Trầm cảm có thể thực sự giết chết bạn?

Trầm cảm không thể trực tiếp giết chết bạn theo cách mà một căn bệnh như ung thư hoặc bệnh lao có thể gây ra, nhưng nó có thể có những ảnh hưởng nhất định có thể dẫn đến một người có khả năng tử vong cao hơn.

Trầm cảm làm tăng nguy cơ tự tử

Cách rõ ràng nhất mà trầm cảm có thể dẫn đến cái chết là nếu cảm giác tồi tệ của trầm cảm khiến một người quyết định tự kết liễu đời mình. Trầm cảm có thể khiến mọi người cảm thấy bất lực và không có hy vọng, khiến họ đi đến kết luận đáng tiếc rằng tự tử là cách duy nhất để chấm dứt sự khốn khổ của họ.

Theo Trung tâm kiểm soát và phòng ngừa dịch bệnh (CDC), tự tử là nguyên nhân gây tử vong đứng hàng thứ mười trong tất cả các nhóm tuổi trong năm 2013. Ngoài ra, có 41.149 trường hợp tử vong do tự tử ở Hoa Kỳ vào năm đó. Hiệp hội Suicidology Hoa Kỳ ước tính rằng trầm cảm có mặt trong khoảng một nửa số vụ tự tử.

Một nguyên nhân để mọi người tự uống thuốc

Một số người bị trầm cảm, nếu họ chưa bao giờ học những cách khác để đối phó với cảm xúc tồi tệ của mình, có thể chuyển sang ma túy và / hoặc rượu để làm dịu cảm giác đau đớn của họ. Tuy nhiên, khi họ phát triển một sự phụ thuộc không lành mạnh vào các chất này, đây được gọi là chẩn đoán kép vì có vấn đề về trầm cảm và vấn đề rối loạn sử dụng chất. Chẩn đoán kép làm phức tạp việc điều trị trầm cảm vì cả hai điều kiện phải được xử lý như các vấn đề riêng biệt, nhưng liên kết với nhau.

Viện quốc gia về lạm dụng ma túy báo cáo rằng một phần tư số ca tử vong ở Mỹ có thể đổ lỗi cho rượu, thuốc lá và sử dụng ma túy bất hợp pháp. Ngoài ra, theo Cơ quan Quản lý Dịch vụ Sức khỏe Tâm thần và Lạm dụng Chất, lạm dụng chất gây nghiện là một trong những yếu tố rủi ro lớn nhất đối với tự tử.

Biến chứng của các bệnh khác

Trầm cảm có thể làm cho các bệnh đồng thời khó điều trị hơn vì nếu bạn cảm thấy không khỏe về mặt cảm xúc, việc tuân thủ chế độ điều trị của bạn sẽ khó khăn hơn. Ngoài ra, những người bị trầm cảm dường như có nguy cơ mắc các bệnh nhất định, chẳng hạn như bệnh tim, ngay từ đầu. Tất cả những yếu tố này kết hợp có thể khiến mọi người có nguy cơ tử vong vì bệnh cao hơn so với những trường hợp khác nếu họ không bị trầm cảm.

Trầm cảm có thể dẫn đến lựa chọn lối sống nghèo nàn

Nếu bạn bị trầm cảm, việc lựa chọn lối sống tốt sẽ khó hơn. Bạn có thể không ngủ hoặc ăn uống tốt, bạn có thể không tập thể dục nhiều hoặc bạn có thể uống, hút thuốc hoặc sử dụng thuốc.Tất cả những yếu tố này có thể góp phần làm tăng nguy cơ mắc bệnh và sức khỏe kém, do đó, khiến cho một người có khả năng tử vong sớm.

Trầm cảm có khả năng điều trị cao

Khi bạn bị trầm cảm, có vẻ như cuộc sống của bạn sẽ không bao giờ tốt hơn và sẽ không có gì giúp được, nhưng đó không phải là trường hợp. Trầm cảm có khả năng điều trị cao bằng thuốc như thuốc chống trầm cảm, tâm lý trị liệu hoặc kết hợp cả hai.

Chiến lược tự giúp đỡ trầm cảm

Cùng với kế hoạch điều trị cá nhân mà bạn và chuyên gia sức khỏe tâm thần của bạn phát triển để điều trị chứng trầm cảm của bạn, bạn cũng có thể sử dụng một số chiến lược tự giúp đỡ để ngăn chặn cảm giác buồn bã hoặc trống rỗng. Đây là một số ý tưởng:

• Hãy giữ tờ tạp chí
• Đi bộ hoặc âu yếm với thú cưng của bạn
• Nhảy theo điệu nhạc yêu thích của bạn
• Tham gia một phòng tập thể dục để tập thể dục, tăng cường tâm trạng tự nhiên và kết bạn mới
• Vẽ, tô màu hoặc vẽ
• Gọi một người bạn hoặc thành viên gia đình gần gũi
• Sử dụng các kỹ thuật thư giãn