Sự thật về niềm vui hút thuốc và nghiện Nicotine

Hút thuốc có liên quan đến cảm giác dễ chịu và thoải mái cho nhiều người hút thuốc. Nó thậm chí có thể được thể hiện như một tình yêu của hút thuốc. Thuốc lá có thể giúp bạn thư giãn và hút thuốc có thể là một cách để rút lui và nuông chiều bản thân. Bạn thậm chí có thể nghĩ về thuốc lá như những người bạn thân đã nhìn thấy bạn qua những thăng trầm của cuộc đời bạn. Làm thế nào bạn có thể hy vọng bỏ thuốc lá tốt khi bạn thích hút thuốc?

Nói một cách logic, thuốc lá chứa đầy độc tố thuộc loại tồi tệ nhất và thậm chí không có gì là gần như là "người bạn" của bạn. Tuy nhiên, về mặt tình cảm, nhiều năm sử dụng thuốc lá đã dạy bạn rằng thuốc lá giúp bạn làm mọi thứ, từ buồn chán đến kiểm soát cơn giận. Bạn đã học cách xem hút thuốc như một người bạn giúp bạn đối phó.

Niềm vui hút thuốc là do rút Nicotine liên tục

Những người hút thuốc sống trong tình trạng rút nicotine gần như liên tục, từ điếu thuốc đầu tiên trong ngày cho đến lần cuối cùng. Ngay khi bạn lấy ra một điếu thuốc, mức độ nicotine trong máu của bạn bắt đầu giảm xuống, báo hiệu sự bắt đầu rút nicotine. Trong vòng nửa giờ, bạn đang nghĩ về điếu thuốc tiếp theo, và đến một giờ, hầu hết những người hút thuốc đều cảm thấy khó chịu và không thoải mái.

Bạn châm một điếu thuốc và trong vài nhát, sự khó chịu dịu đi. Về mặt hóa học, bạn có cơn sốt dopamine xuất hiện khi nicotine gắn vào các thụ thể trong não. Sự căng thẳng bồn chồn đã biến mất và bạn trở lại cảm thấy thoải mái. Tuy nhiên, nó sẽ không tồn tại lâu, bởi vì trong vòng nửa giờ đến một giờ, quá trình sẽ lặp lại. Đó là mô hình của sự suy giảm và bổ sung nicotine trong máu mà bạn đã học để nghĩ là "niềm vui hút thuốc".

Theo thời gian, nhu cầu thể xác đó, tất cả là về nghiện, gắn liền với mọi cảm xúc và sự kiện trong cuộc sống của bạn. Và giống như những con chó của Pavlov, bạn học cách thèm thuốc lá khi những cảm xúc khó khăn ập đến, ngay cả khi nồng độ nicotine trong máu của chúng ta bị giảm xuống. Hút thuốc đã trở thành "người bạn", "người bạn đồng hành" của bạn trong những lúc căng thẳng.

Một mối quan hệ độc hại

Bạn bỏ qua rằng đây là một mối quan hệ độc hại.Những cảm giác tốt khi hút thuốc liên tục được củng cố mỗi khi bạn sáng lên trong khi những tác động tiêu cực (như vấn đề hô hấp và ung thư phổi) có thể mất thời gian để phát triển và không liên quan ngay đến hành động hút thuốc. Nó sẽ có một hành động của ý chí để phá vỡ mối quan hệ. Bạn phải phát triển ý chí để bỏ thuốc lá.

Nếu bạn muốn thay đổi cuộc sống của bạn, hãy thay đổi suy nghĩ của bạn

"Trước khi bạn có thể thoát ra khỏi nhà tù, bạn phải nhận ra mình đang bị nhốt." ~ Vô danh

Phục hồi thực sự và lâu dài từ nghiện nicotine phải liên quan đến việc thay đổi mối quan hệ của bạn với hút thuốc. Bạn phải dỗ dành tất cả những ngụy biện mà bạn đã tự dạy mình trong nhiều năm qua và nhìn chúng dưới ánh sáng ban ngày.

Phục hồi từ nghiện nicotine tất cả sự chú ý của bạn và biết rằng bạn không phải là nô lệ bất lực. Bạn có thể đòi lại cuộc sống của bạn và đến một nơi mà hút thuốc không còn sức mạnh để ảnh hưởng đến bạn.