Yoga
-
2024-11-27Bệnh ghẻ: Triệu chứng, nguyên nhân, chẩn đoán, điều trị và đối phó
Bệnh ghẻ là một phát ban da ngứa dữ dội gây ra bởi một con ve. Bệnh ghẻ được nhận biết bằng cách ngứa và phát ban, và điều trị làm giảm bớt tình trạng này. -
2024-11-27Bệnh ghẻ được điều trị như thế nào
Bệnh ghẻ, phát ban da, cải thiện với điều trị theo toa. Các biện pháp khắc phục tại nhà và các liệu pháp không kê đơn có thể làm giảm sự khó chịu. -
2024-11-27Cách phòng bệnh ghẻ
Nếu bạn đã tiếp xúc với bệnh ghẻ, việc lo lắng về việc bắt nó cũng là điều bình thường. Hãy thử các bước sau để giúp ngăn ngừa bệnh ghẻ. -
2024Ý nghĩa của Om và cách nó được sử dụng trong Yoga
Om là một câu thần chú phổ biến được sử dụng trong yoga và thiền định. Bạn có biết om nghĩa là gì và cách phát âm chính xác không? Tìm hiểu về nguồn gốc và sử dụng của nó. -
2024Vấn đề xấu hổ khi bạn tập thể dục
Vấn đề xấu hổ xảy ra khi bạn đi bộ và tập thể dục. Bạn không đơn độc, đây là cách đối phó với kiểm soát bàng quang, ngứa chân, nứt nẻ, v.v. -
2024Cách tập Yoga khi bạn là đàn ông
Nếu bạn quan tâm đến yoga nhưng lo lắng rằng nó không dành cho nam giới, bạn không cô đơn. Dưới đây là các tài nguyên để thuyết phục bạn bằng cách khác và giúp bạn bắt đầu. -
2024Lời khuyên trước khi đến lớp Yoga đầu tiên của bạn
Đọc những lời khuyên này cho người mới bắt đầu về việc mặc gì, mang gì, ăn gì và làm thế nào để giữ một cách tiếp cận nhẹ nhàng cho việc tập yoga của bạn. -
2024Trước khi bạn bắt đầu tập Yoga cho người cao niên
Yoga dành cho tất cả mọi người, kể cả người cao niên. Yoga đã chứng minh lợi ích cho sức khỏe và chất lượng cuộc sống của bạn khi bạn già đi. Đây là cách để bắt đầu. -
202410 sai lầm khi đi bộ Marathon tồi tệ nhất cần tránh
Dưới đây là 10 sai lầm phổ biến mà mọi người mắc phải khi đi bộ marathon - một số đau đớn và một số nguy hiểm. Tránh họ để cứu mình đau khổ. -
2024Cách tự điều trị chấn thương khi chạy
Hầu hết các vận động viên phải đối phó với một số đau nhức trong quá trình đào tạo. Tìm hiểu làm thế nào ban đầu bạn có thể tự điều trị chấn thương chạy của bạn. -
2024Khi nào bạn nên chạy qua nỗi đau?
Tìm hiểu làm thế nào để biết khi nào bạn có thể tiếp tục chạy khi bạn bị đau cơ và khi nào bạn nên dừng lại. Sử dụng các dấu hiệu cảnh báo để ngăn ngừa thương tích. -
2024Cách luyện tập Ujjayi Pranayama
Ujjayi pranayama là một trong những cách tập thở cơ bản nhất trong yoga. Dễ học, nó làm tăng tiêu thụ oxy khi thực hành mà không cần giữ lại. -
2024Cách làm Dirga Pranayama (Hơi thở ba phần)
Dirga pranayama là một bài tập thở tuyệt vời có tác dụng làm dịu và tiếp đất, làm cho nó trở thành một cách tuyệt vời để bắt đầu một buổi tập yoga. Đây là cách để làm điều đó. -
2024Mất bao lâu để chạy một cuộc đua Marathon?
Dự đoán bạn sẽ mất bao lâu để chạy marathon bằng máy tính tốc độ. Bạn cũng có thể so sánh với thời gian marathon trung bình từ năm ngoái. -
2024Cách tập luyện Yoga Breath Breath Simhasana Pranayama
Kêu la! Hơi thở của sư tử giúp giảm căng thẳng bằng cách kéo dài toàn bộ khuôn mặt của bạn. Nó cũng làm cho bạn trông có vẻ điên rồ, có thể đóng góp vào hiệu quả của nó. -
2024Phải làm gì sau khi bạn hoàn thành một cuộc đua Marathon
Bây giờ bạn đã hoàn thành một cuộc chạy marathon, bạn có thể tự hỏi, "Bây giờ thì sao?" Đây là những việc cần làm trong hai tuần sau cuộc đua marathon của bạn. -
2024Lịch tập luyện Run / Walk Marathon
Một chương trình đào tạo marathon 20 tuần được thiết kế để giúp bạn chạy / đi bộ đến vạch đích của marathon của bạn (26,2 dặm). -
2024Đào tạo tháng trước cuộc đua Marathon của bạn
Làm thế nào bạn nên chuẩn bị tốt nhất trong tháng trước khi chạy marathon? Sử dụng những lời khuyên cho giai đoạn đào tạo cuối cùng trước cuộc đua đường dài của bạn. -
2024Tải Carbo trước một cuộc đua Marathon
Có tốt để tải carbo trước khi chạy marathon? Chiến thuật này đã được nghỉ hưu. Tìm hiểu cách tốt nhất để ăn trong tuần trước cuộc đua đường dài của bạn. -
2024ACSM Hạ natri máu và Hướng dẫn mất nước cho vận động viên điền kinh
Bạn nên uống bao nhiêu khi chạy marathon và khi nào? Đại học Y khoa Thể thao Hoa Kỳ cập nhật hướng dẫn ngăn ngừa mất nước và hạ natri máu. -
2024Phục hồi sau khi chạy Marathon
Tìm hiểu cách phục hồi đúng cách từ một cuộc đua marathon bằng các mẹo này, bao gồm mọi thứ từ những việc cần làm sau khi vượt qua vạch đích đến một tuần sau đó. -
2024Làm thế nào để không đào tạo cho một Marathon
Bạn có thể đi từ ghế dài đến vạch kết thúc marathon trong sáu tháng? Điều đó là có thể, nhưng bạn tự gây thương tích trước khi đến đó. -
2024Làm thế nào để tránh bị đau đầu sau khi chạy
Nhức đầu trong hoặc sau khi chạy là khá phổ biến, đặc biệt là khi chạy trong thời tiết nóng. Dưới đây là các kích hoạt có thể và làm thế nào để tránh chúng. -
2024Hangover trước hoặc sau khi chạy
Có ổn không khi chạy với nôn nao? Nếu bạn đang có triệu chứng của quá nhiều rượu vào đêm hôm trước, đây là những điều cần xem xét trước khi chạy. -
2024Đánh giá dây đai chạy SPIbelt
Đai chạy SPIbelt là một đai chạy kiểu dáng đẹp, nhưng rộng rãi, không bị nảy. Đọc đánh giá này để quyết định xem đây có phải là đai chạy phù hợp với bạn không. -
2024Hydrat hóa với đồ uống thể thao trong khi chạy
Khi nào cần thiết phải uống nhiều hơn nước trong khi chạy? Tìm hiểu lý do tại sao và khi bạn cần đồ uống thể thao thay thế điện giải trong thời gian dài. -
2024Dụng cụ mở hông Yoga để luyện tập tại nhà
Dụng cụ mở hông đề cập đến các tư thế kéo căng các cơ xung quanh xương chậu, đùi, mông và lưng dưới. Những người ngồi nhiều cần những thứ này để tránh đau. -
2024Bạn có thể uống rượu khi tập luyện cho một cuộc đua Marathon?
Bạn có phải từ bỏ uống rượu trong khi đào tạo? Uống một chút rượu có thể tốt nhưng uống nhiều nước quan trọng hơn. -
2024Ashtanga Yoga và người sáng lập Pattabhi Jois
Ashtanga yoga là một phong cách mãnh liệt, trôi chảy trong đó các tư thế giống nhau luôn được thực hiện theo cùng một thứ tự. Tìm hiểu về lịch sử và phương pháp thực hành của nó. -
2024Theo thứ tự nào bạn nên tập Yoga?
Một số thực hành yoga sử dụng một loạt các tư thế. Những người khác có một cách tiếp cận hình thức tự do. Là tốt hơn trong việc đảm bảo sự an toàn và chất lượng của một thực hành? -
2024Có đáng để tập Yoga mỗi tuần một lần không?
Bạn có tự hỏi bao lâu bạn cần tập yoga để bắt đầu cảm thấy lợi ích của nó? Xem những gì được khuyến nghị và lời khuyên cho việc tìm thời gian cho yoga. -
2024Làm thế nào để tìm đi bộ Connecticut và sự kiện đi bộ
Làm thế nào để tìm đi bộ ở Connecticut. Tìm kiếm các tuyến đường đi bộ tuyệt vời để thưởng thức hoặc cho các sự kiện đi bộ có tổ chức, đi bộ từ thiện, chủng tộc và câu lạc bộ. -
2024Ngón chân của Morton có thể dẫn đến đau chân
Nếu ngón chân cái của bạn ngắn hơn ngón chân thứ hai, bạn có ngón chân của Morton hoặc ngón chân Hy Lạp. Nó là phổ biến nhưng có thể dẫn đến đau chân và các vấn đề về dáng đi. -
2024Mẹo luyện tập và chạy marathon
Sẵn sàng để đào tạo và chạy marathon? Đây là lời khuyên cho người mới bắt đầu về đào tạo và chạy marathon. -
2024Metal vs Wood cho gậy đi bộ
Tại sao người ta chọn một cây gậy gỗ trên cây gậy kim loại hoặc cây cột đi bộ bằng kim loại? Steve Walsh của Brazos Walking Stick giải thích sự khác biệt. -
2024Cách làm gậy đi bộ hoặc đi bộ
Những hướng dẫn này sẽ hướng dẫn bạn cách làm gậy đi bộ bằng gỗ của riêng bạn để đi bộ và leo núi. -
2024Kế hoạch đào tạo nâng cao nửa tuần nửa tuần
Nhận một kế hoạch đào tạo 12 tuần và lịch trình cho các vận động viên nâng cao, những người muốn đưa một nửa đào tạo marathon của họ lên cấp độ tiếp theo. -
2024Chạy / Đi bộ Lịch tập luyện Half-Marathon
Chương trình đào tạo nửa marathon kéo dài 12 tuần này được thiết kế để giúp bạn chạy / đi bộ về đích. Bạn sẽ dần dần xây dựng số dặm và sức chịu đựng của bạn. -
2024Người mới bắt đầu nên chạy như thế nào?
Nhiều người chạy không chắc chắn nên chạy tốc độ nào. Tìm hiểu làm thế nào để biết nếu bạn đang chạy đúng tốc độ. -
2024Làm thế nào để cải thiện doanh thu sải chân của bạn
Tìm cách để cải thiện việc chạy của bạn? Đây là cách bạn có thể cải thiện doanh thu sải chân của mình để nhanh hơn và hiệu quả hơn. -
2024Làm thế nào để chạy mà không bị mệt mỏi
Nếu bạn chưa quen với việc chạy bộ và thấy mình mệt mỏi trong quá trình chạy, có những kỹ thuật bạn có thể sử dụng để tăng sức bền và hiệu suất. -
2024Cách làm nóng trước và làm mát sau khi chạy
Nếu bạn là người chạy, tất cả các bước chạy của bạn sẽ bắt đầu bằng khởi động và kết thúc bằng thời gian hồi chiêu. Tìm hiểu tại sao chúng quan trọng và làm thế nào để làm chúng. -
2024Đi bộ so với đi bộ ngoài đường là gì?
Đi bộ là đi bộ trên đường mòn trên những con đường mòn tự nhiên, và có sự khác biệt giữa người đi bộ và người đi bộ. Xem cách bạn có thể tận hưởng cả hai hoạt động ngoài trời.