Yoga
-
2024-11-28Những cách để có được sự chú ý của trẻ
Những đứa trẻ có năng khiếu có thể rất say mê trong một hoạt động hoặc nghĩ rằng chúng dường như không nhận thức được thế giới bên ngoài. Dưới đây là những cách để đưa con bạn trở lại. -
2024-11-28Chiến lược đối phó với cơn đau làm trắng răng
Kiểm tra những lời khuyên và kỹ thuật bạn có thể sử dụng để loại bỏ hoặc cắt giảm độ nhạy cảm của răng do làm trắng răng. -
2024-11-28Làm thế nào để trêu chọc ảnh hưởng đến hình ảnh cơ thể
Nạn nhân của trêu chọc cân nặng chịu nhiều hậu quả bao gồm các vấn đề hình ảnh cơ thể. Tìm hiểu thêm về những hậu quả này và những gì bạn có thể làm. -
2024Làm thế nào để giảm lượng calo trong trang phục trang trại
Tìm hiểu có bao nhiêu calo trong nước sốt salad trang trại và sau đó sử dụng các mẹo salad lành mạnh và công thức trộn salad ít calo để làm cho món salad tốt hơn. -
2024Lời khuyên về cách làm bữa trưa tốt cho sức khỏe
Cần công thức nấu ăn trưa lành mạnh hoặc lời khuyên để tạo ra một bữa ăn thân thiện với chế độ ăn uống? Hướng dẫn 30 giây này sẽ cung cấp cho bạn mọi thứ bạn cần để làm một bữa trưa lành mạnh. -
2024Trải qua cơn đau ngực sau phẫu thuật
Nếu bạn đang bị đau ngực sau khi phẫu thuật, hãy tìm hiểu thời điểm cần tìm sự chăm sóc y tế khẩn cấp. -
2024Sử dụng Kiểm soát nhịp tim để tăng cường tập luyện trên máy chạy bộ
Một máy chạy bộ với điều khiển nhịp tim lấy đầu vào từ dây đeo ngực hoặc tay cầm để thay đổi tốc độ và độ nghiêng. Xem làm thế nào tính năng này có thể tăng cường tập luyện của bạn. -
2024Chương trình trọng lượng chia 5 ngày hạng nặng
Chương trình tập luyện chia tạ nặng trong 5 ngày này chia các bài tập thành các phần mục tiêu của cơ thể trên cơ thể, thân dưới, lưng, lõi, cánh tay, chân. -
2024Cách thực hiện bài tập nâng hông để xây dựng cơ bụng mạnh mẽ
Các bài tập nâng hông hoạt động cơ bụng, đặc biệt là cơ bụng dưới. Xem cách thực hiện chính xác nâng hông để xây dựng sức mạnh cốt lõi của bạn. -
2024Mở hông với bóng tập thể dục
Tìm hiểu làm thế nào để thực hiện mở hông trên quả bóng tập thể dục. Bài tập dễ dàng này giúp làm săn chắc bắp đùi bên trong và hoạt động cơ hông sâu. -
2024Làm thế nào để tránh và điều trị chuột rút cơ bắp khi chạy
Chuột rút cơ bắp là phổ biến giữa các vận động viên, đặc biệt là những người chạy đường dài. Nhận lời khuyên về cách ngăn ngừa và điều trị chuột rút cơ bắp. -
2024Ngăn ngừa tiêu chảy trong khi chạy
Tìm hiểu những việc cần làm nếu bạn bị tiêu chảy, hoặc chạy nước rút trong lúc chạy và cách tránh nó ngay từ đầu. -
2024Làm thế nào để vượt qua cảm giác tự ý thức về việc chạy
Sợ bị nhìn thấy chạy trên đường hoặc thậm chí trên máy chạy bộ phòng tập thể dục khiến nhiều người bắt đầu hoặc tiếp tục thói quen chạy. -
2024Làm thế nào để giữ cho đôi giày chạy của bạn không có mùi hôi
Nhiều người chạy bộ phàn nàn rằng giày chạy của họ có mùi. Đây là những gì bạn có thể làm để tránh giày chạy có mùi. -
2024Cách ghi lại khoảng cách chạy bên ngoài
Làm thế nào để bạn biết bạn đang chạy ra ngoài bao xa? Tìm hiểu về những cách tốt nhất để ghi lại khoảng cách chạy của bạn. -
2024Bài tập Pilates cho những món đồ của bạn
Pilates có một số động tác sẽ nhắm vào xiên của bạn. Tìm hiểu làm thế nào với các uốn cong bên và xoắn trên và dưới cơ thể. -
2024Nhiệt độ của Hot Yoga Studios
Có lẽ bạn đã nghe nói về yoga nóng và tự hỏi, chính xác là nóng như thế nào? Dưới đây là nhiệt độ phòng của sáu phong cách yoga nóng phổ biến bao gồm cả Bikram. -
2024Bao lâu là một nửa-Marathon?
Khoảng cách của một nửa marathon, 13.1 dặm, là một thách thức tốt cho vận động viên người mới bắt đầu. Tìm hiểu lý do tại sao nó phổ biến và làm thế nào để đào tạo để đạt được mục tiêu này. -
2024Bao nhiêu Calo nữa bạn đốt cháy Uphill?
Nó chắc chắn cảm thấy như bạn đang đốt cháy nhiều calo hơn khi bạn đi bộ lên dốc hoặc sử dụng máy chạy bộ nghiêng. Nhưng bạn thực sự sử dụng bao nhiêu nữa? -
2024Bao nhiêu dấu vết Gluten trong thực phẩm "Không chứa gluten" của bạn?
Các sản phẩm thực phẩm khác nhau đáp ứng các tiêu chuẩn khác nhau cho gluten miễn phí. Tìm hiểu làm thế nào để loại bỏ gluten dấu vết nhất từ chế độ ăn uống của bạn. -
2024Bao nhiêu là đủ để có được lợi ích của Pilates?
Bao nhiêu Pilates là đủ để có được tất cả các lợi ích? Tìm hiểu xem tập luyện Pilates ngắn hơn hoặc một phần có thể được thay thế cho tập luyện đầy đủ. -
2024Lịch sử của Asana Yoga hiện đại
Có lẽ bạn đã nghe nói rằng yoga thực sự cũ. Có lẽ khoảng 5.000 năm tuổi. Nhưng câu chuyện về nguồn gốc cổ xưa của yoga có dựa trên sự thật không? -
2024Làm thế nào để tránh Carb Creep trong chế độ ăn kiêng low-carb
Sử dụng 4 mẹo này để giúp chống lại carb creep, xu hướng có nhiều carbohydrate để lẻn vào chế độ ăn low-carb của bạn khi thời gian trôi qua. Lấy lại phong độ. -
2024Tính Vùng nhịp tim mục tiêu của bạn
Bạn sẽ nhận được nhiều lợi ích nhất khi chạy bộ khi bạn tập thể dục trong vùng nhịp tim mục tiêu. Dưới đây là cách tính toán và theo dõi nó. -
2024Làm thế nào để thay đổi tập luyện sức mạnh của bạn
Điều quan trọng là phải thay đổi tập luyện sức mạnh thường xuyên nếu bạn muốn tránh các cao nguyên giảm cân và giảm cân. -
2024Điều chỉnh giảm carb khi ăn kiêng low-carb
Đối phó với mất carb khi bạn bắt đầu chế độ ăn kiêng mới? Tìm hiểu làm thế nào để đối phó với việc mất carbohydrate trong chế độ ăn uống của bạn và tiếp tục với cuộc sống hạnh phúc mới của bạn. -
2024Cách cắt giảm lượng đường - Mẹo ăn ít đường
Đường có rất nhiều nơi rõ ràng và ẩn trong thực phẩm chúng ta ăn. Dưới đây là rất nhiều lời khuyên để cắt giảm lượng đường trong chế độ ăn uống của bạn. -
2024Cách tặng giày chạy bộ đã qua sử dụng của bạn
Tự hỏi phải làm gì với đôi giày chạy cũ đã qua sử dụng của bạn? Dưới đây là một số tổ chức thu thập chúng để phân phối cho những người có nhu cầu hoặc tái chế. -
2024Làm thế nào để tăng nội lực
Nâng đùi trong làm việc chân của bạn từ bụng của bạn. Họ săn chắc đùi và abs và kéo dài hông. Tìm hiểu làm thế nào để thực hiện bài tập mat này. -
2024Bài tập Pilates Mat - Xương chậu
Bài tập này thường được sử dụng trong các lớp Pilates như là một khởi động cho cột sống và cơ bụng. Xương chậu cũng giúp điều phối hơi thở và chuyển động. -
2024Cách tập thể dục ngao Pilates
Clam là một bài tập Pilates đơn giản giúp làm săn chắc cơ hông và đùi và thúc đẩy sự ổn định của xương chậu. Tìm hiểu để làm điều này di chuyển Pilates dễ dàng và cơ bản. -
2024Cách thực hiện bài tập gập đầu gối Pilates Mat
Nếp gấp đầu gối là một bài tập cơ bản Pilates. Nó dạy sự ổn định vùng chậu và các nguyên tắc vận động hiệu quả và thường được sử dụng để giảm đau lưng. -
2024Cách tập thể dục Pilates để giảm cân
Dưới đây là sáu cách để tập trung tập luyện Pilates của bạn vào việc giảm cân. Bạn phải thử thách cơ thể để đốt cháy nhiều calo hơn và giảm cân. -
2024Cách tập Yoga Plank Pose như một Pro
Rất lâu trước khi plank trở thành một cơn sốt trên mạng, thiền sinh đã làm điều đó như một phần của sự chào đón mặt trời của họ. Đây là cách để tập luyện từ tấm ván của bạn. -
2024Cách thực hiện động tác treo chân cho abs
Nâng cao chân treo là một bài tập bụng nâng cao mà bạn thực hiện nắm một thanh cao và nâng cao chân của bạn. Tìm hiểu làm thế nào để thực hiện bài tập này. -
2024Làm thế nào để tập luyện Kim tự tháp Tập luyện
Sử dụng các phương pháp tập luyện trọng lượng kim tự tháp để thay đổi và tăng tiến độ tập luyện để giúp bạn vượt qua một cao nguyên và cải thiện kết quả. -
20249 lời khuyên để chạy an toàn bên ngoài
Thực hiện một số biện pháp phòng ngừa khi chạy có thể giúp bạn tránh bị thương hoặc trở thành nạn nhân. Thực hiện theo các bước sau để giữ an toàn trên đường chạy ngoài trời. -
2024Bài tập Mat đồng hồ Pelvic Pilates Mat
Đồng hồ xương chậu là một bài tập Pilates cơ bản sẽ giúp bạn hiểu được sự khác biệt giữa cột sống trung tính và lưng phẳng. -
2024Cách tận hưởng chuyến đi bộ trên Dải Las Vegas
Dải Las Vegas là một điểm đến đi bộ thú vị nếu bạn làm đúng. Đây là cách tận hưởng việc đi bộ để tập thể dục, tham quan hoặc giữa các sòng bạc. -
2024Cách tìm và tham gia câu lạc bộ đi bộ
Tham gia một câu lạc bộ đi bộ có thể phục vụ một số mục tiêu bao gồm cung cấp sự an toàn về số lượng, các tuyến đường đi bộ theo nhóm và chia sẻ các mẹo về kỹ thuật và thiết bị. -
2024Cách tìm máy chạy bộ giá rẻ
Thợ săn máy chạy bộ có thể tìm thấy máy chạy bộ giá rẻ với giá thấp, hoặc sử dụng các lựa chọn thay thế sáng tạo để mua máy chạy bộ chất lượng cao với giá rẻ hơn. -
2024Làm thế nào để tìm bạn đồng hành và câu lạc bộ
Đọc làm thế nào để tìm bạn đi bộ và bạn đồng hành đi bộ. Nếu đó là một mình cô đơn đi dạo một mình, hãy sử dụng những lời khuyên này để tìm người khác chia sẻ bài tập của bạn. -
2024Cách cải thiện nhảy dọc
Tất cả chỉ cần một chút đào tạo để cải thiện bước nhảy của bạn. Tìm hiểu các mẹo và phương pháp đào tạo và bắt đầu nhảy cao hơn cho hoops và các môn thể thao khác.