Cách phòng ngừa mất thính giác

Khoảng 48 triệu người ở Hoa Kỳ báo cáo một số mức độ khiếm thính. Khả năng bạn bị mất thính lực tăng đáng kể khi bạn già đi. Mất thính giác ở người lớn tuổi cũng trùng với các triệu chứng nghiêm trọng như trầm cảm và cô lập xã hội. Các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng nó có thể dẫn đến giảm bồi thường cho những người vẫn còn làm việc.

Có điều gì bạn có thể làm để ngăn chặn điều này? Bạn có thể ngạc nhiên khi biết rằng bảo vệ thính giác của bạn bây giờ có thể đi một chặng đường dài để nghe tốt hơn sau này trong cuộc sống. Bạn càng trẻ hơn khi bạn bắt đầu thực hiện các bước để ngăn ngừa mất thính giác, kết quả của bạn sẽ càng tốt hơn mặc dù bạn không bao giờ quá già để bảo vệ thính giác của mình.

Âm thanh ôn ào

Tiếp xúc nhiều lần với tiếng ồn lớn (ngay cả khi tiếng ồn dường như không lớn với bạn vào thời điểm đó) có thể làm hỏng các tế bào lông nhỏ bên trong tai bạn. Thật không may, các tế bào này không tái tạo, có nghĩa là bất kỳ thiệt hại là vĩnh viễn. Mất thính lực do tiếng ồn là một trong những loại mất thính giác phổ biến nhất ở Hoa Kỳ và nó có thể phòng ngừa được 100%. Nhiều người tiếp xúc với tiếng ồn lớn một cách thường xuyên như là một phần của nghề nghiệp của họ. Ví dụ, những người làm việc trong ngành xây dựng hoặc với máy móc hạng nặng có thể tiếp xúc với tiếng ồn lớn hàng ngày. Nếu các bước không được thực hiện để bảo vệ thính giác, theo thời gian, điều này sẽ dẫn đến mất thính lực do tiếng ồn. Ngay cả khi bạn không tiếp xúc với tiếng ồn lớn như một phần của nghề nghiệp của bạn, nghe nhạc lớn hoặc thậm chí cắt cỏ có thể làm hỏng các tế bào đặc biệt bên trong tai của bạn. Có hai yếu tố quyết định liệu thính giác có thực sự bị mất khi tiếp xúc với tiếng ồn hay không. Một là tiếng ồn lớn như thế nào (tính bằng decibel) và yếu tố khác là thời gian bạn tiếp xúc với tiếng ồn đó.

Hầu hết các chuyên gia y tế đồng ý rằng tiếng ồn trên 80 decibel đủ lớn để làm hỏng thính giác của bạn, nhưng làm thế nào để bạn biết có bao nhiêu decibel một âm thanh? Hầu hết chúng ta không quen với việc thường xuyên đo mức độ âm thanh nhất định, vì vậy để cho bạn biết mức độ 80 decibel là bao nhiêu, đây là danh sách một số âm thanh phổ biến với dải decibel gần đúng của mỗi âm thanh:

• nói chuyện bình thường, máy rửa chén, máy sấy quần áo (60-65 dB)
• đường phố bận rộn, máy hút bụi, đồng hồ báo thức, máy cắt cỏ (70-85 dB)
• máy sấy thổi, máy xay sinh tố, máy chế biến thực phẩm (80-90 dB)
• máy khoan cầm tay, máy thổi tuyết, cưa xích (100-110 dB)
• đầu ra tối đa của nhiều máy nghe nhạc (112 dB)
• còi báo động, máy bay phản lực cất cánh, buổi hòa nhạc rock trung bình (120 dB)
• búa khoan (130 dB)
• phát súng (140 dB)
• Pháo hoa, ở khoảng cách khoảng 3 feet (150 dB)

Ngoài ra còn có các ứng dụng bạn có thể sử dụng sẽ ước tính decibel của một âm thanh nhất định.

Thực hiện theo các mẹo sau để ngăn ngừa mất thính lực do tiếng ồn:

• Đeo tai bảo vệ (nút bịt tai hoặc nút tai khi sử dụng thiết bị lớn, đi đến trường bắn hoặc khi bạn ở trong bất kỳ môi trường nào có độ ồn cao. Sử dụng nút tai trong buổi hòa nhạc có thể giảm âm lượng tới 35 dB.
• Giảm âm lượng trên tivi, radio và thiết bị âm nhạc cá nhân của bạn.
• Giảm lượng thời gian bạn dành để nghe nhạc lớn.
• Cho phép đôi tai của bạn nghỉ ngơi sau khi bạn đã tiếp xúc với tiếng ồn lớn. Cứ hai giờ bạn dành cho buổi hòa nhạc hoặc tại một câu lạc bộ có âm nhạc lớn, bạn nên dành khoảng 16 giờ để hồi phục trong một môi trường yên tĩnh.

Thuốc

Bạn có thể ngạc nhiên khi biết rằng một số loại thuốc, thậm chí là các loại thuốc không kê đơn có thể góp phần làm giảm thính lực. Những loại thuốc này được cho là độc tai (có nghĩa là chúng có thể gây độc cho tai của bạn). Mất thính lực gây ra bởi thuốc độc tai có thể là tạm thời hoặc có thể đảo ngược. Đặt cược tốt nhất của bạn để giảm hoặc đảo ngược thiệt hại do các loại thuốc này gây ra là bằng cách nhận thức được rằng bạn đang dùng thuốc độc tai và biết các tác dụng phụ bạn có thể gặp phải nếu tai hại xảy ra. Dưới đây là danh sách một số loại thuốc phổ biến có thể gây độc tai, (danh sách này không bao gồm tất cả, vì có hơn 200 loại thuốc có thể làm hỏng thính giác của bạn):

• một lượng lớn aspirin, ibuprofen hoặc naproxen
• kháng sinh bao gồm aminoglycoside, quinolone và macrolide (gentamycin, ví dụ, nổi tiếng là độc tai), cũng là tetracycline và vancomycin
• thuốc chống ung thư như cisplatin, vinblastine
• thuốc dùng để kiểm soát huyết áp bao gồm thuốc lợi tiểu, thuốc chẹn beta (metoprolol) và thuốc ức chế men chuyển Ramipril
• Natri valproate
• Amphotericin
• Ganciclovir
• Entacapone
• Tacrolimus
• Hydroxychloroquine
• Acetazolamid

Nếu bạn gặp các tác dụng phụ sau đây trong khi dùng một loại thuốc mới, đặc biệt là nếu thuốc được biết là độc tai, bạn nên gọi bác sĩ ngay để giảm thiểu bất kỳ tổn hại nào cho thính giác của bạn:

• ù tai (ù tai)
• khó hiểu lời nói
• mất thăng bằng hoặc chóng mặt

Ngăn ngừa mất thính giác ở trẻ em hoặc thanh thiếu niên của bạn

Một số lượng lớn trẻ em đáng kinh ngạc ở Hoa Kỳ (ước tính 15 phần trăm) đã bị mất thính lực ở mức độ nào đó khi chúng được 6 đến 19 tuổi. Thực hiện các bước để ngăn ngừa mất thính giác khi còn nhỏ có thể giúp bảo vệ khả năng nghe của trẻ khi chúng già đi. Là cha mẹ, hãy ghi nhớ những lời khuyên này để bảo vệ đôi tai của con bạn hoặc thiếu niên:

• Mua thiết bị trợ thính và nút tai có giới hạn âm lượng, hầu hết các thiết bị điện tử mới hơn đều có.
• Nếu có thể, hãy giới hạn thời gian con bạn được phép nghe nhạc lớn.
• Giảm âm lượng tivi xuống cho dù họ đang xem phim hay chơi trò chơi điện tử, nghe TV quá to sẽ gây hại cho tai của con bạn hơn là ngồi quá gần màn hình sẽ làm hại mắt chúng.
• Làm việc với bác sĩ nhi khoa của bạn và (nếu cần thiết) một bác sĩ tai mũi họng để giải quyết các vấn đề về tai, chẳng hạn như nhiễm trùng tai hoặc nhiễm trùng tai giữa.
• Nếu con bạn không được kiểm tra thính giác thường xuyên tại trường của chúng, hãy đặt lịch hẹn với chuyên gia thính học để thực hiện việc này hàng năm.
• Nếu thiếu niên của bạn làm việc vặt, chẳng hạn như cắt cỏ, hãy chắc chắn rằng họ có nút bịt tai hoặc nút tai.