Đàn ông phải vật lộn với chứng trầm cảm sau sinh sau khi sinh con. Tìm hiểu những gì có thể làm tăng nguy cơ của bạn, những triệu chứng cần tìm và làm thế nào để điều trị.
Hãy đối mặt với nó, trẻ em không thích bắn. Nhưng tiêm chủng là một phần thường xuyên của thời thơ ấu. Dưới đây là một số chiến lược để giúp con bạn đối phó.
Tước xuống để tập thể dục là phổ biến hơn bao giờ hết, từ yoga khỏa thân đến cưỡi xe đạp trần trụi, chạy khỏa thân đến CrossFit khỏa thân. Kiểm tra những ưu và nhược điểm.
Thêm các động tác plyometric này vào tập luyện của bạn để tăng cường cơ bắp hỗ trợ đầu gối của bạn và để giúp ngăn ngừa chấn thương cho ACL dễ bị tổn thương.
Cải thiện tư thế của bạn cũng có thể cải thiện hiệu suất của bạn trong một lớp đạp xe trong nhà. Ngồi và sử dụng chân của bạn đúng cách có thể tăng hiệu suất.
Quy tắc 10 phần trăm là một cách dễ dàng để đánh giá mức tăng tập luyện của bạn để đạt được hiệu quả cao nhất từ tập luyện mà không phải chịu đựng những cơn đau và chấn thương.
Khi vận động viên bị ốm, họ thường muốn biết liệu họ vẫn có thể tập thể dục hay không. Tìm hiểu làm thế nào để biết nếu bạn có thể tiếp tục đi cùng với các mẹo để ngăn ngừa bệnh tật.
Trong khi FDA cấm bán các chất bổ sung có chứa ephedrine vào năm 2004 sau một loạt các trường hợp tử vong được báo cáo, vẫn có những sử dụng hợp pháp của thuốc.
Điều trị ngay lập tức và phục hồi chức năng thích hợp có thể làm giảm thời gian phục hồi sau bong gân mắt cá chân. Dưới đây là những gì cần làm để tăng tốc độ phục hồi của bạn.
Học được rằng con trai bạn mắc bệnh máu khó đông có thể thay đổi cuộc sống. Một câu hỏi thường gặp là, Có thể anh ấy hoặc cô ấy chơi thể thao không? Câu trả lời là có, nhưng với điều kiện.
Sử dụng một tập luyện người nổi tiếng vui vẻ để đốt cháy calo trong khi bạn xem chương trình yêu thích của bạn. Thật dễ dàng để làm và bạn thậm chí không phải rời khỏi đi văng của bạn.
Làm việc trong vùng nhịp tim mục tiêu của bạn là rất quan trọng để giảm cân và lấy lại vóc dáng. Tìm hiểu về ý nghĩa của từng khu vực đối với việc tập luyện tim mạch của bạn.
Bài kiểm tra nói chuyện là một cách tuyệt vời để theo dõi cường độ của bạn trong khi tập thể dục. Dưới đây là những điều cơ bản và cách bạn sử dụng nó khi bạn làm việc.
Biết cách tối đa hóa chế độ ăn kiêng thể hình là một trong những thành phần quan trọng trong việc bổ sung cơ bắp cho cơ thể kết hợp với chương trình tập luyện giảm cân.
Nếu bạn chưa bao giờ thử tập luyện chùy thép, thì đã đến lúc bạn nên thử macebells. Tập thể dục với một cây gậy thép có nhiều lợi ích liên quan đến thể dục.
Nhanh nhẹn là khả năng di chuyển và thay đổi hướng và vị trí cơ thể một cách nhanh chóng. Tìm hiểu làm thế nào để kiểm tra sự nhanh nhẹn và cải thiện nó để sử dụng trong thể thao và thể dục.
Hiểu được những thay đổi về sinh lý trong quá trình tập luyện và tầm quan trọng của việc khởi động sẽ giúp bạn duy trì động lực và thúc đẩy quá trình tập luyện.
Một trại khởi động thể dục có thể định hình bạn lên. Tập luyện theo nhóm kết hợp các bài tập calisthenic và trọng lượng cơ thể truyền thống với các bài tập thể dục và sức mạnh.
Tìm hiểu những gì bạn nên hỏi trước khi bạn tham gia một phòng tập thể dục để đảm bảo bạn đăng ký tại câu lạc bộ tốt nhất cho bạn và đầu tư thông minh vào sức khỏe của bạn.
Là mông của bạn trở nên lớn hơn sau khi bạn bắt đầu tập thể dục? Điều này không phổ biến sớm với việc nâng tạ, nhưng có những điều bạn có thể làm về nó.
BMI của bạn là một cách để đo sức khỏe và cân nặng của bạn. Đây là cách tính chỉ số BMI của bạn, cách sử dụng con số đó và một số lưu ý về việc dựa vào BMI.
