt đầu cuộc hành trình mới, hãy ghi nhớ năm bước quan trọng bạn phải thực hiện:

1. Chịu trách nhiệm cho cuộc sống của riêng bạn: Đã đến lúc nhận ra bạn không còn có trách nhiệm với người thân yêu. Bạn phải từ bỏ mọi lý do để không tiến lên trong cuộc sống và chịu trách nhiệm 100% cho chính mình.
2. Thay đổi cách suy nghĩ của bạn: Đã đến lúc thay đổi bất kỳ tự nói chuyện tiêu cực thành lời khẳng định. Thay đổi "Tôi không thể làm điều đó …" thành "Tôi có thể làm bất cứ điều gì!" Và "Điều đó sẽ không xảy ra …" thành "Tôi có thể thấy điều này xảy ra!". Có một thái độ làm việc tích cực sẽ duy trì bạn trên con đường mới này.
3. Làm một cái gì đó mới: Bạn là một người mới nên chỉ phù hợp với bạn làm điều gì đó mới. Học một kỹ năng mới, du lịch đến những địa điểm mới, làm những điều bạn chưa bao giờ nghĩ mình sẽ làm. Ngay cả khi bạn nghĩ rằng bạn không thích thứ gì đó hoặc nghĩ về thứ gì đó quá đáng sợ, hãy thử nó! Bạn có thể khám phá ra rằng bạn thực sự thích nó sau tất cả hoặc chấp nhận rủi ro thực sự có thể là niềm vui.
4. Đặt mục tiêu cá nhân mới: Đặt mục tiêu mới mà bạn có thể bắt đầu thực hiện. Đặt một mục tiêu cho một năm kể từ bây giờ, một mục tiêu khác trong hai năm kể từ bây giờ và thứ ba trong năm năm kể từ bây giờ. Viết những mục tiêu này vào một tạp chí hoặc lưu chúng vào máy tính của bạn, nơi bạn có thể tìm và xem lại chúng thường xuyên. Có mục tiêu để hướng tới sẽ giúp bạn tiến lên trên hành trình mới.

1. Giúp đỡ người khác: Một trong những điều tốt nhất bạn có thể làm với tất cả những bài học bạn đã học được trong thời gian đau buồn là giúp đỡ người khác trong suốt hành trình của họ. Bạn có thể tình nguyện tại một trung tâm hỗ trợ đau buồn của cộng đồng hoặc nhà tế bần, các nhóm hỗ trợ đau buồn nhỏ vừa phải hoặc là bạn đồng hành một mình cho một người vừa trải qua một mất mát tàn khốc. Bạn sẽ không chỉ nhận được phần thưởng là giúp đỡ người khác khi cần, mà bạn cũng sẽ thường xuyên được nhắc nhở về việc bạn đã đi được bao xa.

Hãy nhớ rằng bạn sẽ va chạm trên đường trên đường đi. Sẽ có những ngày đau buồn của bạn lẻn vào và đe dọa làm hỏng hành trình của bạn phía trước. Nhận ra sự đau buồn này là bình thường, cho phép nó truy cập trong một thời gian ngắn, sau đó gửi nó trên đường và tiếp tục con đường chữa lành của bạn.