NgườI MớI BắT ĐầU
-
2024-11-26Làm thế nào để trở thành một thông dịch viên ngôn ngữ ký hiệu
Bạn có muốn học ngôn ngữ ký hiệu? Cuối cùng bạn có thể trở thành một thông dịch viên. Có nhiều hướng khác nhau để làm điều đó. -
2024-11-26Cách đánh răng đúng cách (Chăm sóc răng miệng)
Thực hiện theo hướng dẫn đơn giản này về cách đánh răng đúng cách và mong nha sĩ và chuyên gia vệ sinh của bạn nhận thấy sự khác biệt trong lần kiểm tra tiếp theo của bạn. -
2024-11-26Làm thế nào để xây dựng một món salad tốt hơn
Với sự phong phú của các loại trái cây và rau quả tươi, địa phương, đó là thời gian hoàn hảo trong năm để thưởng thức các món salad. Xây dựng một món salad tốt hơn, lành mạnh hơn và ngon hơn. -
202410 vật dụng hàng ngày bạn có thể sử dụng để làm việc
Ai nói bạn cần một phòng tập thể dục để tập luyện? Kiểm tra 10 vật dụng hàng ngày dễ tiếp cận có thể được sử dụng thay thế cho thiết bị thể dục. -
2024Là sự tổng hợp protein cơ bắp giống như sự tăng trưởng?
Tổng hợp protein cơ bắp được kích thích bằng cách đào tạo sức đề kháng và lượng protein. Tăng trưởng cơ bắp là kết quả của phản ứng MPS hiệu quả trong cơ thể chúng ta. -
2024Hướng dẫn đầy đủ của bạn về cơ bắp Sartorius
Cơ sartorius là cơ dài nhất trong cơ thể. Đây là hướng dẫn đầy đủ của bạn về nguồn gốc, chèn, hành động, bài tập và chấn thương phổ biến của nó. -
2024Tăng sức mạnh cho việc tập luyện đạp xe trong nhà của bạn
Tập trung vào đầu ra sức mạnh của bạn trong quá trình đạp xe trong nhà có thể giúp bạn có được sức mạnh, sức chịu đựng, tốc độ và các kỹ năng khác sẽ giúp bạn trở thành một tay đua tốt hơn. -
2024Tránh tập thể dục với các bài tập thể dục đi xe đạp trong nhà
Trong khi đạp xe trong nhà là một bài tập luyện tuyệt vời, chỉ có đạp xe mới có thể dẫn đến cao nguyên tập thể dục. Hãy thử 7 hình thức tập thể dục bổ sung này để thay đổi tập luyện của bạn. -
20245 lý do bạn nên thay quần áo sau khi đi xe đạp
Chăm sóc tốt cho làn da của bạn sau khi đạp xe trong nhà và nó sẽ chăm sóc bạn. Tìm hiểu làm thế nào và khám phá lý do tại sao thật tồi tệ khi nôn nao sau giờ học. -
2024Chuyến đi một mình với sự linh hoạt
Chuyến đi lạc quan này cho phép bạn tùy chỉnh cách tiếp cận phù hợp với sở thích của bạn trong khi vẫn đảm bảo một buổi tập luyện tuyệt vời! Đó là một chuyến đi linh hoạt, bạn có thể làm ba cách khác nhau. -
2024Lợi ích của khoảng thời gian đi xe
Nó không chỉ là về việc giữ cho tập luyện thú vị. Đây là câu chuyện có thật về cách các khoảng thời gian có thể tăng cường thể lực và niềm vui của bạn. -
2024Đánh giá DVD: LiveLife Pilates cho bà mẹ mới
LiveLife Pilates for New Mothers là một bộ các bài tập mang thai tiến bộ trên DVD. Đọc nhận xét này. -
2024Tập luyện CrossFit và CrossFit
CrossFit tự gọi mình là "môn thể thao thể hình", nhưng điều đó thậm chí còn có ý nghĩa gì? Tìm hiểu tất cả những gì bạn cần biết về tập luyện CrossFit và CrossFit. -
2024Lựa chọn và thực hiện các bài tập luyện chéo
Đào tạo chéo không phải là một chương trình tập luyện một kích cỡ phù hợp với tất cả. Nếu bạn đã sẵn sàng bắt đầu đào tạo chéo, hãy tìm hiểu cách chọn các bài tập luyện chéo hiệu quả. -
2024Hướng dẫn tập luyện đạp xe trong nhà
Khi bạn muốn đổ mồ hôi, đừng tìm đâu xa hơn tổng số hướng dẫn này cho các bài tập đạp xe trong nhà, bao gồm một loạt các chuyến đi một mình bạn có thể tự mình thử. -
2024Cách tránh 5 sai lầm tập luyện lớn nhất
Bạn có nên tập thể dục mỗi ngày để giảm cân? Bạn nên ăn gì sau khi tập thể dục? Nhận câu trả lời và tìm hiểu làm thế nào để có được sự cân đối và giảm cân nhanh hơn -
2024Sơ cứu cho cơ tứ đầu kéo
Một cơ tứ đầu kéo hoặc rách là một chấn thương phổ biến gây đau ở phía trước đùi trong khi chạy và chạy nước rút. Tìm hiểu các triệu chứng và điều trị. -
20248 cách để ngăn chặn sự đau đớn của ban nhạc IT
Hội chứng Iliotibial Band (ITBS) có thể gây ra rất nhiều vấn đề cho các vận động viên. Những lời khuyên này có thể giúp bạn ngăn ngừa và điều trị cơn đau. -
2024Bạn có nên khởi động trước khi tập thể dục?
Một khởi động thích hợp giúp bạn chuẩn bị về mặt sinh lý và tâm lý cho phần còn lại của quá trình tập luyện và có thể giúp bạn tránh được chấn thương. -
2024Kết thúc cuộc sống và các tài liệu chỉ thị trước
Để đảm bảo các mong muốn cuối đời của bạn được thực hiện cần có các tài liệu về ý chí sống, các ủy nhiệm chăm sóc sức khỏe và các lệnh không hồi sức. -
2024Những pha nguy hiểm cổ vũ có nghĩa là chấn thương nhiều hơn
Chấn thương nghiêm trọng từ các pha nguy hiểm cổ vũ khiến nó trở thành một trong những môn thể thao nguy hiểm nhất đối với phụ nữ và trẻ em gái. Tìm hiểu tại sao và làm thế nào để giữ an toàn cho các cô gái. -
2024Biểu đồ máy tính nhịp tim mục tiêu
Sử dụng biểu đồ máy tính nhịp tim mục tiêu này để tìm nhịp đập của bạn mỗi phút trong bốn vùng cường độ tập thể dục, dựa trên tuổi và nhịp tim tối đa. -
2024Làm thế nào nước ép cà chua cải thiện hiệu suất thể thao
Tìm hiểu tại sao nước ép cà chua có khả năng cải thiện hiệu suất thể thao và giảm mệt mỏi cơ bắp. -
2024Vận động viên có nên bổ sung vitamin B?
Vận động viên có thể có nhu cầu cao hơn về B-Vitamin mà người bình thường. Tìm hiểu xem bạn nên bổ sung để đáp ứng nhu cầu của bạn. -
2024Vai trò của Glycogen trong tập thể dục và chế độ ăn kiêng low-carb
Chế độ ăn kiêng low-carb làm cạn kiệt glycogen, một phân tử mà cơ thể sử dụng để dự trữ glucose làm nhiên liệu. Tìm hiểu về vai trò của glycogen trong chế độ ăn kiêng và tập thể dục low-carb. -
2024Viên nén thay thế hydrat điện phân Nuun
Viên nén điện giải Nuun cung cấp cho vận động viên một chất thay thế chất lỏng không chứa carbohydrate thay thế chất điện giải mà không cần calo của đồ uống thể thao khác. -
2024Bài tập tốt nhất để đánh bại hội chứng chuyển hóa
Tập thể dục được khuyến khích để chống lại hội chứng chuyển hóa, nhưng loại nào là tốt nhất? Xem những gì các nhà nghiên cứu nói có thể giúp ngăn ngừa hoặc điều trị tình trạng này. -
20249 lời khuyên an toàn cho phòng tập thể dục để tập luyện lành mạnh
Đừng làm tổn thương chính mình trong cuộc tìm kiếm thể dục của bạn. Sử dụng 9 lời khuyên này để giữ an toàn trong phòng tập thể dục, sử dụng thiết bị tập luyện hiệu quả và tránh chấn thương. -
2024Chức năng bắt cóc trong cơ thể
Bắt cóc mô tả di chuyển một cánh tay hoặc chân ra khỏi đường giữa hoặc trung tâm của cơ thể. Nó cũng đề cập đến việc lan rộng các ngón tay, ngón tay cái hoặc ngón chân. -
2024Máy tính chất béo cơ thể: Có được tỷ lệ phần trăm mỡ cơ thể ngay lập tức
Sử dụng máy tính chất béo cơ thể ngay lập tức này để tìm hiểu tỷ lệ phần trăm mỡ cơ thể của bạn. Sau đó tìm hiểu làm thế nào các phương pháp đo khác nhau so sánh và làm thế nào để giảm béo. -
2024Tuyên truyền là gì?
Tìm hiểu về các chủ sở hữu của tai trong, cơ và gân giúp bạn định hướng cơ thể trong không gian và duy trì sự cân bằng. -
2024Thực phẩm năng lượng nào nên ăn trước khi tập thể dục
Cho dù bạn đang ăn trước một cuộc thi thể thao hoặc tập luyện cơ bản, những gì bạn ăn sẽ tạo ra sự khác biệt trong hiệu suất và sự phục hồi của bạn. -
2024Do Ibuprofen và NSAID ảnh hưởng đến hiệu suất thể thao?
Tìm hiểu về việc có an toàn cho các vận động viên sức bền để sử dụng ibuprofen trước và trong khi thi đấu để cải thiện thành tích của họ hay không. -
2024Wii Fit cho Nintendo Đánh giá trò chơi
Wii Fit chỉ là một trò chơi bạn có thể sử dụng để duy trì hoạt động với Nintendo Wii của mình. Nhận thông tin chi tiết về Wii Fit để tìm hiểu xem nó có phù hợp với bạn không. -
2024Làm thế nào để tìm một chuyên gia làm việc với chấn thương thể thao
Sử dụng những lời khuyên này để chọn một bác sĩ hoặc chuyên gia y học thể thao để giúp bạn kiểm soát cơn đau và chữa lành vết thương do thể thao. -
2024Ăn uống và các lộ trình năng lượng cho tập thể dục
Tìm hiểu làm thế nào chế độ ăn uống của bạn ảnh hưởng đến năng lượng bạn có cho tập thể dục, cộng với cách bạn chuyển đổi carbs, chất béo và protein thành ATP làm nhiên liệu. -
2024Tại sao vận động viên sử dụng Clenbuterol cho hiệu suất
Clenbuterol chỉ được chấp thuận để điều trị cho những con ngựa bị bệnh phổi. Các vận động viên sử dụng nó như một loại thuốc tăng cường hiệu suất đang có những rủi ro nguy hiểm. -
2024Thuốc tăng cường hiệu suất (PED) trong thể thao
Thuốc tăng cường hiệu suất bao gồm bổ sung bất hợp pháp và hợp pháp. Tìm hiểu về các loại chất khác nhau được sử dụng để cải thiện hiệu suất thể thao. -
2024Bệnh Chagas: Triệu chứng, nguyên nhân, chẩn đoán và điều trị
Bệnh Chagas được gây ra bởi một loại ký sinh trùng có tên là Trypanosoma cruzi và nó chủ yếu xuất hiện ở châu Mỹ Latinh. Nhiều người thậm chí không biết họ bị nhiễm bệnh. -
2024Tính toán bạn đốt cháy bao nhiêu calo trong khi tập thể dục
Tìm hiểu làm thế nào để tính toán bao nhiêu calo bạn đốt cháy làm các loại bài tập khác nhau. Đó là một phần hữu ích để đáp ứng mục tiêu giảm cân của bạn. -
2024Bài tập cấp độ vừa phải
Tập thể dục cường độ vừa phải là gì? Tìm hiểu các loại hoạt động thể chất ở cấp độ này, cảm giác và sử dụng nhịp tim của bạn như một biện pháp. -
2024Những thách thức của việc học ngôn ngữ ký hiệu
Có một nhận thức rằng học ngôn ngữ ký hiệu là khó. Nó có thể, nhưng nó phụ thuộc phần lớn vào loại ngôn ngữ ký hiệu mà bạn đang cố gắng học. -
2024Đánh giá thanh năng lượng cho Larabar
Ấu trùng được làm từ thực phẩm thô không có sữa và không có gluten. Họ làm việc cho tập thể dục sức bền và phục hồi và hương vị tuyệt vời.