Yếu tố nguy cơ bệnh tim ở phụ nữ

Nếu bạn là phụ nữ, điều quan trọng là phải hiểu nguy cơ mắc bệnh tim của bạn và phải làm gì đó với nó.

Trong khi nhiều phụ nữ (và không may, một số bác sĩ) dường như vẫn chưa biết điều đó, bệnh tim là kẻ giết người số một của phụ nữ. Khoảng một nửa triệu phụ nữ chết vì bệnh tim mỗi năm ở Hoa Kỳ. Trên thực tế, nhiều phụ nữ hơn nam giới chết vì bệnh tim mạch vì bệnh tim, suy tim và đột quỵ. Để giữ cho cơ hội phát triển bệnh tim và đột quỵ càng thấp càng tốt, điều quan trọng là bạn phải kiểm soát các yếu tố nguy cơ của mình.

Những yếu tố rủi ro nào bạn cần quan tâm khi là phụ nữ? Những cái nào bạn thực sự có thể làm một cái gì đó về? Hãy xem nào.

Các yếu tố rủi ro không thể kiểm soát

Mọi người đều có khả năng mắc các yếu tố nguy cơ về tim mà họ không thể làm gì được. Nếu bạn là phụ nữ, họ ở đây:

• Bạn có tiền sử gia đình mắc bệnh mạch vành sớm hoặc đột quỵ (xảy ra ở các thành viên nam trong gia đình dưới 55 tuổi, hoặc ở các thành viên nữ trong gia đình dưới 65 tuổi).
• Bạn từ 55 tuổi trở lên.
• Bạn đã mãn kinh, hoặc đã cắt bỏ buồng trứng.
• Trong bất kỳ lần mang thai nào bạn có, bạn đã trải qua tiền sản giật (huyết áp cao đáng kể) hoặc tiểu đường thai kỳ, hoặc bạn sinh một đứa trẻ nhẹ cân.

Tiền sử gia đình mắc bệnh tim mạch sớm, đặc biệt là ở chị hoặc em trai, có thể là một yếu tố nguy cơ đặc biệt quan trọng ở phụ nữ. Phụ nữ có tiền sử gia đình như vậy cần phải đặc biệt tích cực trong việc quản lý các yếu tố nguy cơ tim có thể kiểm soát được.

Các yếu tố rủi ro có thể kiểm soát

Dưới đây là các yếu tố rủi ro nằm dưới sự kiểm soát của bạn. Bằng cách giải quyết chúng, bạn có thể giảm đáng kể nguy cơ mắc bệnh tim mạch:

• Thừa cân hoặc béo phì.
• Lối sống ít vận động (ít đến không tập thể dục).
• Hút thuốc hoặc sử dụng các sản phẩm thuốc lá (Hút thuốc khiến bạn có nguy cơ mắc vô số vấn đề sức khỏe bên cạnh bệnh tim.)
• Huyết áp cao.
• Tổng lượng cholesterol cao, và / hoặc cholesterol HDL thấp.
• Một chẩn đoán bệnh tiểu đường.
• Một chẩn đoán hội chứng chuyển hóa.
• Tăng mức protein phản ứng C (CRP).
• Sử dụng thuốc tránh thai, đặc biệt nếu bạn cũng là người hút thuốc.

Những điều bạn cần biết về những yếu tố rủi ro này

Hầu hết các yếu tố rủi ro có thể kiểm soát được (trừ những yếu tố liên quan đến hệ thống sinh sản của bạn) áp dụng cho cả nam và nữ. Tuy nhiên, có một số cân nhắc đặc biệt bạn cần tính đến khi một phụ nữ cố gắng giảm nguy cơ mắc bệnh tim.

1. Béo phì và lối sống ít vận động

Hai yếu tố nguy cơ này phổ biến hơn ở phụ nữ sau mãn kinh so với nam giới cùng tuổi. Phụ nữ có xu hướng là người chăm sóc, và (nghiên cứu cho thấy) ngoài ý thức trách nhiệm, nhiều phụ nữ dường như gặp khó khăn trong việc biện minh cho những hành vi "chỉ dành cho tôi", chẳng hạn như tập thể dục thường xuyên. Do đó, phụ nữ lớn tuổi có thể đặc biệt dễ bị bất hoạt và béo phì, và cả hai đều là những yếu tố nguy cơ mạnh đối với bệnh tim và đột quỵ. Tìm hiểu làm thế nào để ăn một chế độ ăn uống lành mạnh cho tim và tại sao tập thể dục rất quan trọng đối với trái tim của bạn.

2. Hút thuốc

Hút thuốc là xấu cho bất cứ ai, nhưng dường như là một vấn đề đặc biệt đối với phụ nữ. Hút thuốc chiếm phần lớn các cơn đau tim ở phụ nữ dưới 45 tuổi và là một hệ số rủi ro rất lớn ở những phụ nữ có tiền sử gia đình mắc bệnh tim. Và thuốc tránh thai làm cho mọi thứ thậm chí còn tồi tệ hơn; sự kết hợp giữa hút thuốc và thuốc tránh thai làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim sớm gấp 20 lần. Học cách bỏ thuốc lá.

3. Huyết áp cao

Tăng huyết áp là một yếu tố nguy cơ chính đối với bệnh tim và đột quỵ. Nó rất phổ biến ở phụ nữ trên 55 tuổi và bằng chứng cho thấy tăng huyết áp ở phụ nữ thường được điều trị. Nhưng đối xử tốt cũng xứng đáng với nỗ lực mà hãy hỏi bất cứ ai bị đột quỵ.

4. Cholesterol bất thường

Cholesterol cao và các chất béo khác làm tăng đáng kể nguy cơ đau tim và đột quỵ. Mức HDL thấp là một yếu tố nguy cơ quan trọng ở phụ nữ hơn nam giới. Bằng chứng cho thấy việc đạt được mức LDL rất thấp và / hoặc tăng đáng kể mức HDL, thực sự có thể ngăn chặn hoặc đảo ngược bệnh động mạch vành. Ở nhiều phụ nữ, cholesterol có thể được kiểm soát bằng chế độ ăn kiêng và tập thể dục, nhưng thường điều trị bằng thuốc với statin cũng cần thiết.

5. Bệnh tiểu đường

Bệnh tiểu đường loại 2 đang trở nên phổ biến hơn bao giờ hết, cùng với một trong những căn nguyên của nó gây ra bệnh béo phì. Bệnh tiểu đường nên được coi là một bệnh về mạch máu cũng giống như một bệnh chuyển hóa đường, vì nó làm tăng đáng kể nguy cơ tim mạch. Nguy cơ mắc bệnh tim ở phụ nữ mắc bệnh tiểu đường tăng gấp 6 lần.

6. Hội chứng chuyển hóa

Hội chứng chuyển hóa, đặc biệt phổ biến ở phụ nữ sau mãn kinh, làm tăng đáng kể nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ.

7. Protein phản ứng C (CRP)

Đây là một yếu tố rủi ro tương đối "mới" có thể quan trọng hơn ở phụ nữ so với nam giới. Nồng độ CRP tăng cho thấy tình trạng viêm tích cực và mức CRP cao thường có thể được giả định là có nghĩa là viêm mạch máu có mặt. Đặc biệt ở phụ nữ, viêm được cho là một yếu tố chính trong sự xói mòn hoặc vỡ của các mảng động mạch vành. Bằng chứng gần đây cho thấy việc giảm nồng độ CRP (với statin) làm giảm nguy cơ đau tim ở một số bệnh nhân mắc bệnh động mạch vành. Tìm hiểu xem bạn cần đo CRP của bạn?

8. Các vấn đề liên quan khi mang thai

Cuối cùng, có vẻ như những phụ nữ bị biến chứng nhất định khi mang thai, đặc biệt là tiền sản giật (tăng huyết áp đáng kể), tiểu đường thai kỳ, hoặc sinh con nhẹ cân có nguy cơ mắc bệnh tim mạch sớm và tử vong cao hơn đáng kể. Phụ nữ phát triển các biến chứng này nên bắt đầu tích cực quản lý tất cả các yếu tố nguy cơ tim mạch và nên làm như vậy cho đến hết đời.

Tóm lại, kiểm soát các yếu tố nguy cơ mắc bệnh tim cũng quan trọng ở phụ nữ như ở nam giới. Và nếu bạn là phụ nữ, bạn có thêm một vài điều cần suy nghĩ khi lên kế hoạch cho chiến lược giảm thiểu rủi ro.