Điều gì có thể gây ra đau chân của tôi?

Đau chân có thể là một triệu chứng mơ hồ. Những người đã được chẩn đoán bị viêm khớp sẽ nghi ngờ rằng tình trạng đã biết của họ, viêm khớp, là nguyên nhân gây đau chân. Nhưng có nhiều điều kiện có thể gây đau chân và điều quan trọng là phải phân biệt giữa chúng. Ví dụ, viêm khớp sẽ được điều trị khác với chấn thương. Ngay cả khi nguồn đau chân hóa ra là một tình trạng bàn chân phổ biến, chẳng hạn như búi tóc hoặc võng, điều cần thiết là phải điều trị tình trạng này. Bảo vệ cơ học cơ thể, khớp và dáng đi của bạn đều có tác động đến viêm khớp.

Được tạo thành từ 28 xương, được kết nối bởi một mạng lưới khớp, cơ, gân và dây chằng, bàn chân là một trong những bộ phận phức tạp nhất của cơ thể. Vì bàn chân rất phức tạp, các tình trạng bàn chân khác nhau có thể khiến cấu trúc bị phá vỡ, với viêm và đau là hậu quả.

Nguyên nhân gây đau chân

Chấn thương hoặc chấn thương thực thể là nguyên nhân phổ biến nhất của đau chân, thường dẫn đến bong gân (chấn thương dây chằng) hoặc gãy xương (chấn thương xương). Chấn thương như vậy thường xảy ra khi mắt cá chân xoay, xoắn hoặc lăn qua, vượt xa phạm vi chuyển động bình thường của nó. Người hâm mộ thể thao nhìn thấy rất nhiều trong số này trong NFL hoặc NBA. Nhưng nó cũng xảy ra với những người bình thường, chỉ trong một ngày bình thường. Bong gân là đau đớn, có, nhưng nghỉ ngơi và thời gian có thể là người chữa lành kỳ diệu. Chúng tôi có thể hỗ trợ quá trình chữa bệnh bằng cách sử dụng R.I.C.E. - nghỉ ngơi, băng, nén, nâng cao.

Nghỉ ngơi cho vết thương của bạn thời gian cần thiết để chữa lành. Nước đá làm giảm đau và sưng. Nén (với một miếng băng thun) cũng làm giảm sưng và tăng tốc độ chữa lành. Độ cao ngăn ngừa sưng quá mức gây ra bởi sự tích tụ máu tại vị trí chấn thương. Bạn cũng có thể cân nhắc dùng thuốc giảm đau, chẳng hạn như ibuprofen hoặc acetaminophen. Nếu bạn có tiền sử loét dạ dày hoặc các vấn đề về gan, hãy kiểm tra với bác sĩ trước.

Một gãy xương cần thêm một chút trợ giúp, mặc dù, thường phải đi khám bác sĩ chỉnh hình. Thông thường, bác sĩ chỉnh hình sẽ đặt hàng các nghiên cứu hình ảnh. X-quang thường sẽ cho thấy sự gãy xương - nhưng không phải lúc nào cũng vậy. Một số gãy chân tóc hoặc gãy xương do căng thẳng có thể yêu cầu hình ảnh phức tạp hơn, chẳng hạn như CT scan hoặc MRI. Nếu xương bị gãy, bác sĩ có thể chọn để đúc chân. Thời gian phục hồi thường là 4 đến 6 tuần. Tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của gãy xương, bạn có thể cần vật lý trị liệu để lấy lại chuyển động sau khi bỏ vai.

Đau chân có thể phát triển mà không có chấn thương là tốt. Các dị tật bẩm sinh, lão hóa, tải trọng quá mức do thừa cân hoặc ở trên bàn chân của bạn quá lâu và một số thứ đơn giản và dễ sửa như giày xấu (quá chật, quá nhọn hoặc thiếu đệm) có thể là những yếu tố. Thậm chí có quá nhiều điều tốt có thể liên quan đến: người chạy bộ hoặc người đi bộ quá sức có thể gây ra đau chân.

Tình trạng chân thường gặp

Dưới đây là danh sách một số bệnh về chân phổ biến nhất:

• Viêm khớp - Viêm khớp. Đây có thể là một phần của tình trạng lớn hơn, ảnh hưởng đến các khớp khác. Nếu bạn trải qua cơn đau dai dẳng, không có lời giải thích bên ngoài rõ ràng, hãy tham khảo ý kiến ​​bác sĩ của bạn. X-quang có thể cho thấy bằng chứng viêm khớp nếu nó tồn tại.
• Bunions - Một vết sưng rõ rệt ở gốc ngón chân cái - hoặc đôi khi nhỏ hơn có thể ảnh hưởng đến ngón chân út - thường được gây ra bởi căng thẳng lặp đi lặp lại (ví dụ: đi giày sành điệu nhưng hẹp). Áp dụng miếng đệm để đệm hoặc thuốc giảm đau có thể giúp giảm đau, nhưng đôi khi búi tóc chỉ giải quyết bằng phẫu thuật.
• Vết chai và bắp - Da dày, sần sùi và vàng do áp lực hoặc cọ xát. Vết chai hình thành trên các quả bóng của bàn chân hoặc gót chân; bắp được định vị trên đỉnh của các ngón chân. Bạn có thể cắt tỉa bắp và vết chai bằng cách cạo sạch các lớp da chết bằng đá bọt.Một podiatrist sẽ có công cụ tốt hơn để cạo râu. Bạn có thể thêm một miếng đệm moleskin để cung cấp đệm. Hãy chắc chắn rằng đôi giày của bạn vừa vặn. Giày có hộp rộng ngón chân là tốt nhất.

• Vòm ngã, bàn chân phẳng - Một bàn chân bình thường có vòm cong nhẹ nhàng. Với bàn chân phẳng, vòm bàn chân không cong nhẹ mà thực sự tiếp xúc với mặt đất. Thông thường, không có biến chứng xảy ra. Khi cơn đau xuất hiện, bác sĩ có thể chỉ định chỉnh hình để cung cấp hỗ trợ.
• Ngón chân búa - Những ngón chân cong xuống và có sự xuất hiện của móng vuốt. Điều trị thường bắt đầu bằng cách thêm một miếng đệm ngón chân trên xương góc. Bắt buộc phải đi giày để nhường chỗ cho ngón chân búa. Nếu miếng lót và giày dép phù hợp không làm giảm đau do ngón chân búa, phẫu thuật có thể là lựa chọn điều trị cuối cùng.
• Gót chân thúc đẩy - Xương phát triển trên xương gót chân. Khi fascia plantar bị căng quá mức do chạy, giày xấu hoặc thừa cân, nó sẽ kéo vào xương nơi nó được gắn vào. Theo thời gian, cơ thể đáp ứng bằng cách xây dựng thêm xương. Xương thừa có thể gây đau. Spurs xương cũng phát triển như là kết quả của các điều kiện khớp - sự nhô ra của xương và sụn phát triển gần khớp thoái hóa. Phương pháp điều trị bao gồm nghỉ ngơi, thuốc chống viêm, tiêm steroid và là biện pháp cuối cùng, phẫu thuật.
• U tế bào thần kinh Morton - Khi hai xương cọ xát với nhau, mô thần kinh giữa các ngón chân có thể dày lên. Điều này thường xảy ra giữa các ngón chân thứ ba và thứ tư. Sưng, đau và đau liên quan đến tình trạng này có thể chuyển sang ngứa ran, tê và cảm giác nóng rát. Các triệu chứng thường trở nên tồi tệ hơn sau một thời gian dài đứng hoặc đi bộ. Tuyến phòng thủ đầu tiên: nghỉ ngơi, giày mới. Dòng thứ hai: tiêm cortisone. Dòng thứ ba: phẫu thuật.
• Viêm cân gan chân - Một tình trạng viêm đau của dải mô dày dưới bàn chân, thường là nơi nó kết nối với gót chân. Cảm giác như bạn đang bước lên một cái đinh. Phương pháp điều trị thông thường: các bài tập kéo giãn dây chằng và chỉnh hình để giữ cho chúng được kéo dài ra.
• Mụn cóc Plantar - Áp lực ở lòng bàn chân của bạn có thể gây ra những tăng trưởng này. Có một loạt các hợp chất để hỗ trợ loại bỏ chúng. Tham khảo ý kiến ​​bác sĩ của bạn.

Tư vấn bác sĩ về đau chân

Cân nhắc tìm kiếm sự điều trị chuyên nghiệp nếu:

• Bạn bị đau đột ngột, dữ dội ở bàn chân.
• Bạn có thể đặt tạ lên bàn chân.
• Đỏ hoặc sưng vẫn tồn tại.
• Bạn có một vết loét mở hoặc loét ở bàn chân, cộng với sốt.
• Bạn bị tiểu đường hoặc một bệnh khác ảnh hưởng đến lưu lượng máu.

Để xác định chính xác vấn đề của bạn, bác sĩ sẽ đưa ra một câu hỏi loại bỏ. Mong bác sĩ hỏi về sự khởi đầu của cơn đau; nếu cả hai bàn chân bị ảnh hưởng; nếu cơn đau liên tục hoặc gián đoạn; nếu cơn đau cục bộ hoặc di chuyển xung quanh; nếu bạn bị tê hoặc các triệu chứng khác; Điều gì làm cho cơn đau tốt hơn hoặc tồi tệ hơn.

Ngăn ngừa đau chân

Luôn luôn tốt nhất để tránh các vấn đề khi có thể. Nuông chiều đôi chân của bạn không phải là một ý tưởng tồi. Để giữ cho đôi chân của bạn luôn ở trạng thái tốt nhất, các bác sĩ khuyên bạn nên:

• Giày thoải mái, vừa vặn, bao gồm hỗ trợ vòm và đệm, với nhiều chỗ trong hộp ngón chân và cho bóng của bàn chân là tốt.
• Sức khỏe bàn chân là một fashionista. Chọn giày hỗ trợ, không chỉ đơn giản là đẹp. Để giày có ngón chân hẹp và giày cao gót trong cửa hàng.
• Trước khi tập thể dục, làm nóng. Sau khi tập thể dục, hạ nhiệt. Đặt chân của bạn thông qua một tập luyện xứng đáng được quan tâm đúng mức.
• Điều độ trong tất cả mọi thứ. Làm việc dần dần để khoảng cách xa hơn trong đi bộ và chạy.
• Giảm tải cho đôi chân của bạn có thể giúp đỡ. Giảm cân, nếu cần thiết. Nếu bạn phải đứng trong công việc của mình, hãy nghỉ ngơi và ngồi xuống khi có thể.
• Thay giày chạy bộ hoặc đi bộ thường xuyên. Giày donel tồn tại mãi mãi, ít nhất là không có chức năng bảo vệ. Ngay cả cặp yêu thích của bạn có tuổi thọ.