NgườI MớI BắT ĐầU
-
2024-11-26Làm thế nào để trở thành một thông dịch viên ngôn ngữ ký hiệu
Bạn có muốn học ngôn ngữ ký hiệu? Cuối cùng bạn có thể trở thành một thông dịch viên. Có nhiều hướng khác nhau để làm điều đó. -
2024-11-26Cách đánh răng đúng cách (Chăm sóc răng miệng)
Thực hiện theo hướng dẫn đơn giản này về cách đánh răng đúng cách và mong nha sĩ và chuyên gia vệ sinh của bạn nhận thấy sự khác biệt trong lần kiểm tra tiếp theo của bạn. -
2024-11-26Làm thế nào để xây dựng một món salad tốt hơn
Với sự phong phú của các loại trái cây và rau quả tươi, địa phương, đó là thời gian hoàn hảo trong năm để thưởng thức các món salad. Xây dựng một món salad tốt hơn, lành mạnh hơn và ngon hơn. -
2024Có khả năng cạnh tranh với một tấm ván để đi xe đạp trong nhà
Hệ thống Torqboard cho phép bạn xem "thời gian thực" cách bạn đi xa so với các tay đua khác. Tìm hiểu thêm về Torqboard tại đây. -
20248 mẹo giảm cân khi đi xe đạp trong nhà
Bạn có thể đạp xe thon thả với những chiến lược tập thể dục và ăn kiêng thông minh này từ việc bổ sung cơ bắp đúng cách cho đến tập luyện sức đề kháng. -
20245 cách đi xe đạp trong nhà có thể làm dịu các vấn đề rắc rối của bạn
Mặc dù bạn không thể giảm mỡ một cách có chọn lọc ở những nơi bạn giữ quá nhiều chất béo, bạn có thể làm săn chắc và định hình một số điểm rắc rối. -
2024Tác dụng phụ đáng ngạc nhiên của việc đi xe đạp trong nhà
Tìm ra những cách tốt nhất để đối phó với các triệu chứng bí ẩn và khó chịu có thể kéo dài sau khi đạp xe trong nhà. -
2024Thực hành tốt nhất để tập luyện hiệu quả
Trước khi sử dụng chuông ấm của bạn, bạn nên làm quen với các thực hành tốt nhất để đảm bảo an toàn và kết quả đào tạo hiệu quả. -
2024Đánh giá về máy đo nhịp tim Polar F6
Nếu bạn là người đam mê thể dục, thích tìm hiểu về các con số, máy đo nhịp tim Polar F6 là lựa chọn hoàn hảo cho bạn. Lấy thông tin chi tiết. -
2024Đánh giá máy theo dõi nhịp tim Mio Motiva
MIO cung cấp một máy đo nhịp tim căng thẳng cho người tập thể dục và những người đam mê thể dục. Nhận thông tin chi tiết trong bài đánh giá của tôi về máy đo nhịp tim MIO. -
2024Tập luyện thông qua chấn thương phần dưới cơ thể
Nếu bạn bị thương ở đầu gối, mắt cá chân hoặc các khu vực khác của phần dưới cơ thể, hãy nhận lời khuyên về những gì cần hỏi bác sĩ và cách bạn có thể tập thể dục trong khi bạn chữa lành. -
2024Nghỉ ngơi sau khi tập thể dục mà không mất thể lực
Tìm hiểu làm thế nào và khi nào nên nghỉ tập thể dục và làm thế nào để tránh mất cơ bắp và sức chịu đựng khi bạn làm. -
2024Các chất ổn định cơ bắp được sử dụng trong tập thể dục
Cơ bắp ổn định của bạn là cơ quan trọng nhất để giữ cho bạn ở trạng thái tốt trong khi tập thể dục. Tìm hiểu làm thế nào để tăng cường chất ổn định của bạn. -
2024Đau nhức cơ bắp khởi phát chậm trễ (DOMS)
Đau nhức cơ bắp khởi phát bị trì hoãn hoặc DOMS là một vấn đề phổ biến khi bạn lần đầu tiên bắt đầu tập thể dục. Đây là những gì bạn cần biết về DOMS. -
2024Tập thể dục khi bạn đã đau
Đau nhức thường là một phần của bất kỳ thói quen tập thể dục nào, nhưng bạn có nên tập thể dục khi bạn bị đau? Tìm hiểu về việc tập thể dục khi bạn đau. -
2024Bài tập tổng hợp để giúp bạn có được kết quả tuyệt vời
Các bài tập tổng hợp nên là nền tảng của bất kỳ bài tập luyện sức mạnh nào, mang lại cho bạn thân hình thon gọn, nhiều chức năng hơn. Xem 5 lý do tại sao. -
2024Theo dõi cường độ tập thể dục của bạn
Khi bạn tập luyện ở cường độ vừa đủ, cơ thể bạn sẽ phát triển mạnh mẽ hơn và bạn sẽ thấy những thay đổi về cân nặng, tỷ lệ mỡ cơ thể, sức chịu đựng và sức mạnh của bạn. -
2024Tập luyện cường độ cao (HICT)
Huấn luyện mạch cường độ cao (HICT) là một phương pháp tập luyện bao gồm các bài tập tim mạch toàn thân và các bài tập sức mạnh để tập thể dục và giảm cân. -
2024Làm thế nào các đơn vị động cơ làm việc và ảnh hưởng đến đào tạo sức mạnh
Các đơn vị vận động là một thành phần quan trọng của các cơ trong cơ thể bạn. Tìm hiểu một đơn vị động cơ là gì và cách thức hoạt động để giúp bạn xây dựng sức mạnh và lực lượng. -
2024Các bài tập để cơ thể sẵn sàng cho trượt tuyết
Chuẩn bị cho cơ thể của bạn để trượt tuyết bằng cách làm việc trên sức bền và sự ổn định trước khi bạn lên dốc. Đây là cách để bắt đầu với bài tập tim mạch và sức mạnh. -
2024Đào tạo như một vận động viên Olympic cho kết quả tuyệt vời
Thế vận hội có thể nằm ngoài tầm với của chúng ta, nhưng chúng ta có thể được truyền cảm hứng từ các vận động viên. Đây là cách tập luyện như một vận động viên Olympic để đạt được mục tiêu giảm cân và tập thể dục của bạn. -
2024Cách giữ dáng sau khi tốt nghiệp đại học
Tốt nghiệp đại học? Một điều bạn cần suy nghĩ là làm thế nào bạn sẽ giữ dáng và tránh tăng cân. Tôi có 4 lời khuyên để giữ dáng sau khi tốt nghiệp. -
2024Giảm cân trong kỳ nghỉ - Ăn quá nhiều trong các ngày lễ
Thật dễ dàng để ăn quá nhiều và nhét mình vào các ngày lễ, dẫn đến căng thẳng và nôn nao thực phẩm khiến bạn cảm thấy đầy hơi, mệt mỏi và tội lỗi. -
2024Làm thế nào tập thể dục có thể cải thiện vòng eo và sức khỏe của bạn
Sẽ thế nào nếu có thứ gì đó giúp bạn giảm cân, giúp bạn thông minh hơn, cải thiện đời sống tình dục, cung cấp cho bạn nhiều năng lượng hơn và nhiều hơn nữa? Tập thể dục là nó. -
2024Thang đo nhận thức 10 cấp
Bạn tập luyện chăm chỉ như thế nào? Sử dụng thang đo RPE đơn giản này của nỗ lực nhận thức, lưu ý mức độ khó thở, mồ hôi và mức độ nỗ lực của bạn. -
2024Xác định và thực hiện phép đo độ
Tìm hiểu làm thế nào để xác định và thực hiện plyometrics, một loại hình đào tạo có thể giúp bạn đốt cháy nhiều calo hơn và tăng cường sức mạnh và sức mạnh. -
2024Chánh niệm trong khi tập thể dục để tập luyện tốt hơn
Đọc về 5 cách giúp bạn tỉnh táo trong quá trình tập luyện và cách tập trung vào thói quen tập thể dục của bạn có thể làm cho nó hiệu quả hơn. -
2024Bạn thực sự cần bao nhiêu bài tập?
Bạn thực sự cần bao nhiêu bài tập để đạt được mục tiêu của mình? Đọc các hướng dẫn trong và ngoài của hướng dẫn tập thể dục và cách dịch chúng vào cuộc sống thực. -
2024Cấu tạo của các giai đoạn tập luyện
Hầu hết chúng ta đều có một ý tưởng chung về cách tập thể dục, nhưng bạn có biết các thành phần khác nhau của một bài tập không? Tìm hiểu thêm về từng giai đoạn tập luyện. -
2024Đây là thói quen tập luyện khởi động nhanh trong 30 ngày tốt nhất
Sáu thói quen tập luyện bắt đầu nhanh trong 30 ngày này sẽ giúp bạn lấy lại vóc dáng. Trong một tháng, bạn sẽ tiếp tục đến với một người mới hơn trước khi bạn biết điều đó. -
2024Trước khi bạn tham gia một phòng tập thể dục - Những điều bạn nên biết
Tham gia một phòng tập thể dục là một quyết định lớn, nhưng những lời khuyên này sẽ giúp bạn lựa chọn đúng đắn. Tìm hiểu những gì bạn cần biết trước khi bạn tham gia một phòng tập thể dục. -
2024Người nổi tiếng và vận động viên bị mất thính lực
Thảo luận về những người nổi tiếng và vận động viên bị mất thính lực. Bao gồm có Halle Berry, Stephen Colbert, r, vận động viên Olympic, và nhiều hơn nữa. -
2024Đối phó với sự hăm dọa trong phòng tập thể dục
Bạn có sợ bạn không đủ sức để tham gia một phòng tập thể dục? Tìm hiểu về các lựa chọn tập thể dục của bạn và làm thế nào để đối phó với mối đe dọa phòng tập thể dục. -
2024Làm thế nào tập thể dục có thể giúp hoặc làm tổn thương khả năng sinh sản của bạn
Tìm hiểu về cách tập thể dục có thể ảnh hưởng đến khả năng sinh sản, cộng với nhận các mẹo về các bước cần thực hiện nếu bạn đang cố gắng thụ thai hoặc gặp vấn đề về sinh sản. -
2024Bài tập tác động cao Ưu và nhược điểm
Bạn có biết tập thể dục tác động cao là gì và nó có tốt cho bạn không? Tìm hiểu về những ưu và nhược điểm của bài tập tác động cao trước khi bạn thử nó. -
2024Những điều bạn cần biết về bài tập kỵ khí
Bạn có từng khó thở trong quá trình tập luyện của bạn? Nếu bạn làm, sau đó bạn biết tất cả về đào tạo yếm khí. Tìm hiểu thêm về đào tạo yếm khí. -
2024Cách thiết lập một chương trình tập thể dục hoàn chỉnh
Nếu bạn bối rối về cách thiết lập một chương trình tập luyện, hãy tìm hiểu về ba chương trình tập luyện mẫu khác nhau cho tất cả các cấp độ của người tập luyện. -
2024Tăng cường protein Protein cần thiết cho tập thể dục
Bạn cần bao nhiêu protein để xây dựng cơ bắp và giảm mỡ khi tập thể dục? Tìm hiểu làm thế nào để tính toán nhu cầu protein của bạn để bạn có thể cung cấp năng lượng cho cơ thể của bạn ngay. -
2024Dos và Don'ts cho máy tập nửa đêm
Bạn có phải là người tập thể dục nửa đêm? Tôi đã có một số liều và không nên tập thể dục vào giữa đêm để giữ an toàn và tập luyện tuyệt vời. -
2024Già đi và tăng cân
Có phải tăng cân là không thể tránh khỏi khi chúng ta già đi? Có một số điều chúng ta không thể thay đổi, nhưng có rất nhiều điều chúng ta có thể làm để kiểm soát cân nặng. -
2024Nghi thức tránh làm phiền người khác tại phòng tập thể dục
Bạn muốn tránh trở thành một người tập thể dục gây phiền nhiễu tại phòng tập thể dục? Kiểm tra các quy tắc cơ bản của nghi thức tập gym-goer. -
202410 lý do hàng đầu bạn không tập thể dục
Lý do của bạn cho việc không làm việc là gì? Chúng tôi có rất nhiều thứ đang diễn ra, thật dễ dàng để tập thể dục rơi xuống cuối danh sách. Không còn nữa! -
2024Bạn nên tập thể dục với một cơ kéo hoặc chấn thương khác?
Nếu bạn là một người tập thể dục cuồng nhiệt, có lẽ bạn đã trải qua một chấn thương khiến bạn phải ngồi ngoài. Hầu hết thời gian, chúng ta có thể tiếp tục tập thể dục phòng ngừa.