Yoga
-
2024-11-28Những cách để có được sự chú ý của trẻ
Những đứa trẻ có năng khiếu có thể rất say mê trong một hoạt động hoặc nghĩ rằng chúng dường như không nhận thức được thế giới bên ngoài. Dưới đây là những cách để đưa con bạn trở lại. -
2024-11-28Chiến lược đối phó với cơn đau làm trắng răng
Kiểm tra những lời khuyên và kỹ thuật bạn có thể sử dụng để loại bỏ hoặc cắt giảm độ nhạy cảm của răng do làm trắng răng. -
2024-11-28Làm thế nào để trêu chọc ảnh hưởng đến hình ảnh cơ thể
Nạn nhân của trêu chọc cân nặng chịu nhiều hậu quả bao gồm các vấn đề hình ảnh cơ thể. Tìm hiểu thêm về những hậu quả này và những gì bạn có thể làm. -
2024Thông tin cơ bản về chứng chỉ giảng viên Pilates
Tìm hiểu thêm về chứng chỉ giảng viên Pilates, bao gồm chứng nhận mat và chứng nhận thiết bị, và những gì bạn có thể mong đợi từ mỗi người. -
2024Làm thế nào Pilates có thể giúp tư thế của bạn
Sử dụng mồi này trên Pilates và tư thế để giúp bạn tiếp cận sức mạnh cốt lõi của mình, và cải thiện cách bạn đứng và sử dụng cơ thể. -
2024Các bài tập phục hồi bằng phép đo tốc độ và sức mạnh
Các bài tập hồi phục bằng trắc quang có thể xây dựng sức mạnh và tốc độ nếu được thực hiện đúng cách. Tìm hiểu thêm về những gì chúng là, cách chúng được sử dụng và mẹo an toàn. -
2024Cách thực hiện bài tập Plank bóng Thụy Sĩ
Thêm một sửa đổi đầy thách thức cho một bài tập cốt lõi cần thiết bằng cách học cách thực hiện một ván bóng Thụy Sĩ đúng cách. -
2024Hướng dẫn về Yoga sau khi mang thai
Yoga sau sinh là một cách tuyệt vời để bắt đầu kết nối lại với cơ thể của bạn. Tìm hiểu khi nào an toàn để bắt đầu lại yoga và những gì mong đợi. -
2024Giới thiệu về bài tập thở Pranayama Yoga
Các bài tập thở yoga được gọi là pranayama. Giới thiệu này về những điều cơ bản của kiểm soát hơi thở mô tả cách nó ảnh hưởng đến cơ thể bạn trên và ngoài thảm. -
2024Thủy đậu: Triệu chứng, nguyên nhân, chẩn đoán và điều trị
Thủy đậu, một bệnh nhiễm trùng do virus varicella gây ra, rất dễ lây lan. Tìm hiểu về các triệu chứng, phương pháp điều trị và vắc-xin ngăn ngừa nó. -
2024Làm thế nào để dự đoán thời gian kết thúc cuộc đua Marathon hoặc nửa cuộc đua
Làm thế nào bạn có thể dự đoán thời gian kết thúc của bạn cho một cuộc đua marathon hoặc một nửa marathon? Người chạy bộ và người đi bộ có thể sử dụng các phương pháp này để tính toán sẽ mất bao lâu. -
2024Yoga trước khi sinh - Tam cá nguyệt thứ ba
Bạn vẫn có thể nhận được rất nhiều từ yoga trước khi sinh trong ba tháng thứ ba của thai kỳ. Xem những tư thế nào có thể giúp bạn chuẩn bị giao hàng và những gì cần tránh. -
2024Lời khuyên cho một thực hành Yoga an toàn khi mang thai
Tìm hiểu những tư thế yoga an toàn cho phụ nữ mang thai và em bé của họ, cộng với tìm hiểu những động tác nên tránh. -
2024Nguyên tắc tiến bộ trong tập tạ
Nguyên lý tiến bộ nói rằng có một mức độ quá tải tối ưu mà bạn nên đạt được cũng như khung thời gian tốt nhất để thực hiện nó. -
2024Protein trong chế độ ăn chay hoặc ăn chay không có gluten
Nếu bạn không có gluten và ăn chay hoặc ăn chay, bạn cần đảm bảo có đủ protein trong chế độ ăn uống hàng ngày. Dưới đây là một số nguồn protein tuyệt vời. -
2024Tổng quan về phương pháp điều trị bệnh thủy đậu
Không có cách chữa trị nhưng có rất nhiều phương pháp điều trị bệnh thủy đậu, bao gồm cả phương pháp điều trị tại nhà và thuốc OTC để làm giảm ngứa và các triệu chứng khác. -
2024Theo dõi cân nặng: Ưu và nhược điểm
Theo dõi cân nặng là gì? Đánh giá chương trình mới nhất và kiểm tra danh sách ưu và nhược điểm của Người theo dõi cân nặng này để xem chương trình có phù hợp với bạn không. -
2024Kéo theo Abdom bụng ở Pilates
Điều cần thiết là phải biết cách kéo cơ bụng của bạn theo cách xây dựng sức mạnh, hỗ trợ cột sống và mang lại sự ổn định. -
2024Push Up Plus Báo chí trên cao hoạt động gần như mọi cơ bắp
Một bài tập sức mạnh toàn thân cho hầu hết mọi vận động viên không có nhiều thời gian là đẩy lên cộng với ấn trên cao. -
2024Sự thật về bia trong chế độ ăn kiêng low-carb
Nhiều người tin rằng bạn cần tránh bia nếu bạn đang ăn kiêng low-carb. Nhưng, nếu bạn biết sự thật và chọn một cách khôn ngoan, có những loại bia bạn có thể uống. -
2024Ý tưởng bữa sáng Low-Carb nhanh chóng và dễ dàng
Một bữa ăn sáng ít carb không phải mất nhiều thời gian. Ra khỏi cửa nhanh chóng với những ý tưởng bữa sáng low-carb dễ dàng và nhanh chóng. -
2024Bài hát chạy hay nhất năm 2016
Bạn đang ở trong một đoạn nhạc và cần làm mới danh sách phát? Dưới đây là một số bài hát chạy phổ biến nhất cho năm 2016. -
2024Ý tưởng ăn trưa nhanh cho người chạy
Chán với thói quen ăn trưa hiện tại của bạn? Dưới đây là một số gợi ý cho bữa trưa nhanh chóng và bổ dưỡng mà không cần nhiều thời gian chuẩn bị. -
2024Cách làm món salad để giảm cân
Vứt những nguyên liệu nhanh chóng và dễ dàng này vào một cái bát để có được một món salad lành mạnh, ít calo, tăng cường trao đổi chất, kích cỡ bữa ăn để giúp bạn giảm cân. -
2024Trích dẫn về chạy trong thời tiết xấu
Sử dụng các trích dẫn động lực này để giữ cho bạn cảm hứng để chạy ngay cả khi điều kiện thời tiết không lý tưởng. -
2024Những câu nói hay nhất về Running Hills
Đọc những trích dẫn này và xem những người chạy bộ nổi tiếng nói gì về việc chạy đồi và lấy cảm hứng để giải quyết các xu hướng và các bài tập chạy khó khăn khác. -
2024Advil và Aleve: Sự khác biệt là gì?
Aleve và Advil đều là thuốc chống viêm không steroid (NSAID) được sử dụng để điều trị đau. Tìm hiểu những điểm tương đồng và khác biệt giữa chúng. -
2024Máy tính kiểm tra đi bộ thể dục Rockport 1-Mile
Làm thế nào là phù hợp với bạn? Cách thực hiện bài kiểm tra thể dục đi bộ Rockport 1-Mile để tính VO2Max của bạn và sử dụng máy tính để tiết lộ mức độ thể lực của bạn. -
2024Đầu gối của người chạy - Hội chứng đau Patellofemoral (PFPS)
Điều gì gây ra đau đầu gối và hội chứng đau patellofemoral? Tìm hiểu về cơn đau dưới và xung quanh xương bánh chè của bạn và những gì bạn có thể làm về nó. -
2024Sẽ chạy khi bạn già chấn thương khớp?
Bằng chứng cho thấy người chạy bộ sống lâu hơn, nhưng liệu đầu gối của bạn có được hưởng tuổi thọ như nhau không? Nghiên cứu cho thấy người chạy bộ không tệ hơn khi mặc muộn trong cuộc sống. -
2024Đặt lịch đi bộ để xây dựng thói quen đi bộ của bạn
Đặt lịch đi bộ để xây dựng thói quen tập thể dục của bạn và tiếp tục tập luyện. Dưới đây là những lời khuyên và kế hoạch đào tạo có thể giúp bạn đi đúng hướng. -
2024Chạy trích dẫn về nỗi đau để truyền cảm hứng cho bạn
Lấy cảm hứng với những trích dẫn đang chạy về việc ôm lấy nỗi đau và vượt qua nó. Cho dù đó là một cuộc tập luyện hay một cuộc đua marathon, hãy học cách chịu đựng. -
2024Chạy báo giá cho phụ nữ
Được truyền cảm hứng và có được động lực bởi những trích dẫn và những câu nói truyền cảm hứng từ hoặc về các vận động viên nữ. -
2024Ngăn ngừa thủy đậu: Tránh và tiêm phòng
Cách tốt nhất để phòng ngừa bệnh thủy đậu là tiêm vắc-xin. Tìm hiểu về hai lựa chọn và cách ngăn ngừa sự lây lan của căn bệnh này. -
2024Chạy trích dẫn về Boston Marathon
Một trong những cuộc đua đường bộ uy tín nhất thế giới, Boston Marathon là mục tiêu của nhiều vận động viên. Dưới đây là những trích dẫn về cuộc đua dài 26,2 dặm. -
2024Chạy trích dẫn từ vận động viên Olympic
Cần một số động lực chạy? Lấy cảm hứng với những trích dẫn chạy từ các vận động viên Olympic huyền thoại. -
2024Bài tập tốt nhất để có được một kệ chiến lợi phẩm
Nếu bạn muốn điêu khắc một cơ mông săn chắc, có những bài tập và hoạt động cụ thể bạn có thể làm để giảm mỡ và tạo cho mình một kệ chiến lợi phẩm đẹp. Dưới đây là những người tốt nhất. -
2024Kỹ thuật nâng an toàn để bảo vệ lưng của bạn
Học cách nâng vật nặng và an toàn đúng cách mà không gây thương tích cho lưng bằng cách sử dụng kỹ thuật nâng an toàn. -
2024Cách tập Squat an toàn
Tìm hiểu kỹ thuật squat an toàn cho cử tạ để bạn có thể xây dựng sức mạnh cơ bắp, sức bền và sức mạnh tuyệt vời với bài tập nâng cơ toàn thân này. -
2024Tôi có nên uống muối trước khi chạy dài?
Có cần thiết để có thêm muối trước khi chạy dài hoặc chạy marathon? Một số vận động viên thực hiện "bắn muối" trước khi chạy để giữ mức natri của họ tăng lên. -
2024Tư vấn cho người chạy bộ thừa cân
Nếu bạn thừa cân, chạy bộ có thể giúp bạn cải thiện sức khỏe, tăng sự tự tin và giảm cân. Nhận lời khuyên về việc bắt đầu với việc chạy. -
2024Sử dụng Sama Vritti Pranayama để giảm căng thẳng
Sama vritti (thở bằng nhau) là một kỹ thuật yoga được chứng minh là giúp giảm căng thẳng và tăng sự bình tĩnh. Tìm hiểu làm thế nào thực hành đơn giản này hoạt động. -
2024Cách thiết lập phòng tập Pilates tại nhà
Nhận các mẹo về cách thiết lập cho tập luyện Pilates tại nhà của bạn. Thực hiện theo các kế hoạch tập luyện tại nhà bằng cách lên kế hoạch phòng tập thể dục và thiết bị Pilates.