Yoga
-
2024-11-28Các tác nhân và nguyên nhân phổ biến của các cơn nóng
Tìm hiểu những gì xảy ra với cơ thể bạn trong những cơn nóng, những gì có thể kích hoạt chúng và làm thế nào bạn có thể tránh chúng. -
2024-11-28Béo phì và nguy cơ sức khỏe
Tìm hiểu làm thế nào để đo cơ thể của bạn cho bệnh béo phì bụng và tại sao mỡ trung tâm hoặc mỡ bụng thay đổi nguy cơ của bạn đối với một số điều kiện sức khỏe. -
2024-11-28Làm thế nào nhân bản có thể chữa bệnh một ngày
Nhân bản tế bào người có khả năng điều trị một số bệnh ở người. Tìm hiểu thêm về khoa học và những tranh cãi đằng sau thủ tục. -
2024Chương trình đào tạo trọng lượng và cardio
Chương trình mạch là một chương trình đào tạo mạch kết hợp cường độ cao và cardio được thiết kế để sử dụng tại nhà, phòng tập thể dục hoặc công viên địa phương. -
2024Chương trình tập tạ tại nhà
Tìm hiểu cách tập tạ tại nhà bằng cách sử dụng quả tạ, cộng với thử chương trình được cung cấp để giúp bạn bắt đầu. -
2024Tập luyện để làm cho bạn trông tốt khỏa thân
Giảm cân, xây dựng cơ bắp và định hình lại cơ thể của bạn có thể cải thiện cách bạn nhìn. Dưới đây là các tính năng để nhắm đến trong nỗ lực cải thiện cơ thể của bạn. -
2024Bài tập luyện sức mạnh cơ bắp cánh tay
Xây dựng sức mạnh và cơ bắp với lựa chọn các bài tập tay này với tạ để phát triển cơ bắp tay trên và dưới của bạn. -
2024Nguyên tắc cơ bản của đào tạo cường độ cao
Tập luyện cường độ cao, cho dù với tạ hay cardio, có nghĩa là làm việc chăm chỉ khi tập luyện. Tập thể dục cường độ cao là rất hiệu quả cho thể dục. -
2024Làm thế nào để xây dựng sức mạnh với đào tạo nâng nặng
Chương trình đào tạo sức mạnh 101 này nhấn mạnh đến sức mạnh xây dựng hơn là kích thước cơ bắp hoặc sức bền. Nâng vật nặng, nghỉ ngơi nhiều hơn, làm ít lần lặp lại. -
2024Bạn có thể thêm bao nhiêu cơ bắp trong một tháng?
Với chế độ ăn uống và tập luyện phù hợp, có thể xây dựng bao nhiêu cơ bắp trong một tháng và sau đó một năm? -
2024Chương trình giảm béo công suất cao để phục hồi nhanh
Chương trình giảm cân này được thiết kế để cung cấp một sự phục hồi nhanh chóng sau một thời gian say mê do ăn quá nhiều và tập thể dục quá ít. -
202410 bí quyết hàng đầu để tập tạ thành công
Thành công trong việc tập tạ trong việc xây dựng cơ bắp nhiều hơn, giảm mỡ hoặc chỉ cần tập luyện cho sức khỏe đòi hỏi bạn phải vượt ra khỏi các cao nguyên tập luyện. -
2024Giày Trail để đi bộ ngoài đường
Giày Trail được làm để đi bộ ngoài đường, cho bạn lực kéo và hỗ trợ trên đường mòn. Đây là những gì cần tìm khi chọn giày dép để đi bộ đường dài. -
2024Cần chú ý gì khi mua giày đi bộ
Trước khi bạn mua một đôi giày đi bộ, hãy tìm hiểu ba thủ thuật đơn giản sẽ giúp bạn tách một chiếc giày bình thường ra khỏi một chiếc giày tuyệt vời. Đó là tất cả trong xoắn và gót chân. -
2024Đi bộ Bắc Âu với Ba Lan đi bộ thể dục
Đi bộ Bắc Âu đang sử dụng cột đi bộ thể dục để cung cấp cho bạn một tập luyện tốt hơn. Bạn có được một bài tập trên cơ thể và đốt cháy nhiều calo hơn mỗi dặm. -
2024Mizuno Wave Rider - Đánh giá giày
Mizuno Wave Rider là một sự lựa chọn giày đệm tuyệt vời cho người đi bộ hoặc người chạy đường dài với dáng đi trung tính. Nó cũng đến trong hẹp và rộng. -
2024Vòng xoay bị thương ở vai
Vòng bít xoay là sự kết hợp của ba cơ và gân điều khiển chuyển động của vai. Chấn thương vòng quay là phổ biến. -
2024Cân bằng giày mới 847
Dưới đây là một đánh giá về giày đi bộ New Balance 847, đây là một đôi giày ổn định được thiết kế cho người đi bộ sức khỏe. -
202410 bài tập để có được cơ bụng
Dưới đây là 10 bài tập bạn có thể không nghĩ đến để phát triển cơ bụng hoặc cơ bụng và tiến gần hơn đến cơ bụng sáu múi bạn muốn. -
2024Cơ tứ đầu là gì?
Các cơ tứ đầu là bốn cơ mạnh mẽ ở phía trước đùi tham gia vào động tác. Tìm hiểu cách họ làm việc và làm thế nào để tập thể dục chúng. -
2024Làm thế nào đi bộ có thể tăng cường tâm trạng của bạn và giảm căng thẳng
Đọc cách đi bộ giúp tăng cường tâm trạng của bạn, cải thiện sự sắc bén tinh thần, giảm căng thẳng, là một điều trị trầm cảm và xây dựng tâm linh và các mối quan hệ. -
2024Cách tập luyện để đi bộ marathon từ đầu đến cuối
Bạn đã sẵn sàng để bắt đầu tập luyện để đi bộ một cuộc đua marathon 26,2 dặm hay một cuộc đua marathon dài 13,1 dặm chưa? Sử dụng hướng dẫn đầy đủ này để đưa bạn đến đích. -
2024Đào tạo và lập kế hoạch cho những chuyến đi đường dài
Sử dụng tư vấn đào tạo và lập kế hoạch để đi bộ đường dài, các sự kiện cực lớn và những chuyến đi. Lập kế hoạch hành trình của bạn và xây dựng số dặm và sức chịu đựng của bạn. -
2024Lịch tập luyện đi bộ để giảm cân
Sử dụng lịch tập luyện đi bộ hàng tuần này để đi bộ để giảm cân. Thay đổi đi bộ của bạn với những ngày ngắn và dài và nhất quán để giảm cân. -
2024Trước khi bạn đăng ký một cuộc thi đi bộ
Làm thế nào để chọn đúng marathon để vào như một người đi bộ. Cần tìm gì, chủng tộc nào là tốt nhất và cách lên kế hoạch cho cuộc đi bộ 26,2 dặm của bạn. -
2024Giày để đi bộ Marathon
Những người đi bộ marathon nên đi giày gì? Điều quan trọng là có được loại giày phù hợp và phù hợp khi tập luyện ở quãng đường dài. -
2024Phòng ngừa Nẹp Shin và Viêm cân gan chân
Chấn thương đi bộ phổ biến đến xương và cơ của bạn bao gồm nẹp ống chân và viêm cân gan chân. Tìm hiểu làm thế nào để ngăn chặn những vấn đề đau đớn. -
2024Tập tạ với cường độ cao để loại bỏ mỡ bụng
Loại bỏ lốp dự phòng quanh eo là vấn đề đối với nhiều người. Một cách để giải quyết nó là tập luyện cường độ cao. -
2024Mặc đúng thiết bị cho cuộc đua Marathon của bạn
Tìm hiểu những gì để mặc từ đầu đến chân và những gì để đóng gói để đi bộ marathon. Bạn sẽ cần đúng thiết bị để giúp bạn vượt qua khoảng cách 26,2 dặm. -
2024HIIT, Cardio, và tập tạ bụng
Bạn muốn nhắm mục tiêu mỡ bụng? Tập luyện này có mọi thứ bạn cần để đốt cháy chất béo, đặc biệt là xung quanh cơ bụng. Nó có 3 vòng và sẽ mất khoảng 35 phút. -
2024Các bài tập thể hình cho thể hình và sức mạnh
Các bài tập thể hình cho phép bạn xây dựng sức mạnh và cơ bắp tốt với sự giúp đỡ của trọng lượng cơ thể của riêng bạn. Không có thiết bị bổ sung là cần thiết. -
2024Uống nhiều nước lạnh đốt cháy một ít calo hơn
Uống nước có thể giúp bạn đốt cháy nhiều calo hơn hoặc ăn ít calo hơn. Xem kết quả nghiên cứu và tìm hiểu lượng nước bạn cần mỗi ngày. -
2024Tập luyện chân cho sức mạnh và điều hòa
Huấn luyện đôi chân với tạ cho sức mạnh, sức mạnh và để có được dáng vẻ gầy gò đó. Mười tập luyện tuyệt vời này sẽ điêu khắc cả chân và mông. -
2024Orthotics lót và Arch Hỗ trợ cho người đi bộ
Có thể chèn giày giúp thoải mái khi đi bộ và giảm đau chân? Một cái nhìn về đế, hỗ trợ vòm và chỉnh hình cho người đi bộ, và những người để tham khảo ý kiến. -
2024Nguy hiểm, sơ cứu và phục hồi khi đi bộ đường dài
Nguy hiểm, chấn thương, phục hồi cho đi bộ đường dài. Dưới đây là những nguy hiểm cần chú ý khi đi bộ bền bỉ, marathon và ultramarathons. -
2024Lợi ích sức khỏe của việc tập tạ đối với các bệnh mãn tính
Bơm sắt không chỉ để xây dựng cơ bắp. Những lợi ích sức khỏe của việc tập luyện cân nặng đã được ghi nhận rõ ràng và đạt được ngoài việc giảm cân. -
2024Những điều cần biết trước khi bạn mua máy đo nhịp tim
Dưới đây là một số lời khuyên hữu ích để giúp bạn quyết định loại máy đo nhịp tim hoặc máy đo nhịp tim nào là tốt nhất cho việc tập luyện của bạn. -
202410 bài tập tuyệt vời để xây dựng bộ ngực lớn và khỏe
Một bộ ngực mạnh mẽ và cồng kềnh không chỉ có vẻ tốt mà còn tăng cường sức mạnh trên cơ thể cho một loạt các hoạt động, đặc biệt là khi tiếp xúc và chiến đấu thể thao. -
2024Trước khi bạn bắt đầu buổi tập tạ đầu tiên
Nâng tạ cho người mới bắt đầu đòi hỏi phải chuẩn bị, vì vậy đây là những khuyến nghị để đảm bảo bạn có sự tự tin và thành công để tiếp tục luyện tập. -
2024Cách sử dụng máy đo nhịp tim cho bài tập đi bộ của bạn
Tìm hiểu cách sử dụng máy đo nhịp tim và vùng nhịp tim của bạn để hướng dẫn tập luyện đi bộ. Đảm bảo bạn đang ở trong khu vực đốt cháy chất béo khi đi bộ. -
2024Tập luyện sức mạnh lưng và vai tuyệt vời
Xây dựng cơ vai và lưng chắc khỏe sẽ giúp bạn thực hiện nhiều động tác và công việc hàng ngày. Dưới đây là một số bài tập tốt để tăng cường cả hai nhóm. -
20248 cách đi bộ tốt hơn chạy bộ
Người đi bộ không cần phải cảm thấy thua kém người chạy bộ. Dưới đây là 8 cách đi bộ tốt hơn so với chạy bộ. Giữ những tiện dụng này để trả lời bất kỳ bình luận snide. -
20244 cách để ngăn chặn sự sợ hãi khi đi bộ hoặc chạy
Tìm hiểu làm thế nào để ngăn chặn sự đau đớn khi đi bộ, chạy hoặc tập thể dục. Đổ mồ hôi và ma sát gây ra các vùng thô trên đùi, nách và đáy quần của bạn.