Yoga
-
2024-11-28Các tác nhân và nguyên nhân phổ biến của các cơn nóng
Tìm hiểu những gì xảy ra với cơ thể bạn trong những cơn nóng, những gì có thể kích hoạt chúng và làm thế nào bạn có thể tránh chúng. -
2024-11-28Béo phì và nguy cơ sức khỏe
Tìm hiểu làm thế nào để đo cơ thể của bạn cho bệnh béo phì bụng và tại sao mỡ trung tâm hoặc mỡ bụng thay đổi nguy cơ của bạn đối với một số điều kiện sức khỏe. -
2024-11-28Làm thế nào nhân bản có thể chữa bệnh một ngày
Nhân bản tế bào người có khả năng điều trị một số bệnh ở người. Tìm hiểu thêm về khoa học và những tranh cãi đằng sau thủ tục. -
2024Cách làm Pigeon Pose hoặc Eka Pada Rajakapotasana
Tìm hiểu làm thế nào để làm Rajakapotasana aka chim bồ câu với hình thức thích hợp. Người mới bắt đầu nên sử dụng đạo cụ khi cần thiết để có được sự thoải mái trong vị trí. -
2024Cách thực hiện vòng tròn chân đơn Pilates
Tìm hiểu làm thế nào để thực hiện vòng tròn chân đơn, một bài tập thảm pilates chính cho sức mạnh và khả năng di chuyển của hông. -
2024Hai bài tập tạ tạ trong một động tác
Bài tập đẩy lên lat lat thêm một hàng tạ cho bài tập đẩy lên truyền thống. Đây là một bài tập nâng cao để xây dựng sức mạnh cơ thể trên. -
2024Cách tập thể dục cầu
Các bài tập cầu giúp tăng cường các glutes, hamstrings và cốt lõi. Sử dụng bài tập này để đánh thức chuỗi sau của bạn, đặc biệt nếu bạn ngồi nhiều. -
2024Bài tập tăng cường hông Plank
Tăng cường sức mạnh của hông với tấm ván bên có thể giúp giảm nhiều đau chân và chấn thương đầu gối phổ biến, đặc biệt là ở người chạy bộ. -
2024Làm thế nào để thực hiện đúng bài tập Plank
Plank là một bài tập bụng xây dựng sức mạnh cốt lõi và sự ổn định. Tìm hiểu làm thế nào để thực hiện đúng ván với hướng dẫn từng bước. -
2024Là sô cô la để giảm cân quá tốt là đúng?
Liệu sô cô la ngọt có thể thực sự giúp giảm cân? Mọi người đã hỏi câu hỏi này trong nhiều năm. Đọc về nghiên cứu để tìm hiểu. -
2024Tại sao bạn bị sưng tay và ngón tay khi đi bộ?
Tại sao bạn bị sưng tay và ngón tay khi đi bộ hoặc chạy? Tìm hiểu những gì có thể gây ra điều này và tìm hiểu 10 lời khuyên để giảm hoặc ngăn ngừa sưng. -
2024Làm thế nào để tìm vị trí cột sống trung tính của bạn
Cột sống trung tính là vị trí tự nhiên của cột sống, với cả 3 đường cong của cột sống thẳng hàng. Biết làm thế nào để đạt được nó là rất quan trọng đối với Pilates. -
2024Thực phẩm Mexico tốt cho người ăn kiêng South Beach
Có, bạn có thể tìm thấy thực phẩm Mexico tốt cho sức khỏe trong nhà hàng nếu bạn đang ăn kiêng South Beach hoặc bất kỳ chương trình nào để giảm cân. Hướng dẫn này cho thấy làm thế nào. -
2024Cách ăn Low-Carb tại McDonald
Với những lựa chọn cẩn thận, đánh vào ổ đĩa của McDonald không có nghĩa là bạn phải phá vỡ chế độ ăn kiêng low-carb. Đây là cách đặt hàng để giảm lượng carbs. -
2024Quay trở lại Rễ của Pilates với Joseph Pilates
"Trở về cuộc sống thông qua sự tương phản" là cách đọc Pilates cần thiết. Trong đó, Joseph Pilates mô tả chi tiết các bài tập và triết lý của phương pháp Pilates. -
20243 chế độ ăn kiêng 'giải độc' tốt nhất để giảm cân
Đây dễ dàng là ba chế độ ăn kiêng giải độc tốt nhất để giảm cân và ba điều quan trọng nhất cần xem xét khi lựa chọn giải độc cho cơ thể. -
2024Bài tập V-Sit Ab cho sức mạnh cốt lõi
Tìm hiểu cách thực hiện bài tập bụng V-sit cho sức mạnh cốt lõi để có kết quả tối đa. Tìm hiểu những sai lầm cần tránh và cách sửa đổi nó cho người mới bắt đầu. -
20242 kế hoạch bữa ăn Keto với thực phẩm, công thức và mẹo
Sử dụng kế hoạch bữa ăn keto để giảm cân hoặc cải thiện sức khỏe. Hai kế hoạch ăn keto này bao gồm thực phẩm, công thức nấu ăn và lời khuyên để bạn bắt đầu. -
2024Những cách thông minh để tiếp cận kế hoạch ăn kiêng giải độc trong 7 ngày
Quan tâm đến việc thử một kế hoạch ăn kiêng cai nghiện 7 ngày? Quên nhịn ăn và làm sạch nước trái cây. Đây là một cách tiếp cận thông minh hơn, bền vững hơn để làm sạch thực phẩm của bạn. -
2024Khoảng cách đi bộ và máy tính calo
Sử dụng các biểu đồ và máy tính khoảng cách đi bộ trực tuyến và calo này để xem bạn đã đốt cháy được bao nhiêu và bạn đã đi được bao xa. -
2024Các loại khác nhau của cơ thể kết hợp để giảm cân
Cơ thể để giảm cân được cung cấp tại vô số spa. Nhưng họ có làm việc không? Tìm hiểu lý do tại sao một số kết thúc giảm cân có thể làm việc và tại sao những người khác không. -
2024Thực đơn Low-Carb dễ dàng với gà Skillet
Menu này được thiết kế siêu dễ dàng. Bữa sáng, bữa trưa và bữa ăn nhẹ có thể được kết hợp trong vài giây và bữa tối là một bữa ăn dễ dàng. -
2024Nhật ký bữa ăn: Hướng dẫn cách làm đầy đủ
Tìm hiểu những gì bạn cần bao gồm trong một cuốn nhật ký bữa ăn, cách thiết lập nhật ký thực phẩm của bạn và cách sử dụng tạp chí của bạn có thể giúp bạn giảm cân nhanh hơn. -
2024Tổng quan về chế độ ăn kiêng quân đội 3 ngày
Chế độ ăn kiêng 3 ngày cực kỳ phổ biến này bao gồm xúc xích và kem. Nhưng chế độ ăn kiêng quân đội có hoạt động không? Xem kế hoạch thực phẩm đầy đủ và đọc nhận xét chuyên gia của tôi. -
2024Vượt qua tuần đầu tiên với chế độ ăn kiêng low-carb
Tuần đầu tiên của bất kỳ thay đổi là phần khó nhất. Chế độ ăn kiêng low-carb có những thách thức đặc biệt, nhưng nếu bạn chuẩn bị cho chúng, bạn có thể vượt qua. -
2024Thực đơn mẫu cho chế độ ăn 1.200 calo
Hãy thử hai kế hoạch thực đơn 1.200 calo mỗi ngày ngon miệng, an toàn và hiệu quả để giảm cân, và bao gồm tất cả các chất dinh dưỡng bạn cần. -
2024Mac và phô mai Calo và thành phần dinh dưỡng
So sánh lượng mac và phô mai theo nhãn hiệu. Là kraft mac và pho mát calo cao nhất? Kiểm tra dinh dưỡng mac và phô mai và xem làm thế nào để nó khỏe mạnh. -
2024Theo dõi Gluten trong thực phẩm "Không chứa gluten" yêu thích của bạn
Bạn có muốn biết bao nhiêu dấu vết gluten một sản phẩm "không chứa gluten" có thể chứa? Tra cứu nó bằng PPM trong bảng nhà sản xuất. -
2024Cách sử dụng Bột hạt lanh và hạt lanh
Dưới đây là cách thêm hạt lanh vào chế độ ăn uống của bạn để gặt hái những lợi ích của các chất dinh dưỡng, chất xơ và các đặc tính low-carb của nó. -
2024Lựa chọn sữa chua phù hợp cho chế độ ăn kiêng low-carb
Tìm hiểu làm thế nào để chọn sữa chua và đếm lượng carb trong chế độ ăn kiêng low-carb. Phụ gia và nuôi cấy vi khuẩn sống có thể thay đổi mức độ carbohydrate. -
2024Chạy cầu thang tập luyện để xây dựng tốc độ và sức mạnh
Chạy cầu thang là một bài tập cường độ cao giúp xây dựng tốc độ, sức mạnh, sự nhanh nhẹn và thể dục tim mạch, làm việc các glutes, quads và bê. -
202410 sai lầm cần tránh khi bắt đầu chế độ ăn kiêng low-carb
Có một số vấp ngã phổ biến bạn có thể gặp phải khi bắt tay vào ăn low-carb. Dưới đây là 10 sai lầm phổ biến và cách phòng tránh. -
2024Thử thách Squat 30 ngày
Sử dụng thử thách squat 30 ngày này để định hình một chiến lợi phẩm và đôi chân thon gọn hơn. Làm bài tập ở nhà với ít hoặc không có thiết bị. -
2024Chế độ ăn chay và protein: Không cần kết hợp cẩn thận
Đó là một huyền thoại rằng người ăn chay phải lo lắng về việc nhận protein và họ cần kết hợp cẩn thận thực phẩm để có được tất cả các axit amin. Đây là lý do tại sao. -
2024Chạy bao nhiêu calo?
Cân nặng và cường độ là hai yếu tố sẽ quyết định bạn cần chạy bao xa để giảm cân. Học cách tính mục tiêu của bạn để bắt đầu giảm cân. -
2024Thực phẩm Ayurvedic cho loại Dosha của bạn
Bước đầu tiên để ăn cho hiến pháp Ayurveda của bạn là tìm hiểu loại hiến pháp hoặc dosha của bạn. Khám phá những thực phẩm cân bằng hoặc làm nặng thêm bạn. -
2024Thời gian tốt để chạy Half-Marathon là gì?
Biết thời gian bán marathon trung bình có thể giúp bạn đặt mục tiêu. Tìm hiểu các yếu tố ảnh hưởng đến nó và cách dự đoán và cải thiện thời gian hoàn thành của bạn. -
2024Có bao nhiêu bước trong một dặm khi bạn đi bộ hoặc chạy?
Có bao nhiêu bước trong một dặm? Xem cách số lượng thay đổi theo chiều cao của bạn và tìm hiểu cách đo chiều dài sải chân của bạn để có độ chính xác của máy đếm bước tốt hơn. -
202410 sản phẩm thực phẩm nguyên chất đóng gói tốt nhất cho sức khỏe
Toàn bộ thị trường thực phẩm lành mạnh và 365 thực phẩm giá trị hàng ngày như thế nào? Tìm các lựa chọn thực phẩm chế biến sẵn và đóng gói sẵn thực sự tốt cho bạn. -
2024Móng chân đen từ chạy hoặc đi bộ
Móng chân đen xảy ra khi bạn chạy hoặc đi bộ và làm bầm móng chân. Tìm hiểu làm thế nào để giảm đau và những gì mong đợi khi móng mọc ra. -
20246 quy tắc hàng đầu cho việc ăn ít carb
Sử dụng danh sách 6 quy tắc quan trọng nhất của chúng tôi để tuân theo khi bạn bắt đầu chế độ ăn kiêng low-carb và giữ cho mình đi đúng hướng. -
2024Chế độ ăn uống dựa trên thực vật là gì? Bí quyết, Mẹo, Hướng dẫn
Hướng dẫn đầy đủ của bạn về chế độ ăn kiêng dựa trên thực vật là gì và làm thế nào để tuân theo một kế hoạch, chế độ ăn kiêng dựa trên thực vật, công thức nấu ăn, mẹo và lời khuyên dễ thực hiện. -
2024HIIT: Tập luyện máy chạy bộ sử dụng khoảng cường độ cao
Tập luyện máy chạy bộ sử dụng đào tạo khoảng thời gian cường độ cao sẽ vượt qua các cao nguyên thể dục cho người đi bộ và người chạy bộ. Xem làm thế nào để tăng nỗ lực của bạn.