4 loại thảo mộc để giảm đau bụng kinh

Chuột rút kinh nguyệt, còn được gọi là đau bụng kinh, là cơn đau quặn và đau thường ảnh hưởng đến bụng dưới nhưng cũng có thể tỏa ra vùng lưng dưới và đùi. Được cho là do mức độ dư thừa của các loại tiền liệt tuyến (các chất giống như hormone liên quan đến đau và viêm), chứng đau bụng kinh thường xảy ra ngay trước và trong vài ngày đầu của kỳ kinh nguyệt. Một số phụ nữ cũng trải qua phân lỏng, đau đầu, buồn nôn hoặc chóng mặt.

Đối với nhiều phụ nữ, chuột rút kinh nguyệt xảy ra mà không có tình trạng sức khỏe tiềm ẩn (như lạc nội mạc tử cung). Nhưng nếu bạn đang bị chuột rút thường xuyên hoặc nghiêm trọng, hãy tham khảo ý kiến ​​bác sĩ để xem liệu bạn có đang gặp phải một vấn đề sức khỏe tiềm ẩn có thể gây ra cơn đau (như lạc nội mạc tử cung, bệnh viêm vùng chậu hoặc u xơ tử cung).

Thảo dược chữa chuột rút kinh nguyệt

Cho đến nay, hỗ trợ khoa học cho tuyên bố rằng bất kỳ phương thuốc có thể điều trị chuột rút kinh nguyệt là hạn chế. Dưới đây là bốn loại thuốc thảo dược đôi khi được các bác sĩ thay thế khuyên dùng:

gừng

Loại thảo dược làm ấm này có thể giúp giảm bớt chuột rút và làm dịu các vấn đề về kinh nguyệt bằng cách giảm mức độ của các tuyến tiền liệt gây đau (cũng như chống lại sự mệt mỏi thường liên quan đến hội chứng tiền kinh nguyệt). Trong một nghiên cứu năm 2009, những phụ nữ dùng 250 viên nang gừng bốn lần một ngày trong ba ngày kể từ khi bắt đầu kinh nguyệt có mức độ giảm đau tương đương với các thành viên nghiên cứu điều trị chứng chuột rút kinh nguyệt bằng ibuprofen.

Một nghiên cứu khác, được công bố trong BMC bổ sung và thuốc thay thế vào năm 2012, đã phân tích việc sử dụng bột rễ gừng hoặc giả dược ở 120 phụ nữ bị đau bụng kinh nguyên phát vừa hoặc nặng và thấy rằng có sự khác biệt đáng kể về mức độ đau giữa nhóm gừng và giả dược. Những người dùng bột rễ gừng hai ngày trước khi bắt đầu kinh nguyệt và tiếp tục trong ba ngày đầu của kỳ kinh nguyệt có thời gian đau ngắn nhất.

Đánh giá của Cochrane về các nghiên cứu này cho biết chất lượng của bằng chứng là thấp, nhưng hướng của hiệu quả là nhất quán. Gừng có lợi ích sức khỏe có mục đích khác. Cho dù bạn có tin hay không, bạn có thể thích tự pha trà gừng nhẹ nhàng, đặc biệt là trong thời kỳ của bạn.

Thảo dược Trung Quốc

Trong một báo cáo năm 2008, các nhà khoa học đã mở rộng 39 nghiên cứu (liên quan đến tổng số 3.485 phụ nữ) và kết luận rằng thảo dược Trung Quốc có thể làm giảm chứng chuột rút kinh nguyệt hiệu quả hơn so với thuốc giảm đau không kê đơn. Hầu hết những người tham gia nghiên cứu được cho các công thức có chứa năm hoặc sáu loại thảo mộc (được sử dụng trong y học cổ truyền Trung Quốc), như rễ cây bạch chỉ Trung Quốc, quả thì là, rễ cam thảo, vỏ quế và rễ hoa mẫu đơn đỏ.

Theo một cuộc khảo sát được công bố trong Tạp chí Dân tộc học vào năm 2014, công thức thảo dược được khuyên dùng thường xuyên nhất cho đau bụng kinh nguyên phát ở Đài Loan là "Dang-gui-shao-yao-san" có chứa Dang gui (Angelica sinensis) và bột hoa mẫu đơn và được cho là có hợp chất an thần và chống viêm.

Thì là

Một loại thảo mộc có hương vị giống như cam thảo và kết cấu giòn giống như cần tây, thì là có chứa anethole (một hợp chất có tác dụng chống co thắt) có thể giúp giảm đau bụng kinh ở một số phụ nữ. Các nghiên cứu có sẵn bao gồm một nghiên cứu được công bố trong Tạp chí Nghiên cứu Điều dưỡng và Hộ sinh Iran vào năm 2015 đã kiểm tra tác dụng của một chiết xuất cây thì là (fennelin) và vitagnus so với thuốc giảm đau axit mefenamic đối với đau bụng kinh nguyên phát. Trong nghiên cứu, 105 phụ nữ bị đau bụng kinh nhẹ đến trung bình đã sử dụng chiết xuất cây thì là, chiết xuất vitex, axit mefenamic hoặc giả dược. Trong hai chu kỳ sau can thiệp, cả fennelin và vitagnus đều có tác dụng lớn hơn so với axit mefenamic. Tuy nhiên, Tổng quan Cochrane của nghiên cứu này cho biết bằng chứng có chất lượng rất thấp.

Pycnogenol (Chiết xuất vỏ cây thông biển Pháp)

Được chiết xuất từ ​​vỏ cây thông, Pycnogenol bổ sung đã được tìm thấy để giảm đau đáng kể và giảm nhu cầu dùng thuốc giảm đau trong một nhóm phụ nữ bị chuột rút kinh nguyệt trong một nghiên cứu năm 2008. Một nghiên cứu nhỏ khác vào năm 2014 cũng cho thấy giảm đau khi dùng Pycnogenol và thuốc tránh thai trong ba tháng. Tuy nhiên, Đánh giá của Tổng thống về các yêu cầu đối với tác dụng bổ sung này đối với các tình trạng mãn tính khác không tìm thấy bằng chứng đầy đủ về hiệu quả.

Sử dụng thảo dược cho chuột rút kinh nguyệt

Nếu bạn đang cân nhắc sử dụng thảo dược (hoặc các dạng thuốc thay thế khác) cho chứng chuột rút kinh nguyệt, điều quan trọng là bạn nên nói chuyện với bác sĩ trước để cân nhắc những ưu và nhược điểm. Nếu bạn bị chuột rút kinh nguyệt nghiêm trọng, đó có thể là dấu hiệu của các vấn đề cần được bác sĩ đánh giá.