Làm quen với trị liệu CPAP khi bắt đầu sử dụng lần đầu

Nuôi cá giống: Ít vốn nhất, lãi nhiều nhất - Khởi nghiệp 212 (Tháng mười một 2024)

Nếu bạn đã được chỉ định áp lực đường thở dương liên tục (CPAP) để điều trị chứng ngưng thở khi ngủ tắc nghẽn, bạn có thể tự hỏi trước khi bắt đầu trị liệu: làm thế nào tôi có thể quen với điều này? Có thể mất một chút nỗ lực để thích nghi với việc sử dụng máy trị liệu CPAP, nhưng bằng cách làm theo một số khuyến nghị đơn giản, bạn có thể thấy rằng nó dễ dàng hơn bạn mong đợi để bắt đầu sử dụng điều trị.

Bắt đầu sử dụng CPAP với thái độ tích cực

Đầu tiên, tiếp cận triển vọng sử dụng liệu pháp CPAP với một tinh thần cởi mở và thái độ tích cực. Nếu bạn bắt đầu với suy nghĩ rằng thiết bị khủng khiếp này sẽ phá hỏng giấc ngủ của bạn, vừa là sự bất tiện vừa là trở ngại, bạn sẽ thấy rằng trải nghiệm của mình có thể nhanh chóng trở nên tồi tệ. Mỗi thất bại nhỏ sẽ trở thành bằng chứng bổ sung để biện minh cho việc bạn từ chối điều trị cuối cùng.

Tuy nhiên, bằng cách bắt đầu với thái độ mặc dù có thể có những rào cản ban đầu, bạn sẽ có thể điều chỉnh và cuối cùng thiết bị này sẽ giúp bạn ngủ ngon hơn, cải thiện sự tập trung, tâm trạng và năng lượng của bạn, và hỗ trợ tổng thể của bạn sức khỏe bạn sẽ thành công hơn và được khen thưởng cho những nỗ lực của bạn.

Chọn Nhà cung cấp Thiết bị để Cung cấp CPAP của bạn

Một trong những quyết định ban đầu quan trọng nhất trong việc bắt tay vào điều trị bằng CPAP là lựa chọn một công ty cung ứng. Bạn có thể được cung cấp một danh sách các công ty bởi bác sĩ giấc ngủ của bạn và, trong một số trường hợp, thiết bị thậm chí có thể được cung cấp bởi các văn phòng bác sĩ. Các nhà cung cấp thiết bị y tế lâu bền (DME) này sẽ giúp bạn thiết lập liệu pháp mà bác sĩ về giấc ngủ của bạn đã kê đơn. Mặc dù hầu hết mọi người được điều trị bằng CPAP, nhưng bạn có thể thay thế được các máy được chỉ định cung cấp hai góc (hoặc BiPAP hoặc VPAP) hoặc thậm chí các cài đặt phức tạp hơn như ASV.

Các nhà cung cấp này là các doanh nghiệp, vì vậy hãy chắc chắn rằng họ cung cấp cho bạn dịch vụ khách hàng tốt. Vai trò ban đầu quan trọng của nhà cung cấp thiết bị là phù hợp với bạn với mặt nạ CPAP đầu tiên của bạn.

Chọn mặt nạ CPAP đầu tiên của bạn và làm cho đúng

Chọn mặt nạ CPAP là một bước thực sự quan trọng trong việc bắt đầu điều trị và thành công hay thất bại chung có thể ảnh hưởng đến quyết định. Tốt nhất là chọn một mặt nạ phù hợp với nhu cầu cá nhân của bạn. Bạn sẽ muốn tính đến việc giải phẫu khuôn mặt của bạn, bao gồm cả hình dạng của mũi và bạn có thể dễ dàng thở qua nó như thế nào. Sự hiện diện của tóc trên khuôn mặt ở nam giới có thể ảnh hưởng đến sự lựa chọn. Bạn cũng muốn xem xét nếu bạn có khả năng thở bằng miệng, đặc biệt là vào ban đêm trong khi ngủ, vì điều này có thể dẫn đến rò rỉ nếu nó không được giải quyết, đôi khi với các phương pháp điều trị khác (như phẫu thuật tự hoại hoặc dị ứng).

Nếu bạn có sợ bị giam cầm, đây cũng có thể là một yếu tố quan trọng.

Nói chung, tốt nhất là chọn mặt nạ nhỏ nhất mà bạn có thể chịu đựng được (như gối mũi hoặc mặt nạ mũi hình tam giác). Điều này sẽ làm giảm diện tích bề mặt và giảm rò rỉ không khí và dấu áp lực trên khuôn mặt của bạn. Mặt nạ giống như một đôi giày: một cỡ không phù hợp với tất cả, và bạn nên chọn một đôi dựa trên sở thích cá nhân của bạn. Nếu có thể, hãy trang bị đúng cách và thậm chí thử mặt nạ trong cửa hàng; Nếu nó không hoạt động, hãy cố gắng trả lại trong tháng đầu tiên cho một lựa chọn thay thế.

Thực hành với CPAP trước khi sử dụng vào ban đêm

Khi bạn đã nhặt thiết bị của mình và mang mọi thứ về nhà, ban đầu bạn có thể muốn thực hành với CPAP để giúp bản thân thích nghi với nó. Lần đầu tiên bạn sử dụng CPAP có thể hơi khó chịu, và một số người thậm chí còn bị mất ngủ nếu họ đeo nó vào ban đêm và có thể ngủ ngay lập tức. Điều này có thể được cải thiện bằng cách thực hành một chút trước khi sử dụng nó vào đêm đầu tiên. Đặt máy ở một phần khác của ngôi nhà nơi bạn có thể thoải mái, có lẽ trong phòng khách.

Lúc đầu, hãy dễ dàng vào mặt nạ. Nếu bạn bị chứng sợ bị nhốt, bạn có thể chỉ cần đưa nó lên mũi (hoặc mũi và miệng) khi tắt máy. Nếu điều này khiến bạn cảm thấy lo lắng, hãy cố gắng hít thở chậm và sâu. Nếu cần thiết, chỉ cần kéo mặt nạ trở lại. Cố gắng kéo dài thời gian bạn giữ nó lên mặt dần dần, để nỗi lo lắng tan biến khi cần thiết. Khi bạn đã sẵn sàng, áp dụng các dây đeo mũ giữ mặt nạ tại chỗ. Tiếp tục thở chậm và sâu cho đến khi bạn cảm thấy thoải mái.

Tiếp theo, bạn đã sẵn sàng kết nối mặt nạ với ống và máy CPAP. Khi tất cả các kết nối được thực hiện, bật thiết bị. Thông thường, thiết bị bắt đầu ở cài đặt thấp hơn và tăng dần áp suất không khí khi bạn sử dụng lâu hơn (một tính năng được gọi là cài đặt đường nối). Điều này cho phép bạn dễ dàng chìm vào giấc ngủ, nhưng nó cũng sẽ giúp bạn thực hành với nó. Nếu áp suất bắt đầu tăng quá cao, bạn có thể đặt lại bằng cách bật và tắt máy để hạ thấp lại.

Hít thở chậm và sâu với mặt nạ và áp lực. Bạn sẽ thấy rằng áp suất không khí lấp đầy phổi của bạn và làm cho nó dễ thở vào. Ngược lại, khi bạn thở ra bạn có thể cảm thấy một chút kháng cự. Bạn sẽ nghe thấy không khí thoát ra từ các cổng thở ra trên mặt nạ cho phép carbon dioxide thoát ra. Sự kháng cự này ban đầu hơi khó chịu, nhưng hãy giữ nó: nó trở nên dễ dàng hơn.

Cố gắng tập trung tâm trí của bạn vào việc hít thở đầy đủ, thậm chí cả hơi thở. Giữ kín miệng. Nếu bạn mở miệng bằng mặt nạ mũi, bạn sẽ cảm thấy không khí ùa ra (đi theo con đường ít kháng cự nhất). Một khi bạn thiết lập một kiểu thở thoải mái, có lẽ sau vài phút, tập trung sự chú ý của bạn vào nơi khác. Làm điều gì đó bạn thích: xem một chiếc tivi nhỏ hoặc một bộ phim, đọc một cuốn sách hoặc tạp chí, nghe một số âm nhạc hoặc truy cập Internet. Đánh lạc hướng bản thân và tiếp tục sử dụng CPAP trong 20 đến 30 phút.

Điều này sẽ giúp bạn liên kết CPAP với những thứ bạn thích làm và bạn sẽ thoải mái hơn khi sử dụng nó khi đi ngủ. Nếu bạn cần thêm thời gian để điều chỉnh, hãy kéo dài thời gian này hoặc thử lại sau. Không có gì phải vội vàng khi bắt đầu sử dụng vào ban đêm, nhưng nếu bạn vật lộn, bạn có thể cần phải giúp đỡ.

Bạn sẽ thấy rằng bằng cách dành một chút thời gian để điều chỉnh CPAP trong khi tham gia vào một hoạt động thư giãn, việc sử dụng nó vào ban đêm sẽ dễ dàng hơn. Nếu bạn vật lộn, hãy dành thêm một chút thời gian để luyện tập trong ngày trong tuần đầu tiên, bao nhiêu tùy ý. Hầu hết mọi người sẽ thấy rằng sau một vài ngày đêm kiên trì, việc điều chỉnh ban đầu để sử dụng nó đã được giảm bớt. Nó cũng có thể giúp đi ngủ muộn hơn 1 giờ so với bình thường trong một hoặc hai tuần đầu tiên để bạn ngủ nhanh hơn với mặt nạ trên. Mặc dù cuối cùng nó có thể thay đổi từ vài ngày đến vài tuần, hy vọng, bạn sẽ bắt đầu mang lại lợi ích của việc điều trị mà bạn mong muốn.

Nhận trợ giúp nếu bạn đấu tranh với việc sử dụng CPAP sớm

Điều quan trọng, nếu bạn gặp khó khăn, hãy tìm sự giúp đỡ sớm. Can thiệp kịp thời để khắc phục các vấn đề sớm sẽ đảm bảo rằng liệu pháp thành công cho bạn trong thời gian dài. Hãy liên lạc với nhà cung cấp thiết bị hoặc bác sĩ ngủ trong thời gian điều chỉnh ban đầu nếu bạn gặp rắc rối. Các nhà cung cấp này cũng có thể giám sát từ xa việc sử dụng của bạn để sắp xếp can thiệp nếu bạn gặp vấn đề. Cũng có thể điều chỉnh cài đặt áp suất từ xa để cải thiện sự thoải mái.

Một từ từ DipHealth

Với sự hỗ trợ sớm, lựa chọn mặt nạ cẩn thận và thực hành một chút, bạn có thể dễ dàng làm quen với điều trị CPAP cho chứng ngưng thở khi ngủ. Nếu bạn vật lộn, hãy lên tiếng và nhận sự giúp đỡ mà bạn cần để tối ưu hóa trải nghiệm.