NgườI MớI BắT ĐầU
-
2024-11-26Làm thế nào để trở thành một thông dịch viên ngôn ngữ ký hiệu
Bạn có muốn học ngôn ngữ ký hiệu? Cuối cùng bạn có thể trở thành một thông dịch viên. Có nhiều hướng khác nhau để làm điều đó. -
2024-11-26Cách đánh răng đúng cách (Chăm sóc răng miệng)
Thực hiện theo hướng dẫn đơn giản này về cách đánh răng đúng cách và mong nha sĩ và chuyên gia vệ sinh của bạn nhận thấy sự khác biệt trong lần kiểm tra tiếp theo của bạn. -
2024-11-26Làm thế nào để xây dựng một món salad tốt hơn
Với sự phong phú của các loại trái cây và rau quả tươi, địa phương, đó là thời gian hoàn hảo trong năm để thưởng thức các món salad. Xây dựng một món salad tốt hơn, lành mạnh hơn và ngon hơn. -
2024Hướng dẫn tập thể dục khởi động nhanh trong 30 ngày cho người mới bắt đầu
Bạn muốn hình thành nhưng không biết bắt đầu từ đâu? Tận dụng tối đa tháng tập thể dục đầu tiên của bạn với hướng dẫn từng bước này -
20248 bước để trở thành một huấn luyện viên thể hình cá nhân
Nếu bạn đang suy nghĩ về việc biến tình yêu thể dục của mình thành sự nghiệp, hãy xem 8 bước bạn cần thực hiện để trở thành một huấn luyện viên cá nhân thành công. -
2024Làm thế nào để điều trị kéo gân, căng, rách hoặc rách
Kéo gân kheo, nước mắt và căng thẳng là những chấn thương phổ biến trong các môn thể thao như chạy, bóng đá, bóng đá và theo dõi. Tìm hiểu làm thế nào để điều trị và ngăn ngừa những thương tích. -
2024Đánh giá thể hình tại nhà P90X Extreme
Nếu bạn đang tìm kiếm một bài tập thể dục tại nhà cường độ cao, P90X Extreme Home Fitness có thể dành cho bạn. Đọc đánh giá chi tiết về tất cả mọi thứ bạn cần biết. -
2024Tính toán lượng mỡ cơ thể với bài kiểm tra Skinprint
Thử nghiệm đo da là một phương pháp phổ biến để xác định tỷ lệ phần trăm mỡ cơ thể hoặc thành phần cơ thể của một người. Tìm hiểu thêm. -
2024Nghỉ ngơi nhịp tim và thể dục
Nhịp tim lúc nghỉ ngơi (RHR) được định nghĩa là số lần tim bạn đập mỗi phút trong khi nghỉ ngơi hoàn toàn. Nó được thấp hơn khi bạn cải thiện thể lực. -
20248 cuộc phiêu lưu chèo trong công viên quốc gia
Chèo thuyền kayak và chèo thuyền là những cách tuyệt vời để giữ dáng trong khi khám phá thế giới. Kiểm tra cuộc phiêu lưu chèo trong công viên quốc gia để làm trước khi bạn chết. -
2024Thể thao Olympic Người già có thể đủ điều kiện
Huy chương vàng không dành cho người dưới 25. Vận động viên lớn tuổi có thể đủ điều kiện tham gia các môn thể thao Olympic mùa hè này nếu họ sẵn sàng tham gia. -
2024Bài tập và bài tập tim mạch tốt nhất cho đầu gối xấu
Tìm hiểu về các bài tập và bài tập tim mạch tốt nhất bạn có thể làm tại phòng tập thể dục hoặc ở nhà nếu bạn có đầu gối xấu. -
2024Một bài tập túi đấm 20 phút
Bài tập túi đấm trong 20 phút này sẽ làm săn chắc toàn bộ cơ thể bạn, cải thiện sức bền của tim mạch, sức mạnh cốt lõi và thể thao tổng thể. -
2024Hướng dẫn cho người mới bắt đầu để có được Lean đúng cách
Giảm mỡ và tăng cơ là những mục tiêu tuyệt vời đòi hỏi những phương pháp phù hợp để đạt được thành công. Từ người mới bắt đầu đến vận động viên, đây là những gì bạn cần biết. -
2024Sau sinh Ab và tập luyện cốt lõi
Tập luyện ab sau sinh này giúp bạn xây dựng sức mạnh ở vùng bụng và cốt lõi, đó là những khu vực thường bị suy yếu do mang thai và sinh nở. -
2024Chương trình tập luyện âm thanh và chương trình tập thể hình
Bỏ qua các đĩa DVD thể dục và huấn luyện viên trực tiếp! Hãy thử các bài tập luyện âm thanh như Gold's Amp, Beatactive và PEAR Sports để hướng dẫn bạn. -
2024Làm thế nào để gói cho một kỳ nghỉ thể dục
Sẵn sàng cho kỳ nghỉ thể dục tiếp theo của bạn? Hãy chắc chắn rằng bạn đã đóng gói tất cả các thiết bị cần thiết. Danh sách này có bạn bảo hiểm. -
2024Di chuyển núi cho thuê nhà nghỉ thể dục tùy chỉnh
Làm thế nào tùy chỉnh các công ty cho thuê kỳ nghỉ thể dục như công ty nhà trượt tuyết, Dãy núi di chuyển, đang làm cho du lịch thể dục thú vị hơn. -
2024Chương trình tập luyện cho chuyến đi cắm trại cuối cùng
Rút lui về nơi hoang dã không có nghĩa là nằm trong lều cả ngày. Để giữ được vóc dáng đỉnh cao, chúng tôi đã có thói quen tập luyện cho chuyến đi cắm trại cuối cùng của bạn. -
20246 lựa chọn thay thế cho chạy bộ và tập luyện tim mạch
Tập luyện tim mạch nhàm chán, bạn giống như một con chuột đồng trên bánh xe, nhưng những phương pháp thay thế cho việc chạy bộ và tập luyện thiết bị luyện tim giúp mang lại cho tim mạch những thói quen mới. -
2024Công viên quốc gia tốt nhất để thử các hoạt động thể dục mới
Bỏ qua khu phố đi bộ và đi ra ngoài trời tuyệt vời. Khám phá các công viên quốc gia tốt nhất để gắn thẻ địa lý, cưỡi ngựa, chạy đường mòn và nhiều hơn nữa. -
2024Hyperoxal niệu gây ra từ nước ép là gì?
Uống nước trái cây là lành mạnh nhưng cũng có thể gây ra chứng tăng oxy máu trong chế độ ăn uống với việc ăn phải các loại thực phẩm giàu oxalate. Bảo vệ thận của bạn bằng cách ép thông minh. -
2024Thành phần tập thể dục liên quan đến kỹ năng
Khi bạn muốn cải thiện thành tích thể thao của mình, bạn cần tập trung vào việc tăng cường sáu thành phần thể dục liên quan đến kỹ năng này. -
20245 công cụ để tăng động lực tập thể dục của bạn
Thật khó để duy trì động lực tập thể dục sau khi sự tỏa sáng của nghị quyết một năm mới mất dần. Dưới đây là những cách đơn giản để giữ cho động lực tập thể dục của bạn cao. -
202410 mẹo giúp vận động viên ngủ ngon hơn
Các vận động viên thực hiện tốt hơn khi họ cải thiện chất lượng giấc ngủ của họ. Dưới đây là 10 cách để nghỉ ngơi nhiều hơn mỗi đêm. -
2024Tại sao nghiên cứu ủng hộ Ăn Protein cả ngày
Các nghiên cứu nói rằng ăn protein cả ngày, không chỉ trong bữa tối để giảm mỡ và tăng trưởng cơ bắp. Muốn có kết quả? Bạn đang ăn sáng với protein? -
2024Paddlesports là xu hướng tập thể dục lớn tiếp theo
Paddlesports đang ngày càng phổ biến và vì lý do chính đáng - chúng rất tốt cho sức khỏe của bạn! Kiểm tra các cách paddlesports cải thiện thể chất. -
2024Tính chỉ số khối cơ thể của con bạn (BMI)
Chỉ số khối cơ thể (BMI) và tỷ lệ phần trăm của con bạn là những công cụ quan trọng để xác định xem con bạn có bị thiếu cân, cân nặng bình thường, thừa cân hay béo phì hay không. -
20245 thành phần của thể hình
5 thành phần của thể dục nên đóng vai trò là kế hoạch chi tiết của bạn để phát triển thói quen tập thể dục lành mạnh. Đây là những gì bạn cần biết. -
2024Tại sao kết quả tập thể dục lại khác nhau đối với mọi người
Kết quả thể lực là cá nhân và không được so sánh với sự tiến bộ của người khác. Cảm thấy tốt hơn về việc đạt được mục tiêu của bạn bằng cách áp dụng các phương pháp lành mạnh hơn. -
2024Tập luyện cho người mới bắt đầu làm tại nhà
Những bài tập bắt đầu cho nam giới làm tại nhà bao gồm các buổi dành cho những người cuồng tín bóng đá, những người đam mê quyền anh, người đi bộ trên máy chạy bộ và nhiều hơn nữa. -
2024Các công cụ tại nhà tốt nhất để phát hành Myofascial
Phát hành tự myofascial là một cách hiệu quả để giảm đau và cải thiện hiệu suất thể thao. Đây là những công cụ bạn nên thêm vào kho vũ khí của bạn. -
2024Các mô hình chuyển động chức năng bạn cần nắm vững
"Chuyển động chức năng" thường được đề cập, nhưng nó có nghĩa là gì? Tìm hiểu về lý do tại sao bạn nên nắm vững các mẫu chuyển động chức năng. -
20245 phòng tập thể dục đặc biệt khác thường đáng ghé thăm
Bạn có thể quen thuộc với Thể dục 24 giờ, nhưng bạn đã đến phòng tập thể dục bạt lò xo chưa? Kiểm tra những gì bạn có thể mong đợi từ các phòng tập thể dục đặc biệt khác thường. -
2024Các bài kiểm tra thể lực đơn giản bạn có thể làm tại nhà
Nếu bạn muốn theo dõi tiến trình tập thể dục của mình, hãy đọc khoảng bốn bài kiểm tra thể lực đơn giản, bao gồm bài kiểm tra plank, bạn có thể tự làm ở nhà. -
20246 tuần để tập thể dục cho người mới bắt đầu tuyệt đối
Bắt đầu tập thể dục ban đầu có thể là thử thách, nhưng với nhiều bài tập đơn giản, tiến bộ chăm chỉ này, bạn sẽ đi đúng hướng. -
2024Thuốc giảm đau tại chỗ: Kem và gel thể thao
Thuốc giảm đau tại chỗ có tác dụng giảm đau tạm thời, nhưng các vận động viên nên lưu ý những cảnh báo này trước khi họ chạm vào ống kem thể thao đó. -
2024Hướng dẫn của người đi xe đạp để điều trị phát ban và mài mòn đường
Người đi xe đạp, người chạy bộ và trượt ván thường bị trầy xước gọi là phát ban trên đường. Tìm hiểu làm thế nào để điều trị chấn thương và khi đi khám bác sĩ. -
20245 nguyên nhân phổ biến gây ngứa (ngứa) khi tập thể dục
Ngứa trong khi tập thể dục có thể được gây ra bởi dị ứng, nổi mề đay không dị ứng và phát ban nhiệt. Tìm hiểu về nguyên nhân và triệu chứng của ngứa do tập thể dục. -
2024Tổng quan về hoạt động thể chất vừa phải
Tìm hiểu định nghĩa của hoạt động thể chất vừa phải để giúp bạn xác định xem bạn có đang tập đủ loại bài tập phù hợp hay không. -
2024Một chuyến đi độc tấu để khởi đầu năm mới
Bắt đầu năm mới với chuyến đi solo năng lượng cao này! -
2024Cưỡi Solo: Một chuyến đi dựa trên Beat
Trong chuyến đi này, bạn sẽ điều chỉnh tốc độ của mình theo nhịp nhạc. Nó đơn giản mà . . . và rất nhiều niềm vui -
2024Loop Di Loo Ride: Xây dựng sức mạnh, tốc độ và sức mạnh
Với sức mạnh và khoảng thời gian xây dựng aerobic, bạn sẽ xây dựng sức mạnh, tốc độ và sức chịu đựng. Những bài hát này sẽ giữ cho bạn di chuyển.