Yoga
-
2024-11-28Các tác nhân và nguyên nhân phổ biến của các cơn nóng
Tìm hiểu những gì xảy ra với cơ thể bạn trong những cơn nóng, những gì có thể kích hoạt chúng và làm thế nào bạn có thể tránh chúng. -
2024-11-28Béo phì và nguy cơ sức khỏe
Tìm hiểu làm thế nào để đo cơ thể của bạn cho bệnh béo phì bụng và tại sao mỡ trung tâm hoặc mỡ bụng thay đổi nguy cơ của bạn đối với một số điều kiện sức khỏe. -
2024-11-28Làm thế nào nhân bản có thể chữa bệnh một ngày
Nhân bản tế bào người có khả năng điều trị một số bệnh ở người. Tìm hiểu thêm về khoa học và những tranh cãi đằng sau thủ tục. -
2024Cách thở đúng cách khi chạy
Hít thở đúng cách khi chạy sẽ cải thiện việc chạy của bạn. Tìm hiểu làm thế nào để sử dụng thở bụng sâu và nên sử dụng mũi hoặc miệng của bạn. -
2024Có được hình dạng tuyệt vời với chạy
Một chương trình chạy bộ mới bắt đầu là một cách tuyệt vời để lấy lại vóc dáng và thiết lập thói quen tập thể dục đều đặn. Đây là cách để bắt đầu. -
2024Tôi cần đào tạo gì trước khi đi bộ một nửa Marathon?
Nhận lời khuyên về cách chuẩn bị trước khi đi bộ một nửa marathon, bao gồm cả cách tìm một cuộc đua thân thiện với người đi bộ, bảo vệ đôi chân của bạn và giữ nước. -
2024Học cách chạy đúng cách trong 30 ngày
Bắt đầu với việc chạy bằng chương trình chạy đơn giản cho người mới bắt đầu này. Tìm hiểu làm thế nào để bắt đầu chạy trong tháng đầu tiên của bạn. -
2024Khi chạy dễ dàng hơn cho người mới bắt đầu?
Tìm hiểu làm thế nào người mới bắt đầu chạy có thể làm cho chạy dễ dàng hơn, thoải mái hơn và thú vị. Sử dụng 7 lời khuyên này khi bạn xây dựng sức chịu đựng đang chạy của mình. -
2024Nếu tôi ghét chạy thì sao? Làm thế nào để học cách yêu để chạy
Nếu bạn ghét chạy bộ, hãy thử một số trong những ý tưởng này để học cách yêu chạy và bắt đầu gặt hái tất cả những lợi ích tuyệt vời. -
2024Cách tìm nhóm chạy
Không chắc chắn làm thế nào để tìm người để chạy với? Thực hiện theo các bước sau để tìm một nhóm hoặc câu lạc bộ đang chạy hoặc bắt đầu của riêng bạn. -
20243 tuần đến thói quen chạy bộ 30 phút - Ngày 1
Dưới đây là những lưu ý và lời khuyên cho ngày 1 trong 3 tuần đến thói quen chạy bộ 30 phút. -
2024Làm thế nào để tránh bị nảy khi chạy
Một số vận động viên có quá nhiều chuyển động lên xuống khi họ chạy. Tìm hiểu tại sao và làm thế nào để giảm độ nảy để có hiệu quả chạy tốt hơn. -
2024Cách chạy 5K mà không dừng lại
Nếu bạn đang cố gắng để chạy một 5k (3,1 dặm) mà không cần đi bộ hoặc dừng hoàn toàn, đây là một số mẹo để giúp bạn đạt được mục tiêu của bạn. -
2024Bạn nên kéo dài trước hoặc sau khi bạn ấm lên?
Nhiều người chạy bộ bối rối về thời điểm tốt nhất để kéo dài. Tìm hiểu xem bạn nên kéo dài trước hoặc sau khi khởi động và tại sao. -
2024Điều gì được coi là thời gian hoàn thành tốt cho 5k?
Thời gian không phải là tất cả khi đạt 5Ks, nhưng nếu bạn muốn xem bạn so sánh với những người chạy khác bằng máy tính được phân loại theo độ tuổi như thế nào thì đó là một bước đi thông minh. -
2024Làm thế nào nghiêm ngặt là giới hạn thời gian trong các cuộc đua?
Một số chủng tộc có giới hạn thời gian cho người tham gia cuộc đua. Nhưng chính xác thì những lần giới hạn đó nghiêm ngặt đến mức nào và điều gì xảy ra nếu bạn không thể hoàn thành đúng hạn? -
2024Chạy bộ có giúp bạn giảm mỡ bụng?
Chạy bộ giúp bạn giảm cân và đốt cháy calo, cuối cùng có thể giúp bạn giảm mỡ bụng, nhưng bạn cần kết hợp nó với các hình thức cardio khác. -
2024Bao nhiêu dặm tôi nên chạy để giảm cân?
Nếu bạn chạy để giảm cân, bạn cần xác định bạn phải đốt bao nhiêu calo trong khoảng thời gian nào liên quan đến lượng calo của bạn. -
2024Mất bao lâu để tôi chạy 5K?
Tự hỏi bạn sẽ mất bao lâu để chạy 5K? Tìm hiểu cách bạn có thể ước tính thời gian 5K của mình và nhận lời khuyên về cách cải thiện. -
2024Tôi nên cố gắng cải thiện khoảng cách hoặc tốc độ của tôi?
Người mới bắt đầu nên cố gắng làm việc đầu tiên về tốc độ hoặc khoảng cách? Tìm hiểu xem tốt hơn là đi xa hơn hoặc nhanh hơn như bước tiếp theo của bạn. -
2024Cơ bắp chân săn chắc ở người chạy bộ: Nguyên nhân và cách điều trị
Cơ bắp chân săn chắc là một vấn đề phổ biến đối với người chạy bộ. Tìm hiểu các nguyên nhân và cách để ngăn ngừa hoặc điều trị chúng bằng cách kéo dài, xoa bóp và đi giày. -
2024Tôi có nên tập luyện và chạy Marathon không?
Bạn có nên đào tạo cho một marathon? Dưới đây là một số điều cần suy nghĩ trước khi quyết định chạy một cuộc đua 26,2 dặm. -
2024Ăn gì trước cuộc đua Marathon
Những gì bạn ăn trước khi chạy marathon có thể làm hoặc phá vỡ cuộc đua của bạn. Tìm hiểu những gì để ăn một ngày trước và buổi sáng của marathon của bạn. -
2024Danh sách đóng gói cho Marathon Chạy
Thực hiện theo danh sách đóng gói marathon này để đảm bảo bạn không quên điều gì quan trọng trong ngày đua. Nó bao gồm các mặt hàng thiết yếu và thực phẩm bạn có thể cần. -
2024Những lý do bạn nên chạy Marathon
Bạn đang nghĩ về việc chạy marathon? Dưới đây là 26 lý do tại sao cố gắng chạy một người có thể được khen thưởng. -
2024Khi tôi sẽ cảm thấy một Á hậu cao?
Liệu một Á hậu có thực sự tồn tại? Nếu vậy, khi nào bạn có thể mong đợi để cảm thấy một người chạy cao? Nhận câu trả lời. -
2024Bạn có thể chạy một cuộc đua với Shin Splaces?
Nẹp Shin là phổ biến giữa các vận động viên, nhưng nó có an toàn để chạy 5K trong khi giao dịch với họ không? Những gì bạn nên biết trước khi bạn rút khỏi cuộc đua. -
2024
Tại sao đi bộ là đào tạo chéo tuyệt vời cho người chạy
Đi bộ là một trong những hoạt động đào tạo chéo tốt nhất mà người chạy có thể làm. Tìm hiểu tại sao. -
20246 cách để có một cuộc chạy không căng thẳng
Dưới đây là một số cách để đảm bảo rằng cuộc chạy của bạn là một cuộc đua căng thẳng. -
2024Đánh giá giày Kalso Earth
Giày Kalso Earth cũng có một dòng giày với công nghệ gót chân âm. Chúng tôi xem xét đôi giày thời trang Central Too của họ. -
2024Đánh giá giày phục hồi chân trần - Ngưng
Một đánh giá về giày phục hồi Barefooters, hiện đã ngừng. Trượt vào những thứ này sau một ngày dài trên đôi chân của bạn hoặc sau một thời gian dài tập luyện. -
2024Đánh giá giày OESH - Công nghệ đột phá cho đôi chân của bạn
Một đánh giá về giày OESH, có thiết kế đế giữa sáng tạo cho chuyển động đi bộ tự nhiên. La Vida 2.0 nhẹ, tối giản hoạt động tốt. -
2024Tránh tăng cân sau cuộc đua Marathon
Một số vận động viên marathon tăng cân sau khi marathon của họ kết thúc. Đây là cách để tránh tăng cân sau marathon. -
2024Kế hoạch đào tạo 5 tuần cho người mới bắt đầu
Kế hoạch đào tạo 5K kéo dài bốn tuần này được thiết kế cho người mới bắt đầu và người đi bộ muốn xây dựng sức chịu đựng và sức bền để chạy 5K trong một tháng. -
2024Chương trình đào tạo cho người mới bắt đầu 6 tuần
Chương trình đào tạo 5K kéo dài sáu tuần này được thiết kế cho người mới bắt đầu chạy / đi bộ muốn xây dựng để liên tục chạy một cuộc đua đường dài 3,1 dặm. -
2024Lịch trình đào tạo 5K cho người chạy nâng cao
Thực hiện theo chương trình đào tạo 5K 8 tuần dễ dàng dành cho người chạy trình độ nâng cao. Điều này là tuyệt vời cho các vận động viên hy vọng đạt được tốt nhất cá nhân của họ. -
2024Chạy / Đi bộ Lịch trình đào tạo 5K
Chương trình đào tạo 5K tám tuần lễ này được thiết kế cho chạy / đi bộ những người muốn xây dựng để chạy một cuộc đua 5K (3,1 dặm). -
2024Lịch trình đào tạo 5 tuần trung cấp 5K
Nếu bạn đã đăng ký 5K cách đó sáu tuần, đây là lịch đào tạo trung cấp sẽ chuẩn bị cho bạn chạy một thời gian đua tuyệt vời. -
2024Phục hồi sau nửa cuộc đua của bạn
Bạn đã hoàn thành một nửa marathon - bây giờ thì sao? Tìm hiểu những gì cần làm để có một phục hồi khỏe mạnh và xem một lịch trình côn ngược để tiếp tục đào tạo. -
202412 lời khuyên khi đi dạo cùng bé
Bạn cần đưa bé đi dạo, vì vậy hãy đưa xe đẩy của bạn vào sử dụng tốt. Bạn có thể lấy lại vóc dáng, giảm căng thẳng và kết nối với người khác. -
2024Mall Walking là tuyệt vời cho một tập luyện đi bộ trong nhà
Đi bộ trong trung tâm thương mại là một cách tuyệt vời để tiếp tục di chuyển trong bất kỳ thời tiết nào. Xem lý do tại sao bạn nên đi sớm đến trung tâm mua sắm để tập luyện đi bộ thoải mái. -
2024Không hoạt động thể chất là gì?
Định nghĩa của không hoạt động thể chất là gì và nó có nghĩa là gì ít vận động? Tìm hiểu xem bạn có đáp ứng các tiêu chí và cần phải di chuyển. -
2024Lịch đào tạo 4 tuần trung cấp 5K
Nếu bạn đã đăng ký 5K cách đó bốn tuần, đây là lịch đào tạo trung cấp sẽ chuẩn bị cho bạn chạy một thời gian đua tuyệt vời.