Mẹo để làm cho cuộc sống với IBD dễ chịu hơn

1

Lời khuyên để sống một cuộc sống tốt hơn

Cuộc sống với bệnh viêm ruột (IBD) đầy thách thức. Điều này không giới hạn trong các lựa chọn điều trị, đủ khó khăn, nhưng cũng có rất nhiều rào cản trong cuộc sống hàng ngày. Làm thế nào để bạn vượt qua một ngày mà không gặp sự cố đáng xấu hổ hay bị choáng ngợp bởi những kích thích nhỏ gây ra vấn đề lớn? Những người mắc bệnh Crohn và viêm loét đại tràng cần từng chút giúp đỡ họ có thể nhận được. Trong một số trường hợp, một giải pháp cho một vấn đề là hiển nhiên, nhưng trong những trường hợp khác, bạn có thể không có kiến ​​thức hoặc kinh nghiệm để biết cách giải quyết vấn đề đó một cách hiệu quả (chưa!).Đó là lý do tại sao tôi đưa ra danh sách các mẹo mà bạn có thể sử dụng để điều hướng một số vấn đề phổ biến hơn mà những người mắc IBD có thể gặp phải khá đơn giản - nhưng không rõ ràng! - dung dịch.

Thưởng thức!

2

Nấu với chảo gang

Bạn có thích nấu ăn không? Có lẽ bạn tự làm cho mình một số bữa ăn ngon, ít chất xơ như trứng cuộn hoặc cơm xào? Nếu bạn nấu ăn, và nếu bạn bị thiếu chất sắt, hãy thử sử dụng chảo gang. Sử dụng chảo gang để nấu thức ăn, đặc biệt là một số loại thực phẩm như cà chua, có thể bổ sung thêm sắt vào thức ăn của bạn. Chảo gang thường không đắt lắm, nhưng chúng cần được xử lý đặc biệt hơn so với chảo inox, và chúng khá nặng. Một nghiên cứu được thực hiện vài năm trước, cho thấy nhiều loại thực phẩm có hàm lượng sắt cao hơn sau khi được nấu trong chảo gang. Cụ thể, thực phẩm ướt, có tính axit tăng lên trong sắt: nghĩ nước sốt cà chua và táo.

Bây giờ, cũng có một số cảnh báo, bởi vì quá nhiều chất sắt trong cơ thể cũng là một vấn đề. Điều này phần lớn là mối quan tâm của một số trẻ em dưới 3 tuổi, vì vậy hãy cẩn thận nếu bạn có một đứa trẻ còn rất nhỏ cũng đang ăn thức ăn bạn đang nấu trong chảo. Ngoài ra, điều này không giống như bổ sung sắt: nó sẽ không giải quyết được tình trạng thiếu sắt lớn. Nếu bạn đã được chỉ định một chế độ bổ sung hoặc thuốc để điều chỉnh tình trạng thiếu sắt, sử dụng chảo gang sẽ không thay thế được. Đây chỉ là một cách để có thêm một chút chất sắt vào chế độ ăn uống của bạn khi bạn tự nấu thức ăn và cho những người thuyên giảm hoặc cho những người luôn thấp trong bộ phận sắt, nó cung cấp một cách khác để lén ăn.

3

Nước ép dưa chua

Thủ thuật kỳ lạ nhưng hiệu quả này đã được truyền qua cộng đồng IBD trong nhiều năm. Một số người thề với điều đó, những người khác nói rằng họ không thể làm điều đó: uống nước dưa chua. Nước dưa chua chứa lượng natri cao. Nếu bạn thấy mình ít natri và gặp các triệu chứng như chuột rút ở chân, một vài ounce (như 2 hoặc 3) nước dưa chua có thể giúp ích. Tất nhiên, không phải ai cũng cần natri, và trên thực tế, hầu hết những người không mắc IBD có thể ăn quá nhiều. Những người mắc bệnh tim hoặc huyết áp cao cũng thường được khuyên nên tránh ăn (hoặc uống) quá nhiều natri.

Nước dưa chua có tác dụng đối với chuột rút đã được nghiên cứu, nhưng các nhà nghiên cứu không chắc chắn chính xác lý do tại sao nó hoạt động. Các nhà nghiên cứu cũng nói rằng nó không phải là một công thức hoàn chỉnh để điều chỉnh sự mất cân bằng điện giải, nhưng nó có thể giúp ích. Là nó cho bạn? Có lẽ. Giống như rất nhiều thứ với IBD, nó có thể là một tình huống thử và xem. Chỉ cần kiểm tra với bác sĩ của bạn trước khi bạn thử nó, trong trường hợp có bất kỳ mối quan tâm về mức độ natri hoặc mất nước. Một số bác sĩ, và đặc biệt là những người trong dinh dưỡng thể thao, thậm chí có thể giới thiệu nó cho bệnh nhân của họ.

4

Băng tẩy trang bạn có trong nhà bếp của bạn

Khi bạn về nhà từ bệnh viện, đặc biệt là nếu bạn đã phẫu thuật, bạn đã có tất cả dư lượng băng này trên da. Họ băng các cống của bạn, IV của bạn, ống NG của bạn và bất cứ điều gì khác mà bạn đã kết nối với bạn. Bạn bóc băng dính đó ra và bạn đã có được miếng dán này trên da. Rất may, có một loạt các cách để loại bỏ nó mà không gây hại thực sự cho làn da của bạn. (Xin lưu ý - đây không phải là để loại bỏ cặn băng xung quanh lỗ khí, vì da đó phải được giữ không có dầu.)

Có một vài điều trong nhà bếp của bạn có thể hoạt động thực sự tốt để loại bỏ cặn băng. Đầu tiên là dầu ô liu: đặt một ít lên một quả bóng bông mềm và chà nhẹ. Để nó một chút, sau đó thử chà xát lại. Nếu bạn không có dầu ô liu, các loại dầu thực vật khác có thể hoạt động, nhưng dầu ô liu dường như làm tốt nhất công việc của nó. Da của bạn có thể hơi nhờn, nhưng không sao, nó sẽ hấp thụ kịp thời. Dầu dừa cũng có thể hoạt động, chỉ là không tốt như ô liu. Nếu bạn không có bất kỳ loại dầu nhà bếp nào, bạn cũng có thể thử một số loại tẩy trang mắt. Nó có xu hướng nhẹ nhàng hơn vì nó được tạo ra để sử dụng xung quanh mắt. Quy trình là như nhau: nhẹ nhàng áp dụng và sau đó chờ một chút và tắt băng. Hầu hết mọi người không giữ dầu em bé làm chủ yếu nữa (chúng tôi đã sử dụng nó như dầu thuộc da trong những năm 80 - đừng bao giờ làm thế!), Nhưng nếu bạn có một số, điều đó cũng có thể giúp loại bỏ băng dính. Điều cuối cùng cần thử là khăn lau trẻ em hoặc khăn ướt: đôi khi chúng có chứa các thành phần có thể làm hết keo. Chỉ cần cẩn thận đừng chà quá mạnh, bạn không muốn chà xát da thô và khiến bản thân dễ bị nhiễm trùng hoặc thậm chí chỉ đơn giản là kích ứng da cũ. Đừng bao giờ sử dụng bất cứ thứ gì trên da của bạn để loại bỏ keo khỏi bề mặt, như Goo Gone hoặc WD40. Bạn sẽ có mùi khó chịu và làn da của bạn sẽ không đánh giá cao nó.

5

Cạo cánh tay của bạn

IV là một trong những sự thật không thể tránh khỏi của cuộc sống IBD. Bạn nhận được IV mỗi lần bạn ở trong bệnh viện: trong khi đến phòng cấp cứu về chất lỏng và thuốc, như một bệnh nhân ngoại trú để làm xét nghiệm như nội soi, truyền dịch hoặc là bệnh nhân nội trú. Hầu hết thời gian, IV được đặt trong cánh tay (ít nhất là để bắt đầu). Đó không phải là một nơi tối ưu để chắc chắn, nhưng đó là nơi có các tĩnh mạch và nó hoạt động hầu hết thời gian.

Hầu hết chúng ta có thể sải bước IV, nhưng đó là cuộn băng gây ra tất cả khó khăn. Việc tháo băng ra sau khi trang IV không còn hữu ích hoặc cần thiết có thể thực sự đau đớn vì nó thường xé hết tóc ra khỏi chân tóc. Thay vào đó, hãy thử cạo cánh tay của bạn trước khi bất cứ ai đặt IV. Nếu bạn có thời gian và không phải nhập viện trong trường hợp khẩn cấp, chỉ vài phút với dao cạo (hoặc phương pháp tẩy lông khác) có thể giúp bạn tránh khỏi khó khăn trong việc gỡ bỏ toàn bộ lông cánh tay cùng với băng dính.

6

Khăn lau mang theo - Tại mọi thời điểm

Bạn cần có khăn lau ướt trong bộ dụng cụ khẩn cấp, nhưng bạn cũng muốn có sẵn trong túi hoặc ví.Tôi nghĩ rằng tôi có một gói khăn ướt trong túi của mỗi chiếc áo khoác và luôn có một cái trong ví của tôi. Có rất nhiều lý do mà bạn có thể cần lau: lau bồn cầu, lau tay sau khi đi vệ sinh, sử dụng thay cho giấy vệ sinh. Đây là một thứ khác mà bạn có thể mang theo mọi lúc và chỉ cần một lần trong một mặt trăng xanh, nhưng khi bạn cần nó, bạn CẦN nó. Nếu bạn đã từng phải nhờ một người lạ chuyền giấy vệ sinh dưới cửa phòng tắm, bạn sẽ biết sự sỉ nhục và bạn không cần điều đó trong cuộc sống. Một chút chuẩn bị với khăn ướt chắc chắn sẽ cứu bạn khỏi trải nghiệm đó!

7

Mua 2 chiếc quần hoặc váy giống nhau

Bạn có giữ một bộ dụng cụ khẩn cấp IBD trong văn phòng, xe hơi hoặc tủ khóa của bạn trong trường hợp tai nạn phòng tắm? Nó thực sự là cách tốt nhất để giải quyết hậu quả của vấn đề. Tôi cũng nghĩ rằng nó giúp ngăn ngừa các vấn đề bởi vì khi bạn chuẩn bị, bạn cảm thấy tự tin hơn và có một điểm ít căng thẳng hơn trong ngày của bạn. Một cái gì đó tôi đã làm trong quá khứ là khi tôi thích một mảnh quần áo, tôi mua hai cái. Trong cùng một màu hoặc cùng một gia đình màu. Nếu bạn thấy mình mặc quần kaki rất nhiều, hoặc váy đen, bạn có thể mua chiếc thứ hai và giữ nó trong bộ dụng cụ khẩn cấp. Bạn có thể không bao giờ cần nó. Và trong một số cách nhỏ, bạn có thể xem xét rằng lãng phí tiền bạc hoặc lãng phí một mảnh quần áo tươm tất. Nhưng, nếu nó mang lại cho bạn sự an tâm hoặc nó giúp bạn khi bạn đạt được một bản vá thô, thì cũng đáng để có chiếc quần đó sẵn sàng.